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さえ
それでも好きな服着たいむじゅん
#筋トレ #トレーニング #ジム #怪我 #人身事故
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佐藤
筋トレアドバイスお願いします！
#トレーニング #ジム #筋トレ
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体作り頑張ります🔥
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニング
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鯨だもん🐳
こうして投稿して「すごいね」って言われて「えへへ」って照れる自分も可愛くていいよね。僕はカッコいい体にもなりたいけど、自分を好きになりたいから頑張ってる。
それにしても眠い。
#トレーニング
#ダイエット
5
むらっち
GRAVITY日記腹筋 56/32/30
腕立て 86/63
スクワット 160/130
ダンベルカール10kg 38/35/33
ショルダープレス10kg 43/36/35
アップライトロウ10kg 30/30/24
ハンマーカール10kg 36/32/30
今日は何だか力が漲ってる気がする。
ダンベルの回復がいつもより早い。
と思ったらスクワットは伸びなかった！
明日は友達と集まってご飯でも食べに行きたいな。返事次第！
#筋トレ #ダイエット #トレーニング
5
coco
プリンセスデイ前のやる気が出ない時にやる気を出すのが1番きつい
あのやる気があるときにスイスイ出来ちゃうのはなんなのだ🥹
いつもあれだったら最高なのに～
何とか宅トレ背中トレ終了
宅トレの背中トレバリエが少なすぎる
何となく背中も効くかなと思ってルーマニアンデッドリフト練習も兼ねて2セットだけ
さー風呂はいってもー寝るっ
明日は🏂🗻⛄️なのだっ
#背中トレ #筋トレ #トレーニング
346さえ
今日のジムキロク
【レッグプレス】
65kg 12×1
85kg 12×1
95kg 12×2
【レッグエクステンション】
40kg 12×2
47kg 12×1
【スミスマシンヒップスラスト】
31kg 12×1
41kg 12×1
51kg 12×2
【ランジ】
20kg 左右15×2
【ダンベルルーマニアンデッドリフト】
20kg 12×3
24kg 12×1
【ケーブルサイドキック】
左右 4.5kg 12×2ずつ
9kg 12×2ずつ
今日は足！
明日明後日行けそうだから、いつもと違って集中的に筋トレしてきた。学校行事で有給取ってたからおわってから2時間くらいで出来た🎵
今朝方ヒップスラストやる直前で目が覚めたから、夢の続きって感じだった😏
#ジム #筋トレ女子 #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #トレーニング
330
yuu
上の子2人連れて、男3人でラーメン🍜
小さな幸せを感じられた時間でした。
脚の痛みがひいたらランニング開始するぞー
#ランニング
#トレーニング
6
ぴよこまめ
皆様 よい１日を🍀
#筋トレ#トレーニング#睡眠サイクルに問題あり
1517
SHY
不思議なことに、原因が判明するまでずっと爺ちゃんの匂いがしてた。
気付かなかったら、下手したら転倒して後続車に轢かれてたかも知れない。
事故になる前に何か予兆･予感がしてたのかな？
ちょっと不思議な体験でした。
#ロードバイク
#トレーニング
#別大国道
#爺ちゃん
2
ぽよぽよ
2467むらっち
GRAVITY日記腹筋 43/35/25/22
腕立て 81/63
スクワット 160/130
ダンベルカール10kg 37/28
ショルダープレス10kg 45/35
アップライトロウ10kg 26/23
ハンマーカール10kg 33/25
今日は夕方から用事なので早めトレ。
腹筋は場所が変わるとやり方が変わって負荷も変わる。合計100回以上はやりたい。
昼からグラ友さんのカラオケルームで楽しませて貰いました😊ありがとうございました👍
#筋トレ #ダイエット #トレーニング
215ぴよこまめ
皆様 よい１日を🍀
#筋トレ#トレーニング#朝活#皆既月食
721むらっち
GRAVITY日記腹筋 51/41/40
腕立て 80/60
スクワット 180/150
ダンベルカール10kg 36/33
ショルダープレス10kg 50/45
アップライトロウ10kg 32/26
ハンマーカール10kg 37/35
昨日は完全に睡魔に負けた😵💫
今日の腹筋は少しインターバル長めだった。
ダンベルカールがいつも伸びないのは何故だろう。ダンベルで最初にやる種目だからかな🤔
また明日も頑張るか！💪
#筋トレ #ダイエット #トレーニング
213ぽよぽよ
1668
K
#ロードバイク #トレーニング
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