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こもも🐰⋈*｡ﾟ
たまにはタイトなロングも履いてみようかな
先週に続き…トレーニング💪🏻
ブルガリアンスクワット
片手7kg×10回 3セット
ダンベル(お尻の下部) 5kg×15回
サイドレイズ 1kg×15回
2回目 2kg×10回×2
ショルダープレス 2kg×15回 2セット
今回から新たに上半身も加わり
下半身のトレーニングと半々づつ🧚♀️✨
程よい筋肉痛だけれど
今日もお仕事頑張る。。🫶🏻️
#自分らしく生きる
#ボディメイク
#筋トレ
265
900
消しゴム
2日前に7.5キロのダンベルを余裕で上げられたのに今日全然上げられませんでした。
なんか原因とかあれば教えて欲しいです！
あと肩が全然大きくなりません😭
182898
うぱ
色んなご意見やご心配のコメントありがとうございました。説明不足を指摘する声もあったので補足させていただきます。(長文です)
まず、妹は中学生で現在思春期真っ只中なのですが、父は妹への子供扱いが抜けず、妹の体の発達や異性関係に口出しをすることが多く、妹から毛嫌いされています。
この日の妹は受験のストレスからかかなり機嫌が悪く、父も妹をからかっていたのでさらにイライラしていたんだと思います。母が妹に「パパにロールケーキあげて」と頼んでしまったのでイライラがMAXになった妹がロールケーキを机に叩きつけ、それにキレた父が妹に向かってペットボトルを投げつけ、怒りが収まらなかったのか机にダンベルを叩きつけつけたのがことの発端です。
父は1度キレると手がつけられなくなり、手当り次第ものを壊さないと気が済まない性格です。家のテレビや窓ガラスも何度も割れました。
母もかなりヒステリック＆被害妄想＆不安症なので、幼い頃から殺し合レベルの喧嘩を見せられ、気に食わないことがあると暴力と暴言を受け続けています。
妹も今回は悪いです。でも、言い訳になってしまうかもしれませんがイライラするとものや周りに当たり散らすのはあたりまえという親の元育ってきたので、私含め兄弟共々怒りを制御出来なくなってしまっているのも現状です。
投稿するのもおかしいという声もありましたが、相談出来る人が周りにおらず、溜まっているものを吐き出したいと思ったゆえでの投稿でした。不快になられた方は申し訳ありません。
166633
ひる
ダンベルとのギャップ狙う笑
お墓参りあっついなー
85336
micha
今日はいつもより
重めのダンベル持って
ランジとブルガリアンスクワット
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
#ボディメイク
#ダイエット
#ジム
33268ひる
食べすぎた
#ダイエット #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ
31246ひる
これ以上はネジが締まらない
#筋トレ #ダイエット #GRAVITY筋トレ部
51216
脱走ねーこ
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カブトムシ
ダンベルとかだとしても遅すぎるしタイミングみてやれって
全部取られてんじゃん
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ぼり
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ななし
#筋トレ
#漢
#ダンベルが彼女
#俺の寝床はインクライン
#俺を見てくれ
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しょーへい
回答数 40>>
sana
6kgダンベル持たされ無事死亡🤷♀️
ここ数日間は今日チートするためにめちゃめちゃ食事気をつけてた。空腹すぎて死にそうだった。だから今日は食べます。
🙋♀️:とりあえず20日のパーソナルまでにどんな手を使ってでも54kgに戻してやるわ。(本日55.5)
🦍:ほい☺️
明日からまた減量がんばります🏋️♂️
#トレーニー
#筋トレ
#これでも減量中
#チーズ祭り
126
高品質なニワトリ頭
ﾏｯﾁｮ ﾏｯﾁｮﾒｰﾝ💪( ᐛ 💪)
マッチョマン
4
ココシュカ
1
白黒羊🐏
朝はグラノーラ食べて、昼は好きなもの食べて、夕飯はササミと豆腐、納豆、野菜を食べる。
介護士なので仕事で体を動かしているのと隙間時間とYouTube見る時にスクワットとかダンベル使って軽い筋トレ、たまに散歩するぐらいの運動を2ヶ月ぐらい続けた。
基本的にこんな食事を2ヶ月ちょっと続けていたら2キロぐらい体重落ちて、少し体が締まった気がする。このまま続けてあと8キロぐらいは体重落としたいかな。
甘いものもちょっとは食べたりしてるのでストレスは意外とない。
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ひる
筋トレと散歩すき30代です
申し訳ありませんが
悲しいコメントは削除させていただきます
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こもも🐰⋈*｡ﾟ
ゆるーく やさしく 日々の記録
「2023/7月～ジム通い🏃♀️
ランニング初心者🔰
富士マラソンフェスタ
横浜シーサイド
ハーフマラソン完走✌🏻
飲食店勤務✨
2025/1月～アロマリンパセラピスト
デビュー🧚♀️毎日を楽しも🎶」
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micha
心の内をそっと…
料理/お菓子作り/美味しいもの/モノ作り/社寺巡り/散策/カフェ/筋トレ/絵描き/多肉植物/ロンシャン好き
子供たちが巣立って夫婦ふたりくらし
これからの人生の過ごし方を考え中
彩りある毎日を送れたら
#50代
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高品質なニワトリ頭
代表取締役 鶏頭
会社概要
設立2024年7月25日
企業理念
「鶏に感謝、鶏に愛される世界」
事業内容
・全国に唐揚げを提供
・海外や全国拠点に鶏の飼育小屋を運営
支店
大阪・東京・大分(海外支店 アメリカ ブラジル 韓国 台湾)
🐔東証フライヤー上場🐔
鳥が唐揚げになった瞬間に上場
また唐揚げ食べたいと思う業界No1
従業員数
ヘイホー(2003名)
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sana
🦍と一緒に筋トレ頑張る日々🏋🏻
トレ仲間さんとつながりたい🙆♀️
時々推し活投稿あり。ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ
既婚/子なし/筋トレ/減量/看護師/ポケ森
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