人気
ノラ
脂肪燃焼スープ
タンドリーチキン
とうもろこし
いんげんのシーチキン炒め
スイカ
野菜とシーチキンの塩炒め好きなんだよな～。
写真でお分かりいただけるように私めっちゃ食うねん。超健康体なので食べたもの、みーんな吸収する。だから炭水化物抜いて野菜多めにしないと直ぐ太る。
いんげんは母が、スイカは敬老会のおじいちゃまが作ったものなんです。安心安全で美味しいのだ。野菜室は手作り野菜でいっぱい[大笑い]ありがたいね〜。全部活かして食べるぞー！
#幸せのノラ飯 🫶
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
64
ノラ
肉と野菜の日
昼食
牛肉の出汁しゃぶ
これから食す！詳細は後ほど！
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
#幸せのノラ飯 🫶
#ノラキャン
358ノラ
肉と野菜の日
昨日の胃もたれした反省を踏まえ、しゃぶしゃぶに。ノラちゃん56歳。胃もたれしたこと、ほぼない。朝から肉食える。胃もたれ未知の域。
本日の朝食
脂肪燃焼スープ
大根おろしと野菜スープ
豚しゃぶニラポン酢
鶏ハム
ニラとポン酢の組み合わせはめっちゃ美味しいです！是非作ってみてね！
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
#幸せのノラ飯 🫶
148ノラ
脂肪燃焼スープ
バナナ
味変用あごだしと梅酢の野菜スープ
明日は肉が食べれる日
肉、肉、肉！！！🍖
楽しみ〜！😋
今日を頑張れ！わ、た、し！
#幸せのノラ飯
#脂肪燃焼スープ
547ノラ
一番キツいバナナの日も野菜スープで楽々乗り越えられた[大笑い]
明日は肉の日！食うぞー！🍖
今から準備準備♪プチベーコンをスモークする！
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ
143ノラ
人間ドックの結果でLDLコレステロール値が毎年高いのよ。
食物繊維も多めに食べてるし、血液サラサラ食材も食べているし、乳酸菌はリンゴ酢と一緒に摂取してるけれど下がらない。
快食快便なので大して心配してなかったけれど、ずっと元気でいたいじゃん。懸念事項は減らしたいもんね。
プレーンヨーグルトが苦手でオリゴ糖やミックスベリーを追加しないと美味しくいただけなくて糖質オフダイエットのため食べるを止めていたのね。
#脂肪燃焼スープ ダイエットで短期に体重が減り過ぎ、そして減り続けていて顔に影響するから減らないようにガッツリ食べている今ならヨーグルト復活もいいか！と始めました。
ヨーグルトはいろいろ試した結果、R1ヨーグルトを種にするのが一番気に入っています。３回目以降の培養でプリンみたいなプルプルな食感になるのよ。今の時期だったら時間掛かるけれどヨーグルトメーカーなしでも培養出来るから試してみてね[ウインク]
#幸せのノラ飯 🫶
#腸活
#ダイエット成功
443ノラ
1週間で2.2 kg減！
毎日、美味しくお腹いっぱい食べて２キロ減らせるのならいいよね[大笑い]
ノラ式脂肪燃焼スープダイエットだわ！
また近いうちにしよう♪
サンドイッチは食べてないよ笑 間違えて入れちゃった。
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ
40
鬼ノラ特攻隊長
■レシピ
材料
キャベツ 半分〜1個
トマト缶 １缶
にんじん 1本
たまねぎ 3個
セロリ 1本
ピーマン 1〜4個
コンソメなど 適量
塩こしょう 適量
水 野菜が浸るくらい
作り方
1. すべての野菜を食べやすい大きさに切る
2. 鍋に野菜を入れ、野菜が浸るくらいの水を入れて煮込む
3. コンソメや塩こしょうで味を整えて出来上がり
追加OK食材
しいたけ、しめじ、まいたけ、えのきなどのきのこ類。※私はナスやキュウリが余っていたら入れます。
味変で中華、キムチ、生姜、ニンニクなどもいいみたいです。私は食べ過ぎてトマトベースはどれも同じに感じてしまいノーアレンジで食べています。
■一週間のダイエットプログラム
スープは好きなだけ食べてOKですが必ず3食いただいてください。
1日目【果物の日】
朝：スープ
昼：スープ
夜：スープ
（バナナ以外の果物は食べてOK）
2日目【芋の日】
朝：スープ
昼：スープ
夜：スープ
（夕飯に茹でか蒸しじゃが芋かサツマイモOK）
3日目【果物と野菜の日】
朝：スープ
昼：スープ
夜：スープ
（バナナ以外の果物とゆで野菜であれば好きなだけ食べてOK）
4日目【バナナの日】
朝：スープ＋バナナ1本
昼：スープ＋バナナ1本
夜：スープ＋バナナ1本
（スキムミルク500mLも飲む。なければ無脂肪牛乳でも代用可）
5日目【肉とトマトの日】
朝：スープ＋肉
昼：スープ＋肉＋トマト
夜：スープ＋肉＋トマト
（肉は鶏・牛・豚・羊など好きなものを食べてOK。トマトは6個まで）
6日目【肉と野菜の日】
朝：スープ＋肉
昼：スープ＋肉＋ゆで野菜
夜：スープ＋肉＋ゆで野菜
（肉は鶏・牛・豚・羊など好きなものを食べてOK）
7日目【玄米の日】
朝：スープ＋玄米
昼：スープ＋玄米
夜：スープ＋玄米
（玄米であれば好きなだけ食べてOK）
#脂肪燃焼スープ
#デブ狩り
#デブ
#ダイエット
540ノラ
もちろん暴飲暴食を避けたり炭水化物は少なめにしてるからね。折角、減った体重を増やしたくないものね。
本日のブランチ
昨日は残り物ばかりだったので今日は品数豊富に。
脂肪燃焼スープ（最初に食べる）
あごたしと梅酢の大根おろし野菜スープ
冷奴のサムトテのせ
ブロッコリーの塩茹で
スモークチキンとクリームチーズ
トマト
スモークエッグ
いんげんのシーチキン炒め
ミニ焼肉丼
昼は肉喰うか！ガオー！
#幸せのノラ飯 🫶
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
37ノラ
肉のドカ食いは避けられた。猛烈な食欲は鎮火した。我慢せずに野菜スープを食べたのがよかったのかも。
明日は玄米の日！米楽しみ〜♪
まだ野菜の処理中です[大泣き]
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ
36鬼ノラ特攻隊長
日本の牛乳パック4本分よりアメリカの牛乳ボトル１本分の方がガッツリ痩せた感じしない？
１ガロン分の脂肪の方が「ヒーーー！😱」と、ならない？この分だけ脂肪がついてたんだなって怖くならない？なんというか、この容器いっぱいの脂肪を想像しやすい。
ソフトボトルでデーーン！とした様子だからかな？存在に説得力がある。
これから、みなさんも痩せた単位をガロンで表現しませんか？
#ダイエットはガロンで換算
#デブ狩り
#ダイエット
#ダイエット成功
#脂肪燃焼スープ
それにさデブの１キロ２キロなんて誤差のうちじゃん。ガロンでカウントしていこうよ。
534ノラ
しっかり食べて16時間空腹ダイエットなんてヌルいことは止めた。
脂肪燃焼野菜スープダイエットを始めます！
40代の時、このダイエットで12kg痩せた。4ガロンよ！アメリカの牛乳４本分の脂肪！こえー😱ファイト・クラブだったら石鹸作れるね。
40代は急激に痩せると顔に影響するので一ヶ月2kgまで。半年掛けて12kg減らしました。あの時の私はカシュクールワンピースが似合って素敵だったわ✨
効果ある野菜スープダイエットですがトマトスープを食べ過ぎて、もう食べたくないとなって封印してました。その呪いも解けたのでチャレンジしてみます！
今回はあれから知恵もついたので味変しながら飽きずにトライしていたいです。糖質オフ生活をしているので40代の時より楽にチャレンジ出来るそう。
本日のブランチ
梅酢とあごだしの野菜スープ
午後には脂肪燃焼スープを作ります。いつも野菜スープは作っているので、それがトマト強スープになるだけだから作る手間も感じない。
なーんか改めて野菜スープダイエットをすることで自分の成長を感じて嬉しいわ。今日の私が一番若い！いつだってフレッシュでいたいし、いつだって進化するしアップデートしていくわ🔥
このダイエットは野菜スープなら、いくらでも食べられるのがいいのです。
さーて、やるぞー！
#脂肪燃焼スープ
334ノラ
本日のブランチ
脂肪燃焼スープ
玄米ご飯
手作り柴漬け
高野豆腐
納豆
茶碗蒸し
鶏手羽塩焼き
スイカ
ルイボスティー
柴漬けを作ってみました。美味しいけれど赤紫蘇味の浅漬けなんだよなあ。市販のジャンクな柴漬けの方が好きや。
#幸せのノラ飯 🫶
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
233ノラ
玄米は鍋で炊きました。うまー！玄米うまー！
卵の色見て！また謎の男が持ってきてくれたの。味も濃くて美味しい😋
今回はゆる脂肪燃焼スープダイエットだったけれど今のところ2キロ減ってる。
体重変化より体が全体的にほっそりした。毎日お腹いっぱいに食べているのに。
これはもうノラ式脂肪燃焼スープダイエットと呼んでもいいわね。
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ
28鬼ノラ特攻隊長
2日間、肉をガッツリ食べたのに体重減った[びっくり]すごいな脂肪燃焼スープダイエット！
「玄米の日」
朝ご飯（きっと３食こんな感じ）
脂肪燃焼スープ
玄米
胡瓜のぬか漬け
梅干し
梅シソ
玄米はいくらでも食べていいとあったのて３合炊いてみた。美味しく食べるために鍋炊きした。
久しぶりのご飯うまーい！米の味を噛みしめる。普段から殆ど炭水化物を食べないので余計にうまい！
体重は約１ガロンの4.3kg落ちた。急に太ったのもあったせいか落ちが著しい。それにしても１ガロンも体から何が消えたの！？私に何がついていたの！？BMIは21から20になった。
10年前に脂肪燃焼スープダイエットをした時は１週間のプログラム終了後も少しずつ痩せ続けていました。月１回ダイエットプログラムをして約半年で16kg痩せた。今回はどうかな？
#デブ狩り
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#ダイエットはガロンで換算
#ダイエット成功
26鬼ノラ特攻隊長
目一杯に美味しくいただくために鍋炊きしたわ。カニ穴も出来て、いい感じに炊けたわ！
カニ穴とは
釜底から上がってきた泡の通り道 炊飯時に強い火力で加熱されると勢いよく泡が上がり、お米一粒一粒の間を通ることで、その通り道が炊きあがったごはんの表面に「カニ穴」として見えます。 「カニ穴」は、お米がおどり、一粒一粒ムラなく芯まで加熱されている証になります。
つまりは最高の状態で米が炊けてるのね！！！
イヤッホー！ヽ(=´▽`=)ﾉ
おこげも出来て最高仕上がりです！
#脂肪燃焼スープ
#デブ狩り
#ダイエット成功
425
まいまい
痩せるぞ！
#ダイエット#料理#具沢山スープ#脂肪燃焼スープ#痩せる
624まいまい
夜ご飯は鯖缶やトマト缶などなど入れた脂肪燃焼スープ作ったよー！
なんとか痩せたい！
#ダイエット#料理#脂肪燃焼スープ
24新着
ノラ
イベントあると食べちゃうよね〜。折角、船上クラブパーティーのために絞ったのに何キロ増加したのか考えたくないくらいレベルで増えた[大泣き]
減らすのは大変なのに何で増えるのは簡単なんだろうね。こんな時には健康な体といくらでも入るデカい胃袋が恨めしいわ。
で恒例の脂肪燃焼スープダイエットをしました。今回は基本メニューの他に野菜スープやサラダを加えたユルコース。
フォロのドレッシングが美味し過ぎて温野菜サラダをてんこ盛りで食べたのでダイエット感覚はあまりなく美味しく出来ました。
それで体重は1週間で4.2kg減！！！イエーイ✌
肉の日や玄米の日をサラダで食べ過ぎずやり過ごせた成果もあるのでしょう。
しかーし！元の体重には戻れず[目が回る]
ここからは日々の生活で少しずつ減らして元に戻していきます（宣言）
脂肪燃焼スープダイエットが終わってもフォロのドレッシングで野菜てんこ盛りでいただいたわ。フォロのドレッシング美味い！
しかし１ヶ月で増えたものを２ヶ月かけて減らす。なーにやってんだか。
はーーーしんど。
気持ちがしんどいわ(^_^;)
どうしたら美味しいものをいっぱい食べたい欲望に勝てるのかしら。野菜ファーストや水分摂っても効果なし。食べられちゃうのよね〜。
脳の問題か！？脳でのダイエット本を何冊か読んだけれどピンとこなかったわ。結局、心理的アプローチなのよ。機能的アプローチの本があったら読みたいわ。
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
535ノラ
じんわり痩せて計3キロ減った。
そして食欲抑制の効果もあるかも。爆裂食欲が終わった。よかったよかった。
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ
146ノラ
写真は脂肪燃焼スープ以外で食べたもの。
大豆は畑の牛肉！ということで納豆を食べました[ウインク]
昨夜にスモークした、なんちゃってベーコンはシンプルにスキレットで焼いていただきました。美味しかった〜😋
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ
44ノラ
食べたもの全部の写真です
野菜スープ追加でかなり楽です
効果が半減だとしても満足があるのがいい
ノラ式新脂肪燃焼スープダイエットを編み出せるかも！
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ
146ノラ
写真は今日食べた全部
モランボンのにんにく鍋風のスープを作りました。少しだけ豚肉を加えてボリュームを出しましたわ。
かなり再現出来た！かなり美味しい。めっちゃ野菜が食べられる。
野菜はもやし、きくらげ、しらたき、ニラ、えのき、食べる時に豆苗のせ。
モランボンのにんにく鍋風レシピ
白だし
ソウミシャンタン(味覇)
にんにく(チューブOK)
しょうが(チューブOK)
香り付け程度に醤油
お好みでごま油
#脂肪燃焼スープ
#幸せのノラ飯 🫶
45ノラ
食欲の秋のせいか今回はトマトスープだけではダメそう。美味しくても物足りない。
ティーポットで紅茶を淹れて雰囲気出してみても湧き上がる食欲を感じる。
食欲を抑えられる気がしない(^_^;)
野菜スープを追加で作ることにしよう。断念するよりマシだ。
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
738ノラ
気合い入れすぎて二鍋になってしまった(^_^;)
脂肪燃焼スープ
★基本
キャベツ
玉ねぎ
セロリ
玉ねぎ
人参
ピーマン
トマト缶
★追加
余り野菜ぶち込んだ！
冬瓜
キュウリ
しめじ
えのき
自作干し椎茸
冷凍３色パプリカ
冷凍いんげん
冷凍大根
冷凍いんげんと冷凍大根は失敗で使い道に困っていたので消費出来てよかった(*^^*)
柔らかく煮てからミキサーにかけてポタージュにしました。粉砕して細胞壁を壊した方が余すことなく栄養を吸収出来るんだって。冷凍すると更に細胞壁を壊せるけれど手間だし味が落ちるからやめておくわ。
味はコンソメと塩だけなのに野菜から出汁が出て、すごく美味しい！これなら楽しんでダイエット出来るわヽ(=´▽`=)ﾉホント美味しい。私、天才！
合わせて１日水を1.5リットル飲む検証実験も開始します。肌チェッカーで数値を計測していくわ。水にはクエン酸と重曹を入れます。
水だけとクエン酸と重曹を入れた違いの検証実験したいけれど目的は実験ではなく美肌と健康だからね。我慢我慢。
あースープがうめーー。私、サイコー！
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
444鬼ノラ特攻隊長
元気にしてる？暑いからとジュース飲んだりアイス食べてるのでしょ？程々にしておきなよ？
脂肪燃焼スープダイエットプログラムが終わったわ！
今回の減りは少なく−1.3kgだったわ。
減り過ぎるのよくないと肉と玄米を好きなだけ食べてしまったの。バナナの日までは順調に減ってたのに。
好きなだけ食べていいとあったけれど限度はあるわよね笑 いっぱい食べられるポテンシャルが高い体を恨むわ🤣
それとね娘ちゃんがコロナになって感染しないように私の免疫が戦うためにエネルギーを溜めている感じもするわ。
まあトータルで見れば減ってるし。多少の体重上下に振り回れずストレス溜めないこともダイエットに大事なことよね。
ストレス感じると食べたくなる気持ちはデブなら分かるでしょ？
私には脂肪燃焼スープダイエットが合っているので、また来月もする予定よ。これを期に若い時のベスト体重を目指してみるのもいいかなって。顔を気にしながらね笑 そこがねオバサンになっての辛いところよ。若い時だったらガンガン痩せられるんだけどね。
若いデブは若いうちダイエットした方がいいわよ。年取るとさ顔や張りと相談しながらだったりして大変なのよ。
なんかいつも食べていたい食いしん坊の私には脂肪燃焼スープダイエットが合って勧めているのね。
だって我慢したら反動で食べてしまうのデブなら経験あるよね？
太りやすい私は若い時から、いろいろなダイエットをしてきたけれど、この脂肪燃焼スープダイエットが一番楽だったわ。
根性あるデブがいたら脂肪燃焼スープダイエットと16時間空腹ダイエットを並行して行ってみて。尚、効果的よ[ウインク]
デブへ
愛を込めてノラより
#デブ狩り
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
14鬼ノラ特攻隊長
7日目【玄米の日】
朝：スープ＋玄米
昼：スープ＋玄米
夜：スープ＋玄米
（玄米であれば好きなだけ食べてOK）
ダイエットプログラムの最終日！
玄米ご飯は最大限に美味しくいただくために鍋炊きした。
米うめええええ！米うめえなああああ！
最近、うめえしか言ってないな私[大笑い]
だって美味しいんだもん！
梅干し、海苔、山椒とじゃこで、いただいたんだけど塩が一番うまかったわ！
シンプルイズベスト！
米食った食った！2合は食べたわ🍚
ねえデブ
食べ物の美味しさを再認識するためにも脂肪燃焼スープダイエットやってみない？美味しさの感動を共感しようよ。きっと楽しいよ[大笑い]
#デブ狩り
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
17鬼ノラ特攻隊長
6日目【肉と野菜の日】
朝：スープ＋肉
昼：スープ＋肉＋ゆで野菜
夜：スープ＋肉＋ゆで野菜
（肉は鶏・牛・豚・羊など好きなものを食べてOK）
朝
脂肪燃焼スープ
生ラムのスペアリブ
鶏手羽元のタンドリーチキン
人参のぬか漬け
茄子とミョウガの浅漬け
昼
脂肪燃焼スープ
ニラ豚ポン酢＋もやしとしめじ
大根おろし
夜
脂肪燃焼スープ
コストコプレミアムビーフステーキ
焼き茄子
あーー！2日間肉食ったー！美味しかった。義務になるまで食べた！
コストコプレミアムビーフは前日に減塩水を入れて美味しさアップ！鶏でも豚でも塩入れはオススメです🍖
体重は1jg増えた。気にしねえ！全体を考えればいいし、このダイエットプログラムはキッチリやれば終わってからも少しずつ減り続けるのよ。前回終了後は減り過ぎないように頑張って食べていました。
さーて今日は玄米ご飯の日！米うまいよね〜！楽し[目がハート]
#脂肪燃焼スープ
#デブ狩り
#ダイエット成功
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