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hana

2025/01/10

遅くなりましたが、腹筋、お尻歩き、ストレッチ、ピックアップをそれぞれ少しずつしました🧘‍♀️

#筋トレ日誌
#筋トレ

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hana

2025/01/12

お尻歩き、スクワット、ストレッチをしました😊
腹筋も後で出来たらしようと思います🧘‍♀️

今日は読書をゆっくり出来たので、後はのんびりします😊
0時半には降りなきゃ💦

#筋トレ
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hana

2024/12/28

腹筋を早めにしておきました😊

#筋トレ日誌
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hana

2025/01/23

腹筋、スクワット、お尻歩き、ヒップアップ、ストレッチ終わりました😊

#筋トレ日誌
#筋トレ

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hana

2025/01/03

早めに腹筋、お尻歩き、ストレッチをしました🧘‍♀️✨

昨夜は咳が酷くてなかなか寝つけませんでした。
体操すると血流が良くなるように感じます✨

弾き語りだけだと、風邪ひいた時に何も出来なくなるから、楽器だけでも何か出来るように覚えると良さそうですね😊🎶

#筋トレ
#筋トレ日誌

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hana

2025/01/14

腹筋、お尻歩き、スクワット、ストレッチ、ヒップアップしました😊相変わらず、どれも少しずつです。歯磨きして寝たいと思います💤

#筋トレ
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hana

2025/01/22

腹圧のトレーニング、腹筋、スクワット、お尻歩き、ヒップアップ、ストレッチをしました😊

#筋トレ日誌
#筋トレ

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hana

2025/02/05

腹筋、お尻歩き、ヒップアップ、スクワット、ストレッチ、どれも少しずつですが終わりました😊

#筋トレ
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hana

2025/02/02

腹筋、お尻歩き、スクワット、ヒップアップ
終わりました😊

ストレッチは何をしたら良いか分からなくて、
適切な内容を知りたいです。

今から腹圧のトレーニングをします🧘‍♀️

#筋トレ
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6

hana

2025/01/18

夕方に腹筋、おしり歩き、ストレッチ、
さきほど、スクワットもしておきました...😊

腹筋は2日休んだせいか、しんどくなっていて、
軽くやっておきました。

おやすみなさい😴

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遅くなりましたが、腹筋、お尻歩き、ストレッチ、ピックアップをそれぞれ少しずつしました🧘‍♀️