共感で繋がるSNS
投稿
ヤニ
#筋トレ日記
#今日の1枚
#ただいまGRAVITY
198
関連する投稿をみつける
まみや
ベンチプレス110kg×5回×4セット
腹横筋トレ20回×3セット
膝関節からの腹筋3回×3セットおためし
———————————————————————
この日から腹横筋とかの横の筋肉鍛え始めた。やっぱり体幹は全部強くないと意味がない。ベンチはもう戻ったも同然。がんばるぞ😤#筋トレ #GRAVITY日記 #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
13まみや
ルーマニアンデッドリフト60kg10回×4セット
ベントオーバーロー70kg10回×3セット
デッドプレス100kg、110kg成功
ちょっとした体幹
Kick
Step
———————————————————————
ふじもとりゅうきさんが言ってた潰れた状態からあげるベンチで110kg成功したのマジで嬉しい。
あとベントオーバーロー70kgでセット組めるようになったし、コツ掴んでもっと上でもセット組めるかも。#筋トレ #GRAVITY日記 #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
5まみや
ベンチプレス125kg5回×3セット、135kg2回、1回
クリーン60kg、80kg、100kg、110kg、115kg1回×4セット（失敗😔）
ハイプル135kg4回×2セット
片足クリーン40kg
ノルディックハム
———————————————————————
この日はクリーン調子良さげだったけど115kgキャッチができなかった。手首の柔軟性とかが足りないとかもあるだろうから、ストレッチ本腰入れていきたい。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
7まみや
ベンチプレス100kg、120kg、140kg
ロナウド
室伏
———————————————————————
今日は室伏トレーニングやったけどゴム製だから上方向にも力が分散されて横揺れがあまり起きなかった。布製のやつを次は買う。
#GRAVITY日記 #筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
4まみや
ベンチプレス130kg3回×3セット、140kg2回
フロントスクワット60kg、105kg、125kg、135kg失敗
スクワット135kg、145kg、150kg、155kg、160kg各1回くらい
ノルディックハム
Kick
Step
———————————————————————
今日はマックス更新week4日目でスクワットMAX更新しました。これにてデッド+スクワット+ベンチ=200kg+160kg+ 145kg=505kgでbig3 500kg以上達成した。ようやく初心者脱却。でもkickはマジでミートしなくていらいらした。また少しずつ直すか。stepもなんかキレなくて、空いてる手が変な動きしててキモかった。直したい。#GRAVITY日記 #筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
7 もっとみる 
関連検索ワード
コメント