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らむ

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怒りとイライラをぶつけて限界まで筋肉いじめ倒した!!
今日はいつもの3倍量のアブローラー膝コロ、30回×15セットᕙ( 'ω' )ᕗ
そのあとしっかり、フォームローラーのトレーニング!
流石に限界までやると手もえげつないことになる笑笑
ちょっと停滞しきたから今が踏ん張り時🥺

#雰囲気 #アブローラー #ダイエット初心者 #いいねで個チャ #応援してください
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らむ

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アブローラー始めて22日目(途中お休み日あり)✨
停滞してて、トレーニング始めてから増えた体重もあっという間にストンと落ちてきた!
何種類もあるトレーニングを続けていくより、決まったものを繰り返し行って行くほうが自分にはむいてるみたい♪
とりあえず、今は継続するのみ!!頑張るぞ!
#ダイエット初心者 #アブローラー #雰囲気 #いいねで個チャ #継続は力なり
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らむ

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アブローラーとフォームローラー始めて100日超えて、どうしても届きたい目標があって鬼トレweekしてる!
トレ終わる頃にはグローブしてても手が痛いけど、楽しいから全然平気✨
朝トレサイコー!!

#筋トレ #アブローラー #雰囲気 #いいねで個チャ #誰かと繋がりたい
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らむ

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昨日、一昨日の鬼アブローラーで体が痛いです、おはようございます!
週1パックのおかげで肌の調子はいい感じです!
停滞してた減量もなんとかまた復活してきてるので今日も頑張ろっていうモチベに繋がってます✨
今日は生憎の雨空で寒いですが、1日無理なく息しましょ★★★
#雰囲気 #ダイエット初心者 #アブローラー #おはようGRAVITY #話し相手募集
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らむ

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本日もアブローラー!!
今日のメニューは連続100回×3セットと30回×3セット(10秒インターバル)!
いやー、きつかった、ほんとに
そのあと、フォームローラーもやって完了✨
減量始めて5ヶ月、アブローラー始めて2ヶ月での変化は姿勢が良くなった事、洋服のサイズが2サイズ落ちたこと
これからも、モチベ上げて継続してこ!
#雰囲気 #アブローラー #GRAVITYダイエット部 #いいねで個チャ #筋トレ
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らむ

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友達から減量支援品が届いて昨日からアブローラーはじめました✨
30回×6セット(休憩1分)をやったらまぁまぁきつくて無事に筋肉痛😇
今日はさすがに6セットはきつかったから、30回×3セット(休憩1分)+YouTubeで見つけた3分間のサーキットメニュー!!
メニュー的にはきついけど、なにより楽しいから続けられそう💪

#ダイエット #ダイエット記録 #減量 #GRAVITYダイエット部 #アブローラー
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☺︎

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アブローラーと30分ラン終わり🏃‍♀️💪
いいトレーニング時間だった🔥
先にお風呂入ろうと思ってたけど、おなかすいた
から先にご飯だあ〜
#ランニング #GRAVITYランニング部
#アブローラー
#ダイエット仲間募集 #ダイエット部
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もーもーももひろ

もーもーももひろ

#初投稿 #GRAVITY友活
🌟#四股#相撲#アブローラー
四股踏み50回
アブローラー100回
目標達成まで頑張る💪
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まっつん✌︎

まっつん✌︎

【1日目】
立コロ 10回 x 1セット
膝コロ 10回 x 2セット
#アブローラー
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やまもと🤪

やまもと🤪

せっせと膝コロしてたら
立ちコロ10回楽にできるようになった🦍

#アブローラー
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(まこっち)Lv40

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筋トレ
#アブローラー
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5050

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#アブローラー
キツイけど頑張るぞ!
膝付いてだけど毎日100回目標!!
時間ならある[泣き笑い]
頑張れ自分p(^^)q
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⚽️アツ⚽️

⚽️アツ⚽️

立ちコロ10回できたー‼️
やったー♪
#筋トレ
#ダイエット
#アブローラー
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でじお

でじお

筋トレ飯🍚は、何が好きですか?
今日の朝🌄の筋トレ💪は、アブローラー(踏み台25cm)を20回×2、10回×3やりました。

筋トレ飯🍚
胃の中に鶏ハム🐓を放り込むのもいいですが、昨日は無水カレーを作りました✨️
参考にしたのはサイヤマンの無水カレー

材料(ルー以外は分量は適当です)
カットトマト缶(400g)
冷凍ブロッコリー
冷凍刻みオクラ(業務スーパー)
しめじ
えのき茸(残り物)
しいたけ(残り物)
なす(1本残り物)
シーフードミックス冷凍
じゃがいも
にんじん
鶏むね肉(すでに鶏ハム化)
ジャワカレーカロリー50%OFF

美味しかったけど、カットトマト缶使ったせいか酸味があった気がする💦

#筋トレ飯 #ダイエット #トレーニング #アブローラー #無水カレー
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でじお

でじお

今日は大胸筋下部、腹を中心に筋トレをしました。なかなか立ちコロ(壁あり)の回数が伸びない💦

でも、腹全体?が笑うと痛くなるので効いてると思いたい。

#筋トレ #大胸筋 #ダンベル #アブローラー
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coco

coco

ZOZOTOWNで990円♡

タイヤ部分ちゃんとゴムついてるし調子良い

#アブローラー #筋トレ #腹筋
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ハナパパ

ハナパパ

おはようございます☁️☔️
朝起きて、朝食後にアブローラーで身体とスキンシップ😆
背筋がかなり減ってきてたんだと染み染み思う。
これから体幹もしっかり鍛えていくぞ❗️
お仕事行ってきまーす
#朝活 #筋トレ #オジサン #アブローラー
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