ほんの『ちょこっと』でも良いからトレーニングを継続してくれたら本望な星。どなたでも搭乗ＯＫです💪
CY8ERCANON
#お疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒、#ジャンピングジャック30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日も #腕、#体幹 の日にしました😊
昨日の #歩数 は、こんな感じです😊
皆様も今日もこれからも良い日となりますように🍀😌
HandClap
66
CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日も #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日も #腕、#体幹重視 の日にしました😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも良い日となりますように🍀😌
Cold
35CY8ERCANON
#お疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒、#ジャンピングジャック30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日も #腕、#体幹 の日にしました😊
昨日の #歩数 は、こんな感じです😊
皆様も今日もこれからも良い日となりますように🍀😌
ライラック
29
ロ ウ 🍀
体重増やしてる最中だけど、１kg増えたかどうかカナ🤔 仕事で動きまくってるから、なかなか増えない。プロテインも飲んで筋肉付けたいな💪
ちなみに職場のプロテイン置場(?)にだけど、まねきねこの貯金箱がコンテナに捨てられていたので、拾い猫して置いてある😸
たまたまかも知れないけど、拾い猫したのが11月下旬。そこら辺りから嫌いな人が飛ばされたり、ボクの思ったよう仕事をしても良いよ！となって来ている。毎日が楽しいのも以前より増している笑 猫だけにタマタマか…
倉庫の一角であまり目立たせなくないけど、ミニ座布団くらい引いてあげようかしら🐱🙏🏻✨
今日も楽しくやロウ(´‘▽‘｀)
TAIDADA
522CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日も #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日も #腕・#体幹重視 の日にしました😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも良い日となりますように🍀😌
怪獣の花唄
17CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日も #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日も #腕、#体幹重視 の日にしました😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも良い日となりますように🍀😌
Woah
16CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日も #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日も #腕・#体幹重視 の日にしました😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも良い日となりますように🍀😌
Failure
12CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日も #腕・#体幹重視 の日にしました😊
昨日の #歩数 は、こんな感じです😊
皆様もこれからも良い日となりますように🍀😌
ラジオ体操
11CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日も #腕・#体幹重視 の日にしました😊
昨日の #歩数 は、こんな感じです😊
皆様も今日もこれからも良い日となりますように🍀😌
FACTORY
9
なっきゃん
【この惑星で楽しみたいこと】
はじめやして。オラ、香川県住みの58歳バツイチ、独身のメンヘラオヤジです。大学時代重量挙げ🏋🏻♂️をやってました。ダイエットとチョコ筋トレを楽しみたいです！よろしくデス😃
6ロ ウ 🍀
SUPERな上司が今日から三日間有給でいないけど、成長できる三日間としてやりきるゾ‼️ もちろん身体も鍛えながらね💪
今日もがんばロウ(๑•̀ㅂ•́)و✧
SUPER!!
817CY8ERCANON
#お疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒、#ジャンピングジャック30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日も #腕、#体幹 の日にしました😊
昨日の #歩数 は、こんな感じです😊
皆様も今日もこれからも良い日となりますように🍀😌
Best of Me
285CY8ERCANON
#お疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒、#ジャンピングジャック30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日も #腕、#体幹 の日にしました😊
昨日の #歩数 は、こんな感じです😊
最近、寒くなっているので体調にお気をつけて、暖かくしてお過ごしください🍀
皆様も今日もこれからも良い日となりますように🍀😌
Bunny Girl
34CY8ERCANON
#お疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒、#ジャンピングジャック30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日も #腕、#体幹 の日にしました😊
昨日の #歩数 は、こんな感じです😊
皆様も今日もこれからも良い日となりますように🍀😌
APT.
216CY8ERCANON
#お疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒、#ジャンピングジャック30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日も #腕、#体幹 の日にしました😊
昨日の #歩数 は、こんな感じです😊
皆様も今日もこれからも良い日となりますように🍀😌
Light It Up
20CY8ERCANON
#お疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒、#ジャンピングジャック30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日も #腕、#体幹 の日にしました😊
昨日の #歩数 は、こんな感じです😊
皆様も今日もこれからも良い日となりますように🍀😌
ソイプロテインBGM
6ロ ウ 🍀
「あっ⁉️ 今 大胸筋に負荷がかかってる‼️」
「この作業時はふくらはぎを意識しよう‼️」
みたいな感じ。補足感覚で休憩時間に上腕三頭筋(二の腕)のトレーニング。三頭筋は普段の動きではなかなか鍛えにくいから。
ココロの中で筋肉に話しかけるだけで翌日筋肉痛になるから不思議(´･ω･`) 流石にマイペースなロウでも口には出さないよ笑
170.2cm 62.5kg 体脂肪12.1%
もうちょい体重を増やしたい🦆
海の見える街（魔女の宅急便より）
429CY8ERCANON
#お疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒、#ジャンピングジャック30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #腕、#体幹 の日にしました😊
昨日の #歩数 は、こんな感じです😊
皆様も今日もこれからも良い日となりますように🍀😌
GIANT
9CY8ERCANON
#お疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒、#ジャンピングジャック30秒、#アームシザース30回）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #腕、#体幹 の日にしました😊
昨日の #歩数 は、こんな感じです😊
皆様も今日もこれからも良い日となりますように🍀😌
328CY8ERCANON
#お疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、2Lの水が入ったペットボトルで左右30回ずつ曲げ伸ばし）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #腕、#体幹 の日にしました😊
昨日の #歩数 は、こんな感じです😊
皆様も今日もこれからも良い日となりますように🍀😌
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