ロ ウ 🍀ほんの『ちょこっと』でも良いからトレーニングを継続してくれたら本望な星。どなたでも搭乗ＯＫです💪
レイチェル
今日初めて泳いでくる🏊♀️
高校の時に買った水着、まだ着れてよかった〜
26
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桃
【この惑星で楽しみたいこと】
ゆっくりまったりカラダ作りをしたいです
宜しくお願い致します
【最近のマイブーム】
マッサージ器買いました
すぐ飽きるのに
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CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク・体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、#腕のストレッチ左右、#アキレス腱ストレッチ左右、#上体を左右・前後に曲げるストレッチ）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #下半身 重視 の日にしました😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも素晴らしい日となりますように🍀😌
Chance
NEFFEX
98CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク・体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、#腕のストレッチ左右）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
体力をつけるのが一番の目的なので、昨日は
#腕 重視 の日にしました😊
慣れたら徐々に負荷を増やしていきたいです😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも良い日となりますように🍀😌
Light It Up
NEFFEX
67CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク・体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、アームシザース合計30回、#腕のストレッチ左右、#アキレス腱ストレッチ左右）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #上半身 重視 の日にしました😊
慣れたら徐々に負荷を増やしていきたいです😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも素晴らしい日となりますように🍀😌
Ber Zer Ker
WATEVA
65CY8ERCANON
#お疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒、#ジャンピングジャック30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日も #腕、#体幹 の日にしました😊
昨日の #歩数 は、こんな感じです😊
皆様も今日もこれからも良い日となりますように🍀😌
HandClap
Fitz and The Tantrums
66CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日も #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、#ペットボトル2kgでアームシザース・アームカール20回✕10セットの合計200回、腕のストレッチ左右）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
体力をつけるのが一番の目的なので、昨日は
#腹筋、 #腕 重視 の日にしました😊
慣れたら徐々に負荷を増やしていきたいです😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも良い日となりますように🍀😌
Chance
NEFFEX
54CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク・体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、#腕のストレッチ左右、#アキレス腱ストレッチ左右）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #下半身 重視 の日にしました😊
慣れたら徐々に負荷を増やしていきたいです😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも素晴らしい日となりますように🍀😌
Rise Up
Christian F.J. Buettner
45CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク・体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、プッシュアップ（限界チャレンジ27回）、#腕のストレッチ左右、#アキレス腱ストレッチ左右）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #下半身 重視 の日にしました😊
筋トレ始める前のプッシュアップが2回位だったので、27回まで成長して良かったです（9/10の記録）😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも素晴らしい日となりますように🍀😌
I Got A Bullet
killanoia
43CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク・体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、#腕のストレッチ左右、#アキレス腱ストレッチ）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #下半身 重視 の日にしました😊
慣れたら徐々に負荷を増やしていきたいです😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも素晴らしい日となりますように🍀😌
MINT
Suchmos
43 もっとみる 
小國(おぐに)
11CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク・体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、#アームシザース合計40回、#腕のストレッチ左右、#アキレス腱ストレッチ左右、#上体を左右・前後に曲げるストレッチ）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #下半身 重視 の日にしました😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも素晴らしい日となりますように🍀😌
Fight Back
NEFFEX
96CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク・体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、#腕のストレッチ左右、#アキレス腱ストレッチ左右、#上体を左右・前後に曲げるストレッチ）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #下半身 重視 の日にしました😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも素晴らしい日となりますように🍀😌
Chance
NEFFEX
98CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
今日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク・体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、アームシザース20回、#腕のストレッチ左右、#アキレス腱ストレッチ左右、#上体を左右・前後に曲げるストレッチ）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
今日は #上半身 重視 の日にしました😊
今日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも素晴らしい日となりますように🍀😌
I Got A Bullet
killanoia
38CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク・体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、アームシザース合計40回、#腕のストレッチ左右、#アキレス腱ストレッチ左右、#上体を左右・前に曲げるストレッチ）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #下半身 重視 の日にしました😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも素晴らしい日となりますように🍀😌
Rise Up
Christian F.J. Buettner
29CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク・体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、アームシザース合計100回、#腕のストレッチ左右、#アキレス腱ストレッチ左右、#上体を左右・前に曲げるストレッチ）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #上半身 重視 の日にしました😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも素晴らしい日となりますように🍀😌
Work from Home (feat. Ty Dolla $ign)
フィフス・ハーモニー
27CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク・体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、プッシュアップ（限界チャレンジ27回）、#腕のストレッチ左右、#アキレス腱ストレッチ左右）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #下半身 重視 の日にしました😊
筋トレ始める前のプッシュアップが2回位だったので、27回まで成長して良かったです（9/10の記録）😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも素晴らしい日となりますように🍀😌
I Got A Bullet
killanoia
43CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク・体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、アームシザース合計30回、#腕のストレッチ左右、#アキレス腱ストレッチ左右）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #上半身 重視 の日にしました😊
慣れたら徐々に負荷を増やしていきたいです😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも素晴らしい日となりますように🍀😌
Ber Zer Ker
WATEVA
65
梅
疲労感がすごい＿|￣|○
まだ洗濯物たたんでないもん(^.^)ｴﾍﾍ
14CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク・体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、#腕のストレッチ左右、#アキレス腱ストレッチ左右）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #下半身 重視 の日にしました😊
慣れたら徐々に負荷を増やしていきたいです😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも素晴らしい日となりますように🍀😌
Rise Up
Christian F.J. Buettner
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