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ヤニ
#筋トレ日記
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じみーちゃん
#学生 #JK
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KEI
変化なくてちょっと悲しかったなぁ
#筋トレ日記#筋トレ
82じみーちゃん
#学生 #JK
1177ヤニ
今日は腕トレでした
腹筋は毎トレしてます
継続することが大事
あくまでも自己満なんで無視してくださーい
#筋トレ日記
277じみーちゃん
#学生 #JK
1875
ユークリッド
一生分食べた
73
まみや
スクワッド100kg10回×2セット、120kg7回×1セット
ルーマニアンデッドリフト60kg10回×3セット
ブルガリアンスクワッド16kg×2 10回
ショルダープレス20kg10回×3セット
腹筋トレ240lbs10回×3セット
ロナウド
ラン2km
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今日は久々にジムに行ってトレーニングした。
スクワッドこの重量でもそこそこ効いたので落ちてることを実感。もう少し頻度を上げてやってみようか😎他は結構自分なりにそこそこできた気がする。
ジムに行って感じたのは頑張ってる人はやっぱりみんなかっこいい。#筋トレ #GRAVITY日記 #筋トレ日記 #筋肉 #GRAVITY筋トレ部
150ユークリッド
11/20 腕立て伏せいっぱい
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関連検索ワード
新着
まみや
ベンチプレス125kg5回×2セット、4回、135kg1回
フロントスクワット60kg、105kg、125kg
ノルディックハム
レッグエクステンション91kg10回、97kg10回、103kg10回、109kg10回、115kg10回、121kg10回、127kg10回、135kg10回、141kg 10回、147kg10回、153kg10回
Kick
Step
シャトルラン
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今日はレッグエクステンションをめっちゃして、丁寧なフォームだと141kgまでしかできなかったけど、限界を知れてよかった。ノルディックハムは追い込みすぎて、関節緩んだ気がする。健のトレーニングしようと思ったけどシャトルランで疲れちゃった。 ごめんなさい。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
6まみや
ベンチプレス125kg5回×3セット、135kg2回、1回
クリーン60kg、80kg、100kg、110kg、115kg1回×4セット（失敗😔）
ハイプル135kg4回×2セット
片足クリーン40kg
ノルディックハム
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この日はクリーン調子良さげだったけど115kgキャッチができなかった。手首の柔軟性とかが足りないとかもあるだろうから、ストレッチ本腰入れていきたい。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
7まみや
ベンチプレス120kg5回×4セット
スクワッド180kg1回×2セット
ノルディックハム
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ちょっとこの日はやる気なかったから許してちょ。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
11
らにゅ
いよいよ筋トレ日記みたいになってきた( ¨̮ )
明日は年金事務所行かないと
めんどくさい🫠
11まみや
ベンチプレス100kg数回
デッドリフト60kg、100kg、140kg、170kg、190kg、210kg、220kg
レッグエクステンション88kg10回、95kg10回、102kg10回、109kg10回
レッグカール57kg10回
ノルディックハム
シーテッドロー70kg10回
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Max更新week最終日デッドリフトでmax更新できた。これでbench press+squad+dead liftが
先週135kg+ 145kg+200kg=480kg
→今週 145kg+ 175kg+220kg=540kg
になった。本当に現役医学生最高big3目指せるかも。スクワッドはずっと測ってなかっただけだけど。でも胸が少し痛むから筋量落ちない程度に来週も胸メインでやっていきたい。あと体重は85kgで落ち着いてきた。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
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