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鯨だもん🐳

2024/09/13

ここ3週間の夜ご飯。下の中から3つ選ぶ。
これやって2キロ痩せました。

①お刺身（マグロ、タコなど）
残業でスーパーが閉店してたら諦める
②ひきわり納豆（キムチ、お酢）
③目玉焼き（なるべく白身だけ火を通す）
④ところてん
⑤プロテイン（mctオイル入り）

炭水化物を一切取らないのがポイントです。タンパク質をしっかり取って筋肉に効かせようとしています。

これは平日だけで、休日は家族のために料理するのですが、自分の料理がめちゃくちゃ美味しそうで我慢できません。
それがうまいことチートデイになってくれたらいいのですが[照れる]

この先あと2ヶ月くらい続けてみます。
正しい知識かわかりませんが、いろいろ勉強してるのでダイエッターの皆様、お話しましょう[笑う]

#ダイエット
#ケトジェニック
#MCTオイル
#オートファジー
#トレーニング

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ここ3週間の夜ご飯。下の中から3つ選ぶ。