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まみや
スクワッド100kg10回×2セット、120kg7回×1セット
ルーマニアンデッドリフト60kg10回×3セット
ブルガリアンスクワッド16kg×2 10回
ショルダープレス20kg10回×3セット
腹筋トレ240lbs10回×3セット
ロナウド
ラン2km
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今日は久々にジムに行ってトレーニングした。
スクワッドこの重量でもそこそこ効いたので落ちてることを実感。もう少し頻度を上げてやってみようか😎他は結構自分なりにそこそこできた気がする。
ジムに行って感じたのは頑張ってる人はやっぱりみんなかっこいい。#筋トレ #GRAVITY日記 #筋トレ日記 #筋肉 #GRAVITY筋トレ部
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