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おさかな🐟
今年は燃焼してしまった感あるから新しい好きを見つけたい所存。
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3.1k
mimin
スニーカーだったから足裏息出来なかった
裸足さいこーー！
そして
久々のトレ着w
最近ずっと部屋着のまましてたけど
トレ着って着るだけで
少しやる気アップするね
チョコ食べた♡♡
さて燃焼させよか( ̳- ·̫ - ̳ˆ)♪
#宅トレの前にチョコ食べる人
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書を捨て旅に出よ
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えみち.
@け む し @chevy @𓏲𓎨社ོ畜ོ༯兄⃝🐾ᵕ̈
@厄🌿 @無職おじ(37)☠️
@に ふ に ふ ¨̮ ෆ˚* @ま り ち ෆ˚*
@本気のはちみっちゃん
@よく笑うあち♡ຼ @༺ℤ𝔼ℝ𝕆༻
@ねこすけ @♘完全燃焼♞ふぉじゃ
@えら𝕰 @さゆ. @たぬきち🍃
@ばな @すみれ✿.•¨•.¸ @あ か り🌻⑅︎*
@ﾗﾑちゃん
🖤🖤🖤
47170
颯希
美味しかったな〜〜スープも結構飲んでしまった
その分運動頑張ろ💪今日のバドはまだまだ不完全燃焼だったので！！！
私ダイエット(食事制限)してるわけじゃないのでね😇運動してるだけ！
12164
せつな
Hakka squat
single-leg leg press
bench press
shoulder press
Seated cable row
日本の滞在中に蓄積したカロリーを燃焼し始めましょう！ 頑張リます
No pain, no gain.
皆様、週末を楽しくお過ごしください😊
#日記 #筋トレ#小さな幸せ #No pain,no gain#ファインダー越しの私の世界
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つき
お疲れ様です‼️
今日は雨模様の為1日お家で過ごしました‼️
ほんとに絵を書くのが楽しすぎて
今日は1日書いてました💦
ハイビスカスとサワギキョウ
どれも9月22日の誕生花です‼️
リコリスはもう少しまた書き足しますが
今日は一先ず終了…
画材とかも分からないから
メモ用紙に書いてるけど
正解って何なんだろう…
お家だと何だか1日不完全燃焼を
感じる事が多かったけど
今日はとっても満足✨
今日もお疲れ様でした😊
#子供のいる暮らし #筆文字 #日記 #ペン #精神統一 #絵
13129
ずん
3年ほど関わってた彼がいた
正式にお付き合いしたのは1年くらい
だけど私の中では
精一杯尽くしたと思う
結婚願望がその当日強くて
結婚を求めていた彼
私より10歳も年上で
とても優しくて
自分が彼の居場所になりたい
そう思った
だけど年の差も多く
彼の両親からの反対もあり
なかなか結婚は
難しいと感じていた
そんな彼と別れ今の主人と
一緒になり今がある
完全燃焼した恋だった
久しぶりに電話をしたが
今も彼は私を否定しないでくれる
とっても大きくて
深い愛をくれてたんだと思う
言い合いの喧嘩なんて
本当にできない関係
彼の考えが手に取るように
分かってたから。
でも彼が今結婚をして
自分の居場所があることが
とっても嬉しい
この感情本当に不思議なんだけど
今の奥さんと出会ってくれて
子供も彼のところに来てくれて
本当にありがとうと心から思う
もしかしたら今までで
1番愛した人なのかもしれない
彼をすきだったことは
私の中で誇りです
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🪦もっち🪦
#昼メシ
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バニラプリン
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general
どうすればいいか
"葉隠"にこんな教えがある
人の一生はわずかの事なり
好いた事して暮らすべきなり
夢の間の束の間を好かぬ事して
苦をみて暮らすは愚かな事なり…
これは僕が葉隠の中で
一番気に入っているところ
好きなことして生きろって
武士道が教えているんだよ
それから谷中にある
平井正修住職の全生庵
山岡鉄舟の菩提寺だ
この"全生"というのは
生を全うして
完全燃焼するということ
完全燃焼して
生きてごらんなさい
悔いなんか残らないよ
道元禅師が言っている
薪は灰となる さらにかえりて
薪となるべきにあらず
しかあるを灰はのち
薪はさきと見取すべからず
薪が燃えて 灰になれば
灰は再び薪に戻らない
灰が後で
薪が先にあるわけではないと
薪を真っ赤に燃やしたら
灰しか残らない
風が吹いたら灰すらも
なくなってしまうよ
つまり
何も残らないということ
後悔なんてものは残らない
一番いいのは完全燃焼
全生だ
生きることは
こんなに素敵なことか
こんなにありがたいことかと
実感すると
もう後悔なんかないんだ
そして
死というもの対する恐れが
だんだんなくなってくる
死を忌み嫌うなんて
とんでもない
死に感謝するぐらいに
ならなくちゃならない
生と死の超越だ
#行徳哲男
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哀愁しくしく丸
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繊細ちゃん
又の名を脂肪燃焼時間！！！！
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だ
そんな人いくらでもいるくない?どう誤魔化すかじゃないの?
そんな潔白に生きなきゃいけないわけなくない?
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めるる☽︎︎.*·̩͙🦋
でも引き締めまだまだ、、
脂肪燃焼させな！
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蘭
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息子がいます‼️
お友達が出来たらいいな♪
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バニラプリン
おねしょニキ、拭き残しニキ。
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書を捨て旅に出よ
関西住みの40代。
バスケやるのも観るのも大好き🏀
サラリーマン一筋。
やらずの後悔よりやって後悔したいタイプ。
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脂肪燃焼
paseri
リュウジの脂肪燃焼スープ
食べすぎた日の罪滅ぼし😁
野菜たっぷりで隠し味のカレー粉が
いい感じ🎵
…でも夜中にお腹空く予感しかしない(笑)
#脂肪燃焼
#燃えてくれ
#おうちごはん
やどかり
2024/11/06 ランニング
今日走ったから、実質0キロカロリーだな！
body weight ： 69.7kg
#ランニング#初心者#脂肪燃焼
じょー🔆
今日午後から走ったけどポカポカで最高ー！
久々走ったけど……気持ちよくなってどんどん走ってしまうよねw
久々っていうのならないように頑張らなきゃ🤣
燃焼しまくって昨日の自分より今日の自分になるぞー！
#脂肪燃焼
#体動かすの最高(*｀ω´)b
#ランニング
#遅くなってなくてよかった🤣
#向上心
☺︎
よっし、HIITぶち込んだよ〜
短時間でいい汗かいて最高🔥
このカラーHIITサムネ可愛くてすきでよくする〜
#ダイエット #GRAVITYダイエット部
#HIIT #脂肪燃焼
ゆう 持たざるメガネ
#ウォーキングデッド #ダイエット #脂肪燃焼 #継続は力なり #グラビティラーメン部
歩いてジム行ってラーメン🍜も食った！
ゆう 持たざるメガネ
#ウォーキングデッド #ダイエット #脂肪燃焼 #継続は力なり 実はちゃんと続けてました
やどかり
今日のランニング。
走ってる時に知り合いに会うのはなんか恥ずかしい🤣
週末に水上アスレチック。
豪快に池に肩まで浸かりましたわー。
body weight：70.2kg
#ランニング#初心者#脂肪燃焼#地道に頑張ろう#ナイキプラス
脂肪燃焼スープ
ノラ
本日のブランチ
脂肪燃焼スープ
タンドリーチキン
とうもろこし
いんげんのシーチキン炒め
スイカ
野菜とシーチキンの塩炒め好きなんだよな～。
写真でお分かりいただけるように私めっちゃ食うねん。超健康体なので食べたもの、みーんな吸収する。だから炭水化物抜いて野菜多めにしないと直ぐ太る。
いんげんは母が、スイカは敬老会のおじいちゃまが作ったものなんです。安心安全で美味しいのだ。野菜室は手作り野菜でいっぱい[大笑い]ありがたいね〜。全部活かして食べるぞー！
#幸せのノラ飯 🫶
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
ノラ
ダイエットプログラム6日目
肉と野菜の日
昼食
牛肉の出汁しゃぶ
これから食す！詳細は後ほど！
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
#幸せのノラ飯 🫶
#ノラキャン
ノラ
ダイエットプログラム6日目
肉と野菜の日
昨日の胃もたれした反省を踏まえ、しゃぶしゃぶに。ノラちゃん56歳。胃もたれしたこと、ほぼない。朝から肉食える。胃もたれ未知の域。
本日の朝食
脂肪燃焼スープ
大根おろしと野菜スープ
豚しゃぶニラポン酢
鶏ハム
ニラとポン酢の組み合わせはめっちゃ美味しいです！是非作ってみてね！
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
#幸せのノラ飯 🫶
ノラ
本日のランチというか朝昼晩３食これ。
脂肪燃焼スープ
バナナ
味変用あごだしと梅酢の野菜スープ
明日は肉が食べれる日
肉、肉、肉！！！🍖
楽しみ〜！😋
今日を頑張れ！わ、た、し！
#幸せのノラ飯
#脂肪燃焼スープ
ノラ
脂肪燃焼スープダイエット４日目 バナナの日
一番キツいバナナの日も野菜スープで楽々乗り越えられた[大笑い]
明日は肉の日！食うぞー！🍖
今から準備準備♪プチベーコンをスモークする！
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ
ノラ
@J+ さんとのお喋りで腸活強化しようと久しぶりにヨーグルトを培養。
人間ドックの結果でLDLコレステロール値が毎年高いのよ。
食物繊維も多めに食べてるし、血液サラサラ食材も食べているし、乳酸菌はリンゴ酢と一緒に摂取してるけれど下がらない。
快食快便なので大して心配してなかったけれど、ずっと元気でいたいじゃん。懸念事項は減らしたいもんね。
プレーンヨーグルトが苦手でオリゴ糖やミックスベリーを追加しないと美味しくいただけなくて糖質オフダイエットのため食べるを止めていたのね。
#脂肪燃焼スープ ダイエットで短期に体重が減り過ぎ、そして減り続けていて顔に影響するから減らないようにガッツリ食べている今ならヨーグルト復活もいいか！と始めました。
ヨーグルトはいろいろ試した結果、R1ヨーグルトを種にするのが一番気に入っています。３回目以降の培養でプリンみたいなプルプルな食感になるのよ。今の時期だったら時間掛かるけれどヨーグルトメーカーなしでも培養出来るから試してみてね[ウインク]
#幸せのノラ飯 🫶
#腸活
#ダイエット成功
ノラ
脂肪燃焼スープダイエット終了！
1週間で2.2 kg減！
毎日、美味しくお腹いっぱい食べて２キロ減らせるのならいいよね[大笑い]
ノラ式脂肪燃焼スープダイエットだわ！
また近いうちにしよう♪
サンドイッチは食べてないよ笑 間違えて入れちゃった。
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ
鬼ノラ特攻隊長
脂肪燃焼スープ
■レシピ
材料
キャベツ 半分〜1個
トマト缶 １缶
にんじん 1本
たまねぎ 3個
セロリ 1本
ピーマン 1〜4個
コンソメなど 適量
塩こしょう 適量
水 野菜が浸るくらい
作り方
1. すべての野菜を食べやすい大きさに切る
2. 鍋に野菜を入れ、野菜が浸るくらいの水を入れて煮込む
3. コンソメや塩こしょうで味を整えて出来上がり
追加OK食材
しいたけ、しめじ、まいたけ、えのきなどのきのこ類。※私はナスやキュウリが余っていたら入れます。
味変で中華、キムチ、生姜、ニンニクなどもいいみたいです。私は食べ過ぎてトマトベースはどれも同じに感じてしまいノーアレンジで食べています。
■一週間のダイエットプログラム
スープは好きなだけ食べてOKですが必ず3食いただいてください。
1日目【果物の日】
朝：スープ
昼：スープ
夜：スープ
（バナナ以外の果物は食べてOK）
2日目【芋の日】
朝：スープ
昼：スープ
夜：スープ
（夕飯に茹でか蒸しじゃが芋かサツマイモOK）
3日目【果物と野菜の日】
朝：スープ
昼：スープ
夜：スープ
（バナナ以外の果物とゆで野菜であれば好きなだけ食べてOK）
4日目【バナナの日】
朝：スープ＋バナナ1本
昼：スープ＋バナナ1本
夜：スープ＋バナナ1本
（スキムミルク500mLも飲む。なければ無脂肪牛乳でも代用可）
5日目【肉とトマトの日】
朝：スープ＋肉
昼：スープ＋肉＋トマト
夜：スープ＋肉＋トマト
（肉は鶏・牛・豚・羊など好きなものを食べてOK。トマトは6個まで）
6日目【肉と野菜の日】
朝：スープ＋肉
昼：スープ＋肉＋ゆで野菜
夜：スープ＋肉＋ゆで野菜
（肉は鶏・牛・豚・羊など好きなものを食べてOK）
7日目【玄米の日】
朝：スープ＋玄米
昼：スープ＋玄米
夜：スープ＋玄米
（玄米であれば好きなだけ食べてOK）
#脂肪燃焼スープ
#デブ狩り
#デブ
#ダイエット
ノラ
１週間のダイエットプログラムが終わったー！昨日も割と食べたけれど体重は維持。#脂肪燃焼スープ のすごいところは終わって普通食に戻しても少しずつだけど体重が減り続けるところです。
もちろん暴飲暴食を避けたり炭水化物は少なめにしてるからね。折角、減った体重を増やしたくないものね。
本日のブランチ
昨日は残り物ばかりだったので今日は品数豊富に。
脂肪燃焼スープ（最初に食べる）
あごたしと梅酢の大根おろし野菜スープ
冷奴のサムトテのせ
ブロッコリーの塩茹で
スモークチキンとクリームチーズ
トマト
スモークエッグ
いんげんのシーチキン炒め
ミニ焼肉丼
昼は肉喰うか！ガオー！
#幸せのノラ飯 🫶
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
不完全燃焼
雲隠ぽﾋﾟ助🥷
湿気がﾝパﾈｪっす🫠🫠🫠🫠‼︎‼︎
今年はお盆休み9日もあったんだな~👼👼✨✨💡
色々やれたけどもうちょい休み欲しかったな~🥺🥺🥺
月1で9連休したい😤😤🔥🔥‼︎‼︎笑
明日からまた通常生活始まりますが、いい具合にやってきましょﾈ~🙋♂️🙋♂️💡
#お盆休み終了 #不完全燃焼
non
#音楽をソッと置いておく人
#人間失格
#不完全燃焼
ゆうびっび🐌👓
飲み会終了ー
飲み足りないよー
残念ー😢
とりあえず帰るかー
#束の間の飲み会
#不完全燃焼
#飲み直しするぞ
#帰宅途中
#健全な時間かな？
猫の皮を被った茉莉
デザフェスが終わって、休息期間。
いっぱい学んで、いっぱい観察して、交流もできて、本当にいい時間だった。
そう噛み締めながらゆったりした時間を送ってる。
ご飯が美味しい。
#デザフェス58 #休息 #不完全燃焼 #ストレス緩和
カナト
ジム行ったけど時間短くてあんまり追い込めなくて若干不完全燃焼気味なのつらい
#ジム #筋トレ #不完全燃焼
✥𐄢Ⓜ︎ā𐄢𖠚*📷 ✥
⌘𐄢𐄮 Good evening everyone 𐄮𐄢⌘
大阪の街は ちょっと静かなのかも知れない
お正月休みが終わって
いつもを取り戻してる感じなのかな…
遊びに来た時は いつも
この街に通勤は出来ないなぁ
人混みに酔って 疲れ果てそう…って思いながら
帰るんだけど 今日は キラキラした街並みに
癒されました♡
次男君の お買い物はしっかりと済ませ、
爆買いは 下見に終わり、
完全に 不完全燃焼ですがぁ…
今日の分も 欲は plus されたので
1人お出かけで やっちゃうな
これは…
付いてこないでね！
1人で行くから、うん。
#ひとりごとのようなもの#自分らしくいたい#楽しく生きたいから#イマソラ#不完全燃焼
エルドラド山口
アンニョン♫
上野で曼珠沙華が咲き始めたよ♪ヽ(´▽｀)/
これからあちこちで咲き出して散歩が楽しくなるね😄
今日はね、上野に着いてから以上にお腹が空いてね💦
軽くお饅頭を食べてから散歩しました😋
彼岸花や芙蓉を眺めてたり、紫陽花っぽいのも咲いてたね😅
急な雨に、慌ててハトちゃん🐦と一緒に木の下へへ逃げ込んで雨宿り☔️
で、お昼を食べに電車に乗ってる時ぐらいからハンパない倦怠感がやってきてね💦
体が重くて😵
こりゃ、マズイからご飯も食べずにすぐ帰ってきたの💦
連休の疲れかな🥲
連休で疲れるってなんか矛盾してるね💦
今は寝まくって復活しました〜✌️😅
#GRAVITY飲酒部 #上野
#GRAVITY野鳥の会 #体調不良
#不完全燃焼
