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まちお

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筋トレ前のストレッチって少しで良いらしい。やり過ぎると筋繊維が伸びて力が入りにくくなるんだって。一部位10秒ぐらいでいいらしい。
今まで筋トレ前に肩甲骨とかハムストリングスとか計30分ぐらいやってたからこれからは筋トレ前はサクッとストレッチして終わったらやるようにしてみようか。 #筋トレ #ストレッチ
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velo

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筋トレ前のストレッチよりも
可動域が広くて負荷の低いトレーニングの方が良い気がする

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kくん🦉

kくん🦉

普段から気をつけている健康法はありますか？普段から気をつけている健康法はありますか？
筋トレ前のストレッチ
筋トレ後のストレッチ
そして筋トレ
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ryu

ryu

普段“これやらなきゃな”って思ってるけど、なかなかできないことって何？普段“これやらなきゃな”って思ってるけど、なかなかできないことって何？

回答数 9335>>

筋トレ前のストレッチ
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まちお
マッチョを目指すまちおです。グラビギナー🔰 求：趣味友 趣味：筋トレ、ゲーム
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新たな友達探してます😔 話し相手になってくれる人きてね😃 実際に会える人も男女ともに待ってます！
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ryu
福祉職初めて16年。 高齢者介護→ケアマネ→療育兼相談支援→リワーク支援の管理者さん 休日は脳死でジムとダーツしてます
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velo
読書・アニメ・コーヒー・自重筋トレ・将棋が好き　
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