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らむ
停滞してて、トレーニング始めてから増えた体重もあっという間にストンと落ちてきた！
何種類もあるトレーニングを続けていくより、決まったものを繰り返し行って行くほうが自分にはむいてるみたい♪
とりあえず、今は継続するのみ！！頑張るぞ！
#ダイエット初心者 #アブローラー #雰囲気 #いいねで個チャ #継続は力なり
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停滞してて、トレーニング始めてから増えた体重もあっという間にストンと落ちてきた！
何種類もあるトレーニングを続けていくより、決まったものを繰り返し行って行くほうが自分にはむいてるみたい♪
とりあえず、今は継続するのみ！！頑張るぞ！
#ダイエット初心者 #アブローラー #雰囲気 #いいねで個チャ #継続は力なり
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流星
確かに人それぞれ向き不向きがありますからね。 どんなトレーニングをするにしても自分に合っていたらそれで良いと思います。 アブローラー初心者の方は、壁コロ・半コロ・膝コロなどでもかなり効くと思います。 膝コロならいろんなバリエーションがあるので、飽きずに続けられると思います。 膝コロのやり方は、慣れないうちは足を上げてしまっても構いませんが、基本的には足を上げずに行った方が腹筋にかなり効きます。 分かりやすいように写真を載せておきます。 1枚目は、足の置き方です。 2枚目が、間違ったフォーム 3枚目が、正しいフォーム 4枚目が、正しいフォームの練習方法 アブローラーは、フォームと呼吸法がとても大切なので覚えておくと良いと思います。 それに呼吸法は、どんなトレーニングでもとても大切なので覚えておくと良いと思います。
けむ
アブローラーってホントに効くんだねぇ(⊃´▿` )⊃ らむさんどんどん顔のラインがシャープになってきてる！
㍿さとーは食べるな。
お！俺も同じのやってるぅ〜🥳
K.🕶️
同じやつの黄色使ってます。 コレが1番効率良く上半身鍛えられる気がします∩^ω^∩
ひすい
目が好きです