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ふわり⋆｡𓆉:ﾟ
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11
やよい
砂糖不使用だからゼロカロリーだよね♡
5
花木
3
coco
年末作れなそーだ😭
なので茹でただけの無糖あずきを食べているけどこれが結構いい
体に良い甘味で
オリゴ糖とかデーツとかのドライフルーツや蜂蜜
自分の好きなもので味付けできるから便利ー♡
小豆は
ポリフェノールとサポニンのもつ強い抗酸化作用によって、細胞の老化やシミ・シワを防ぐ効果が期待できる。また、髪の成長や皮膚のターンオーバーを促すビタミンB2、デトックス効果で腸からキレイにしてくれる食物繊維も含まれており、美肌をサポート🩷
女性に不足しがちな鉄と銅も含まれてるよ🩷
今日は
ゆであずき
水切りヨーグルト➕スキムミルク
冷凍ミックスベリー
アルロースシロップ
あとトッピングに少しずっと気になってたナチュラノーラ
グルテンフリーのグラノーラ
タンパク質も少し多め
カロリーは低くは無いからトッピングで使うのがよさげ
めちゃ美味しー😍
今日食べたのは酒粕チョコレートってやつ
ココナッツ風味もあって美味しい♡
#グルテンフリー #グラノーラ #ヨーグルト #あずき
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ギリアム少佐
久し振りに家系ラーメン食ったな
二人でもちょもちょ食べて成仏させる
二枚目の写真はプロが作ったつぶあんですよ🥰
私の作ったのは普通のつぶあんなので発酵あんこ作りの達人に弟子入りせねばなるまい
明日からまた減量頑張りますだよ
#飯テロ
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おすすめのクリエーター
ギリアム少佐
自称「世界で一番孤独な筋肉」
筋トレ好きの４０代
基本トレーニングだの筋肥大だのにしか反応しないマン
何故かぬこには反応します😅
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
パーソナルジム🏋️♀️フォーム間違ってる事があるかもだけどトレーナーさんが無知な訳ではなくまだ私が未熟ゆえです😌
トレーニングは考えも様々です
私は今のトレーナーさんの考えでやるようになってから身体変わったし身体の痛みも改善したのでそれでいきたいと思いますが型破りな方式もあるかも✋
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花木
off the record
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ふわり⋆｡𓆉:ﾟ
𓇼𓆉𓂃𓈒𓏸 𓐍 𓏸 𓐍𓆉𓂃◌𓈒𓐍
空、動物、食べ物、ネイルとか服とか、良いなと感じたらいいね押しまくってます。
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やよい
00’ 読解アヘンのオタク
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発酵あんこcoco
発酵あんこ育成中
右が4時間後くらい
あと4時間！あまーくなれよ
#発酵あんこ #発酵食品 #炊飯器調理
coco
完成ー！✨️
前回よりも甘くなった♡
でもまだこんなもんではないなー
途中不安になって水分足しすぎたなー
思ったよりも出来上がり間近になって一気にしっとりしてくる
納得いかないとすぐにリベンジしたくなる🤣
まあそこそこ甘くなったからいっか…
くっそーぅ納得いかないなぁ🥲
#発酵あんこ #発酵食品 #炊飯器調理
うとうと𓃟⋆⋆
静かなキッチンで
ひとりの朝ごはん。
なんか
ストンと落ち着く。
ヴィーガン料理とか(あんまり作らないけど)発酵食品とかって
食べると身体に染みるなぁーって感じるの何なんだろう。
#発酵あんこ #朝ごはん #朝ごぱん #発酵食品 #菌活
うとうと𓃟⋆⋆
今日、午前中病院だったんです。
漢方続けて飲みたいなぁと思って
出してもらいました。
もう午前中は、まるまる休んじゃえって
パウンドケーキ焼いてました。
発酵あんことバナナのケーキ。
美味しく焼けました！！
優しい味〰️🥺
嬉しいなぁ🍌
#発酵あんこ #バナナ #パウンドケーキ #手作りお菓子
うとうと𓃟⋆⋆
ふぅ。。
発酵あんこ
小分けにして冷凍にして
半端に残ったものを
ホットドリンク？に。
発酵あんこ
甘酒
牛乳を
お鍋であっためました。
癒される。。𖠚ᐝ
#発酵あんこ #発酵食品 #菌活 #腸活 #甘酒
うとうと𓃟⋆⋆
発酵あんこ。
何回か作ってきたけど
納得のいくものが出来ず諦めかけていました。
インスタで紹介されていたレシピを参考に
お正月休み中に
再チャレンジしていました。
甘みも感じるし
食感もちょっと緩めの粒あんみたい。
これならそのままおやつにもなる𓃟⋆
#発酵あんこ #発酵食品 #腸活 #菌活
うとうと𓃟⋆⋆
今日は #ヨーグルトメーカー が大活躍。
朝イチに #甘酒 を仕込み始めて
次は #発酵あんこ。
明日の朝、完成予定。
甘くなってくれるといいなぁ。
甘酒はいつも炊飯器使ってつくってたんだけど、ヨーグルトメーカーのほうがしっかり甘く仕上がった！
あと、 #生姜 入りの #りんごジャム も作ったよ🍎
coco
発酵あんこ。美味しいし体に良いよ☺️
#発酵あんこ #甘酒
