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みー
イッタいのこれが🥺
前モモなんてなんの拷問ですか？ってレベルで痛いし、アザできる笑
でも、歩いて走って硬くなった筋肉をほぐしてくれて気持ちいいのもまた事実。、
むちむち太もも、細くなれ〜👐笑🫠🫠🫠
#筋膜ローラー#ダイエット#引き締め
#典型的な骨格ストレート
#反り腰で前ももはりがち
44
かずき
トレーニング前にストレッチはしておりますでしょうか？
今まで全くトレーニング前にストレッチはしませんでしたが、今のパーソナルトレーナーにストレッチの重要性を教わり筋トレ前に大体15分ほどストレッチをするようになりました。
おかげで身体もだいぶ変わってきました。
特に筋膜ローラーはおすすめです。
胸椎をあげやすくなる、背中の広がる、姿勢がよくなるなどメリットしかない。
他にもいろんなストレッチをしてますが、筋膜ローラー種目3選。
本当に身体変わります。
ジムによっては筋膜ローラーが置いてるところあるのでぜひ試してみて！
#筋トレ #筋トレ男子 #ストレッチ #筋膜ローラー #福岡
1020
クウ
１週間毎日やってみて、脚のむくみ取れるし、セルライト無いところ細くなってきた！！やった✨成果出ると嬉しい🥹#筋膜ローラー #下半身ダイエット
114
ゆうひ⛅️·͜·ᰔᩚ🌙.*
筋膜ローラー ずっと買うか悩んだままで💦
価格がピンキリやし
何を重視していいのかが 分からないー
使ってる人は それなりに 効果を感じてるん…かな？
どれを買おう…( -᷄ _ -᷅ )💭
813
もも
#2日目 #筋膜ローラー #ダイエット
14
天
ほんとうに
よかった[照れる]
#筋膜ローラー
#筋肉ほぐしまくり
12
ウーフ
11
目指せ機会飲酒
#筋膜ローラー #ガム #ダイエット
14
yu-min
いっぱい筋肉ついてよー😆😆😆
#ダイエットしなきゃ
#筋膜ローラー
48もも
#1日目 #筋膜ローラー #ダイエット
5
うみ⛱️
お腹と腰
いた気持ちー
これは続けよ
脚は激痛
つまってんだな🥲
5
いっちゃん
早く寝ようと思ってたのに
また夜更かし…
でも今日の理由はちがう
睡眠の質をあげよう
#腰痛 と背中のコリ 肩こり
脚のむくみ改善するかなと
#筋膜ローラー やりだしたから
ただ、そのあと
こうやってスマホ…
だから余計背中こるんだよね…
また背中ゴリゴリして寝よう
このまま寝落ちしたら
明日の朝
寝違えてヤバイことになるから
気をつけな…きゃ……
5もも
30分くらいだけだけど動画見ながらやった(*>ω<*)♡
#4日目 #筋膜ローラー #ダイエット
33
しろ
今日もいつものルーティン筋膜はがし
血流大事
2
るか
#筋膜ローラー
パジャマとか
トレーナーが巻き込まれる
2
ちょもらんま
使っている方どんな感じですか？
オススメのメーカーもあれば是非教えてください( *｀ω´)
#筋膜ローラー
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