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paseri
食べすぎた日の罪滅ぼし😁
野菜たっぷりで隠し味のカレー粉が
いい感じ🎵
…でも夜中にお腹空く予感しかしない(笑)
#脂肪燃焼
#燃えてくれ
#おうちごはん
17
64
やどかり
今日走ったから、実質0キロカロリーだな！
body weight ： 69.7kg
#ランニング#初心者#脂肪燃焼
35
☺︎
短時間でいい汗かいて最高🔥
このカラーHIITサムネ可愛くてすきでよくする〜
#ダイエット #GRAVITYダイエット部
#HIIT #脂肪燃焼
ダイエットの星
225
がっちゃん
お、＃あるってことはメンバーさん、
グラの中にもいらっしゃるんですね[大笑い]
以前CMで見たのは何だかのんびりと
おしゃべりしながら#筋トレ してるって
感じでしたが、
最近変わったのか、お互いに話する時間は
全く無くて、ひたすらこのサーキットを
順繰りに20分位でやって、最後にストレッチ
を一通りやって終わり、みたいな感じでした
何せ運動大嫌いな私にはぴったりです
この#有酸素運動 と筋トレを交互にやるのって
(インターバルトレーニング )#脂肪燃焼 効果高いと何かで読みましたが、
やりようによってはマイナス効果も
あるそうです
#PIVOT の動画で東大出身で元ゴールドマン・サックスというちょっと変わった経歴の方が
如何に効率よく筋肉をつけるかを論文考察と
緻密な記録で研究して、短期間で実績を上げた
と言われてました。
まあ何せカーブスやる分短時間で運動量もあ
大してないので、さほど心配する事は
無さそうですが、マジで筋肥大を目指すなら
こういう事も考えてていく必要が
あるんでしょうね。
こういうスポーツ科学って医療分野と同様、
どんどん新しい研究が出てきて前の常識が
否定されてしまうことも多い世界,,,
チェックインとアウトはカードのバーコード、運動後、今回はどう感じたかアンケートもあり、データーをまたフードバックするのかなぁと考えながら、
今日は初回で半分量で終了したので、
次はまた明後日来ます、
とやる気満々で帰宅したのでした[ほっとする]
ポジティブの星222
ゆう 持たざるメガネ
歩いてジム行ってラーメン🍜も食った！
19ゆう 持たざるメガネ
14
クジラ🐳
体感温度8°(風速により低く感じる)
風速8m/s、突風13m/s
#ダイエット
#有酸素運動
#ウォーキング
#脂肪燃焼
#風強すぎて髪ボサボサ
ダイエットの星13やどかり
走ってる時に知り合いに会うのはなんか恥ずかしい🤣
週末に水上アスレチック。
豪快に池に肩まで浸かりましたわー。
body weight：70.2kg
#ランニング#初心者#脂肪燃焼#地道に頑張ろう#ナイキプラス
415
もちあんこ
MCTオイル摂取！！！
早くからやっておけば良かったーーー(# ﾟДﾟ)
脂肪燃焼や便通にいいらしい！！！！
かまいたち山内がこれで痩せたから真似っこします！
よろしく頼むぜ！！！
#ダイエット
#脂肪燃焼
#MCTオイル
#かまいたち山内がやってるよ！
ダイエットの星7
ウナ
#ダイエット方法 #脂肪燃焼 #筋トレ
2
🍃とっとこはむ〜🐹
#脂肪燃焼 #ウォーキング
1
な
汗出やすくなった🚶♂️💪
#ダイエット
#脂肪燃焼
#サプリ
58
nono
キレートレモン🍋
コンビニに売ってた🥹
薬局で見かけなかった🥹
とりあえず今から軽くウォーキングでもしてこようかな🥹
早くチョコザップ入りたいなぁ。
10月、入会金無料キャンペーンやるっぽそうだし…
絶対に痩せる🔥
しかし眠い…
#綺麗に痩せる
#美意識
#ダイエット
#脂肪燃焼
ダイエットの星21
sana
息苦しいしムズムズするので3日以内に治す！笑
今日は筋トレ行かないからお家帰って10分ビリー🤣
🦍も一緒に入隊してくれるの笑うww
笑いながらやった分カロリー消費されたはず。
明日は合トレで肩を追い込む。スミスがんばる[疑っている]
#おつかれGRAVITY
#日常
#脂肪燃焼
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