人気
かるみあ
すんごい楽しかったー🍀💕
ストレッチ
スクワット、ワイドスクワット
スミスベンチ、ベンチプレス、ダンベルベンチ
をやってきた😝
それにしても…
トレーニングやってると暑くて
袖、邪魔😭💦
すぐにまくりあげちゃう😭
やっぱりタンクトップがベストなのかな？
みんなはどーしてるのかなー？🙄
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニー
#トレーニング
#ジム
23
65
アカイ
継続ですな笑
66
Arin 🏝
ダンベルベンチをニュートラルグリップ、RPTで。
42kgを5repsはキツかったけどなんとかいけました、トレーニング全体的に回数少なめでやったけど、朝起きたら前肩違和感。
これは単なる筋肉痛なのかどうなのか未だにわからない...😅
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #おつかれGRAVITY #筋トレ #BLS
Entrenamiento 0225
martes, 25 de febrero de 2025
Bench Press (Dumbbell)
Serie 1: 15 kg × 10 reps
Serie 2: 15 kg × 10 reps
Serie 3: 20 kg × 10 reps
Serie 4: 25 kg × 5 reps
Serie 5: 30 kg × 5 reps
Serie 6: 35 kg × 3 reps
Serie 7: 42 kg × 5 reps
Serie 8: 37.5 kg × 8 reps
Serie 9: 35 kg × 10 reps
Serie 10: 20 kg × 13 reps
Lateral Raise (Dumbbell)
Serie 1: 10 kg × 20 reps
Serie 2: 10 kg × 10 reps
Serie 3: 10 kg × 20 reps
Side Bend (Dumbbell)
Serie 1: 25 kg × 20 reps
Serie 2: 25 kg × 20 reps
Crunch
Serie 1: +15 kg × 20 reps
Flat Leg Raise
Serie 1: 30 reps
Stretching
Serie 1: 5:00
Counterfeit God
39Arin 🏝
昨日のトレーニング、ボリューム少なめ。
ダンベルベンチ、37.5kg×10が3セット目で10r挙がらず...
ダンベルベンチ、高重量だと限界レップ付近で潰れた時の処理が出来なさそうなのでチキンになってしまう🍗
今回もあと1,2r行けそうだったけどたじろいで6rで終わってしまったわ😅
下にミットでも置くかな...
🎶Kreator🤘🇩🇪
#ひとりごとのようなもの #筋トレ #音楽をソッと置いておく人 #継続は力なり
martes, 11 de marzo de 2025
Bench Press (Dumbbell)
Serie 1: 15 kg × 10 reps
Serie 2: 20 kg × 10 reps
Serie 3: 25 kg × 5 reps
Serie 4: 30 kg × 5 reps
Serie 5: 40 kg × 1 rep
Serie 6: 37.5 kg × 10 reps
Serie 7: 37.5 kg × 10 reps
Serie 8: 37.5 kg × 6 reps
Serie 9: 30 kg × 12 reps
Lateral Raise (Dumbbell)
Serie 1: 12.5 kg × 15 reps
Serie 2: 12.5 kg × 15 reps
Serie 3: 12.5 kg × 15 reps
Side Bend (Dumbbell)
Serie 1: 30 kg × 20 reps
Serie 2: 30 kg × 20 reps
Crunch
Serie 1: +15 kg × 20 reps
Flat Leg Raise
Serie 1: 30 reps
Stretching
Serie 1: 5:00
Terrible Certainty
37Arin 🏝
今日も今日とて腰回り違和感疲労感、に加えて肩の付け根?肩甲下筋?も違和感。
ベンチプレス120kgが目標だけど、当面ベンチプレスしない方がいいのかもしれない、ベンチ後毎回これだとたまらんな😥
恐らく猫背･巻き肩気味が原因かも、もっとストレッチ重視かな。
とりあえず今日はニュートラルグリップでダンベルベンチ。試行錯誤やってみますわ💪
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #おつかれGRAVITY
Jam of the Year
27Arin 🏝
メイン35kg×10reps 5s.
トレーニング1時間以内でだいぶ時短。
(日本じゃ全然知名度無かったかね)American Head Chargeで🎶🔥🤘💪
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #おつかれGRAVITY #筋トレ #継続は力なり
Seamless
20
シンヤ
ダンベルベンチ３０キロで７回まで出来るようになった、3セット１０回完遂まではまだ遠いな
#ダイエット
#筋トレ
15
やす
13
戌
雨水の滴る地下室?でタイヤ叩き、荷重プルアップ、そりプッシュ、ダンベルベンチ、タイヤ付きロープ引き、スクワット(担いだバーベルを地面に落とす一瞬のカットのみ)をこなし雄叫びを上げるカットの合間に、対スーパーマン用兵器を淡々と開発するカットが組み合わさってて、見ると問答無用で｢鍛えなきゃ｣ってなる
アジトでひたすら超人じみたキャリステニクスに励むドラマ版アロー然りDCのヒーローってこういうシブい筋トレシーンがあるのが良い、マーベルヒーローはそういうの少ないけどドラマ版デアデビルのシーズン3もよかった
アクション映画やドラマのおすすめの筋トレシーンあったら教えてくだしあ
11 もっとみる 
関連検索ワード
新着
2525
6 もっとみる
おすすめのクリエーター
戌
30代/東京23区
散歩/自重トレーニング/怪談/Vtuber鑑賞(ホロライブ箱推し)/アクション映画/ベイプ
フォロワー
0
投稿数
3987
Arin 🏝
ポケモンGO、音楽、筋トレ、ダイエット、旅行、ギター少々。アラフォー。
音楽は感性に任せるがままに。主に音楽投下♫
(Soul,R&B,Rock,Metal,Jazz,etc..広く浅いですが)
よろしくちゃんです🤘
フォロワー
214
投稿数
2121
やす
ﾅｯｼｭ🏃♂️
フォロワー
0
投稿数
1180
2525
結婚6年目 子供なし
妻と仲良しです
ラグビー、格闘技好きです
音楽は聞く専門
ユニゾンとあのちゃんにハマってます
フォロワー
0
投稿数
348
かるみあ
山形県に住んでます✱
職業:わんぱく子猿とネズミ系女子の母上様🍀
トレーニング大好き🥺💕
女性のフォロワーさんから、脚のトレーニングを教えてってお願い頂いたので、アップしていく予定です🍀
フォロワー
241
投稿数
286