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フラウビ
長さといいローラーといい滑りたいけど、さすがに大人ひとりで出来ない（うそ😂滑ってみた）
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わらび餅
時系列が前後してしまいましたが仲良くして頂いているグラ友さんからトイレットペーパーの芯を覗くキュートなお写真を教えて貰い、何度か試したのですけど全然見てくれません😭
そこで筋膜リリースとかで使うローラーの筒みたいなのに紐通して誘ったら食いつきましたっ🤣
片手で当てずっぽうでパシャリ📸していて成功していたのがなかなかの名作です😍
覗いているお顔🐱、キュン死します🥰🥰🥰
これはピン留めだっฅ( ̳- ·̫ - ̳ฅ)🎶
今日のその後はまた時間出来たら何となく投稿しまーす。とりあえずやる事やらねば٩( 🔥ω🔥 )و
皆様、今夜も素敵な良きお時間をお過ごし下さいませ🤗
#GRAVITY日記
#猫のいる生活
#GRAVITYねこ部
#猫好きさんと繋がりたい
#何気ない瞬間を残したい
EYES ON YOU
20195
るぅしゃ¨̮‼️
#音声ルーム最強企画祭
ずっと同じ場所に居続けると
その場所の香りが感じなくなるように
幸せの中に居続けるとそこが
幸せのなかだってこと忘れてしまう
日々の幸せを噛み締め、今日も笑顔で...
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本日は23:00よりピアノ定期放送です🐟
今週もお疲れ様でした今夜もまったり癒されてください🫧
ピアノ定期放送は毎週運営のおすすめ企画に
掲載させていただいております！
今日は来れないよーっていう方も
また次回のためにぜひご予約ください🎵
作業BGM、寝落ち大歓迎です💤
リクエストもなんでも受け付けてます💫
世はスプラトゥーンのグランドフェス真っ只中🦑僕は過去で参戦してます♪頑張ろうね！
今夜もお待ちしておりマニューバー🔫
#永遠の敵
#ローラーと相性悪い
#いつか倒す！
ウイスキーが、お好きでしょ
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カイ
おかげさまで、この年末年始の爆食いで腹筋が脂肪に埋もれてしまったので、また今年から毎日腹筋ローラーしていきたいと思います
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Aですが何か
いくら運動しても代謝が悪いと痩せないですよ。
あと、ダイエット用のローラーで筋膜リリースは脚ヤセにはかかせません!
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サン
やり方の動画見てやってるんだけど、やっぱり難しいなぁと思います[大泣き]
気をつけてやっていこう、、、
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ひろ
社長がみんなに配りたいと
2人でローラー作戦🏃♂️
1日のハシゴ軒数更新
ꉂ🤣 𐤔𐤔𐤔𐤔
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いっし
筋肉痛にはならなくなったから、もう少し強度あげないとかなー
#ゆるダイエット
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シアン
#ローラーは苦行
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関連検索ワード
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こめちゃん
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なす🍆nasu✛
#腹筋ローラー記録
4こう
1
🪼
53.5
【今日意識したこと、やった事】
運動
筋膜ローラー
食事制限
【明日の目標】
運動 10分ぐらい
食事制限
間食しない
お菓子を食べない
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P
ケトルベルで斜め60回
ブリッジ(首)10秒
2P
腹筋ローラーぐらいはやらねば…🫠
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おすすめのクリエーター
わらび餅
2024/10/15 ブロフィールを更新しました😊
まず名前からよく女性と間違えられるのですけどその辺にいるオッサンなので夢を壊してすいません💦
たまに気分でお空やウチの🐈ちゃん、お出かけした時の投稿なんかを自己満足でしてます😊
絡みは大歓迎なのですけど一方通行な方は寂しいので自分からフェードアウトしていきます🙇♂️あと変な人も怖いので😱
こんな感じですけどよろしければ仲良くして下さい🤗
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るぅしゃ¨̮‼️
ゆる〜り大学生。趣味でピアノやってます。小籠包すっき
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なす🍆nasu✛
お酒とヒトカラがすき
高音と喉の持久力とレパートリーの多さだけが取り柄です。
固定投稿は直近歌った曲にしてます(多分)
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ひろ
大阪出身🐙
横浜在住🎡
柔道整復師🫶のひろです
気軽に声をかけてください。
いいね👍→フォローしちゃいます
('∇^d) ﾅｲｽ☆!!
よく聞かれるので40代です👉🏻👈🏻💦🎶
ダイビング、お酒、スイーツ、マンガ（ワンピース、ハンターハンターなど）キャンプ、お笑い、ゲーム好き。
一度の人生、何事も笑顔で精一杯生きてみよう😄
ペイフォワード
ﾄﾞｳｿﾞ॑⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆*
あなたにも幸あれ
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関連ハッシュタグ
フォームローラー
美憂
たまには～
マッサージ＆宅トレ
フォームローラー
気持ちいいけどけっこう痛い💦
久しぶりだから尚更です[泣き笑い]
継続したいものですね🍀
#GRAVITYダイエット部
#宅トレ
#竹脇まりな の#脚やせ
#フォームローラー
Nalu
ランニング終了🏃♀️
富士山はキラキラ✨
フォームローラー買った！
前ももと、もも横…痛すぎてコロコロなんてできない😖💦
この痛みがなくなった頃に
Naluの脚はシュッと細くなるのか⁉︎ 頑張ろ。
さぁ1日機嫌よく過ごしましょ♪
#ランニング
#富士山
#フォームローラー
#痛すぎる
はっぱ
フォームローラーころころしてると、わんこの次は、すぐににゃんこが収まる🐈⬛笑
#猫のいる生活 #フォームローラー
はっぱ
凝り固まった筋膜ほぐすのは、かなり痛いのよねぇ～
#筋膜リリース #フォームローラー
アブローラー
らむ
怒りとイライラをぶつけて限界まで筋肉いじめ倒した！！
今日はいつもの3倍量のアブローラー膝コロ、30回×15セットᕙ( 'ω' )ᕗ
そのあとしっかり、フォームローラーのトレーニング！
流石に限界までやると手もえげつないことになる笑笑
ちょっと停滞しきたから今が踏ん張り時🥺
#雰囲気 #アブローラー #ダイエット初心者 #いいねで個チャ #応援してください
らむ
アブローラー始めて22日目(途中お休み日あり)✨
停滞してて、トレーニング始めてから増えた体重もあっという間にストンと落ちてきた！
何種類もあるトレーニングを続けていくより、決まったものを繰り返し行って行くほうが自分にはむいてるみたい♪
とりあえず、今は継続するのみ！！頑張るぞ！
#ダイエット初心者 #アブローラー #雰囲気 #いいねで個チャ #継続は力なり
らむ
アブローラーとフォームローラー始めて100日超えて、どうしても届きたい目標があって鬼トレweekしてる！
トレ終わる頃にはグローブしてても手が痛いけど、楽しいから全然平気✨
朝トレサイコー！！
#筋トレ #アブローラー #雰囲気 #いいねで個チャ #誰かと繋がりたい
らむ
昨日、一昨日の鬼アブローラーで体が痛いです、おはようございます！
週1パックのおかげで肌の調子はいい感じです！
停滞してた減量もなんとかまた復活してきてるので今日も頑張ろっていうモチベに繋がってます✨
今日は生憎の雨空で寒いですが、1日無理なく息しましょ★★★
#雰囲気 #ダイエット初心者 #アブローラー #おはようGRAVITY #話し相手募集
らむ
本日もアブローラー！！
今日のメニューは連続100回×3セットと30回×3セット(10秒インターバル)！
いやー、きつかった、ほんとに
そのあと、フォームローラーもやって完了✨
減量始めて5ヶ月、アブローラー始めて2ヶ月での変化は姿勢が良くなった事、洋服のサイズが2サイズ落ちたこと
これからも、モチベ上げて継続してこ！
#雰囲気 #アブローラー #GRAVITYダイエット部 #いいねで個チャ #筋トレ
らむ
友達から減量支援品が届いて昨日からアブローラーはじめました✨
30回×6セット(休憩1分)をやったらまぁまぁきつくて無事に筋肉痛😇
今日はさすがに6セットはきつかったから、30回×3セット(休憩1分)＋YouTubeで見つけた3分間のサーキットメニュー！！
メニュー的にはきついけど、なにより楽しいから続けられそう💪
#ダイエット #ダイエット記録 #減量 #GRAVITYダイエット部 #アブローラー
筋膜ローラー
みー
帰ってから筋膜ローラーするんだけど、
イッタいのこれが🥺
前モモなんてなんの拷問ですか？ってレベルで痛いし、アザできる笑
でも、歩いて走って硬くなった筋肉をほぐしてくれて気持ちいいのもまた事実。、
むちむち太もも、細くなれ〜👐笑🫠🫠🫠
#筋膜ローラー#ダイエット#引き締め
#典型的な骨格ストレート
#反り腰で前ももはりがち
かずき
筋トレ好き、ダイエットでジムに通われてる皆様。
トレーニング前にストレッチはしておりますでしょうか？
今まで全くトレーニング前にストレッチはしませんでしたが、今のパーソナルトレーナーにストレッチの重要性を教わり筋トレ前に大体15分ほどストレッチをするようになりました。
おかげで身体もだいぶ変わってきました。
特に筋膜ローラーはおすすめです。
胸椎をあげやすくなる、背中の広がる、姿勢がよくなるなどメリットしかない。
他にもいろんなストレッチをしてますが、筋膜ローラー種目3選。
本当に身体変わります。
ジムによっては筋膜ローラーが置いてるところあるのでぜひ試してみて！
#筋トレ #筋トレ男子 #ストレッチ #筋膜ローラー #福岡
クウ
筋膜ローラ使って下半身痩せ🦵
１週間毎日やってみて、脚のむくみ取れるし、セルライト無いところ細くなってきた！！やった✨成果出ると嬉しい🥹#筋膜ローラー #下半身ダイエット
ゆうひ⛅️·͜·ᰔᩚ🌙.*
#筋膜ローラー
筋膜ローラー ずっと買うか悩んだままで💦
価格がピンキリやし
何を重視していいのかが 分からないー
使ってる人は それなりに 効果を感じてるん…かな？
どれを買おう…( -᷄ _ -᷅ )💭
もも
ゴリゴリするの痛いけどがんばってます！！
#2日目 #筋膜ローラー #ダイエット
天
あなたに会えて
ほんとうに
よかった[照れる]
#筋膜ローラー
#筋肉ほぐしまくり
目指せ機会飲酒
筋膜リリースのローラーってやり過ぎとかある？噛みすぎたガムみたいになる？
#筋膜ローラー #ガム #ダイエット
