人気
九尾さん50歳
とても頑張った[星]
ベンチプレスの効果なのか薄っぺらかったチェストに厚みが出てきたぞー
あと脇下にあった余分な肉がスッキリした[星]
イエイイエイー[星]
31
484
おにぎり(光)
7191
せつな
ダンベルスクワット
ダンベルランジ
ダンベルベンチプレス
ベンチプレス
クランチ
毎回の筋トレは本当に疲れるけど、
それでも、毎日努力して進歩し、自分を乗り越えている自分、そんな自分が好き
#筋トレ
19184
けー
186せつな
インクラインベンチプレス
ベンチプレス
ベンチプッシュ
バーベルショルダープレス
バーベルカール
Kさんの質問と回答の助けを借りて、今日は新しい手袋を持って運動しました。これで手のひらにタコ(まめ)ができるのを防ぐことができます。
連休の初日、ジムは人でいっぱいでした、混雑したジムに慣れていない
@K いろいろ助けてくれてありがとうございます😊
6178
さえ
今日も上下Lyft！
【ベンチプレス】
20kg
25kg
27.5kg
30kg 8×1
【シーテッドロウ】
10kg 12×1
20kg 12×2
【レッグエクステンション】
26kg12×1
33kg 12×1
40kg 12×2
今日も少し行けた。
前回ダメだったベンチプレス32.5kgを目指して頑張っていきたい。
最終目的は40kg！
レッグエクステンションはまだ弱い膝の様子見の26kgから。鋭角はキツいなぁ。そしてめちゃくちゃ久しぶりだからか重く感じる[冷や汗]
そろそろ新しいウェア欲しいなー
#ジム
#筋トレ女子
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#反応生関節炎
7168九尾さん50歳
今日の体組織測定の結果、体内年齢35歳
ベンチプレスで胸筋めちゃ硬いぞー[星]
15167
わん
トレーニング続けてるのに夏頃からちょっとスランプに陥ってて、年末にはベンチプレスMAX上がらなくなる状態になってたけど！
年明けからメニュー見直してやってたらなんとか150kgは上がって良かった✨
155kgも上がりそうな雰囲気あるので今年の目標は160kg目指して頑張るぞ！
今朝のトレーニング
トレッドミル 20分
ベンチプレス 60kg 10×1、100kg 5×1、120kg 3×1、140、150kg 1×1
ディップス 10、20kg 10×3
#筋トレ
161さえ
【デッドリフト】
20kg 12×1
30㎏ 12×1
40㎏ 12×1
45㎏ 12×1
【ベンチプレス】
20kg 12×1
25kg 12×2
27.5㎏ 5×1
今日は仕事着のまま。
丁寧にストレッチして筋トレの時間は少しだったのでここで終了。
ベンチ27.5はまだキツかったな。
10回出来るように少しずつ頑張ろ。
#ジム #トレーニング #筋トレ #GRAVITY筋トレ部
#トレーニー
24154 もっとみる 
関連検索ワード
新着
すなぎもん
1
じまっちくん
回答数 53>>
1
Sai
まみや
ベンチプレス125kg5回×2セット、4回、135kg1回
フロントスクワット60kg、105kg、125kg
ノルディックハム
レッグエクステンション91kg10回、97kg10回、103kg10回、109kg10回、115kg10回、121kg10回、127kg10回、135kg10回、141kg 10回、147kg10回、153kg10回
Kick
Step
シャトルラン
———————————————————————
今日はレッグエクステンションをめっちゃして、丁寧なフォームだと141kgまでしかできなかったけど、限界を知れてよかった。ノルディックハムは追い込みすぎて、関節緩んだ気がする。健のトレーニングしようと思ったけどシャトルランで疲れちゃった。 ごめんなさい。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
6
ハゴチン
#筋トレ
今日も頑張りました。
よし、はま寿司いくか。
63まみや
ベンチプレス125kg5回×3セット、135kg2回、1回
クリーン60kg、80kg、100kg、110kg、115kg1回×4セット（失敗😔）
ハイプル135kg4回×2セット
片足クリーン40kg
ノルディックハム
———————————————————————
この日はクリーン調子良さげだったけど115kgキャッチができなかった。手首の柔軟性とかが足りないとかもあるだろうから、ストレッチ本腰入れていきたい。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
7
Arin 🏝
急遽明日休みしました、変わりに月末土日どっちか出る事になりそうなので...🫠
腰はまだ本調子じゃないけど、ジム行きますかな...
ベンチプレスの動作は問題ないはず、怪我等こういう状態の時にどんなトレーニングが出来るか考えるのも楽しみやなぁ(脳筋)
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #おつかれGRAVITY
Be OK feat. will.i.am
30
おの
8 もっとみる
おすすめのクリエーター
九尾さん50歳
趣味や日々のことを呟く場所にしたいです
趣味は読書と爪のケア 最近ウォーキングを始めました🚶♀
猫を飼ってます 天然石や水晶クラスターが好きです
ダイエットが趣味です
ジムも始めました
フォロワー
0
投稿数
4548
おにぎり(光)
(ご無沙汰しておりました！また期間があいても絶対帰ってきます！！優しい皆さんのおかげです！！)
光はおにぎりの具です。
笑っていただければ幸いです。愛想笑いも絶賛受け付け中！！
フォロワー
0
投稿数
2378
Arin 🏝
ポケモンGO、音楽、筋トレ、ダイエット、旅行、ギター少々。アラフォー。
音楽は感性に任せるがままに。主に音楽投下♫
(Soul,R&B,Rock,Metal,Jazz,etc..広く浅いですが)
よろしくちゃんです🤘
フォロワー
0
投稿数
2120
じまっちくん
青森住43歳。見た目ヤンキー、チンピラっぽいらしく第一印象は怖がられる事多いけど打ち解けると面白くて優しいって言われる。趣味は沢山あり、筋トレ、漫画、アニメ、カラオケ、格闘技(見るやる)、映画、ドラマ、DIY、温泉銭湯サウナ、神社仏閣巡りなど。一応元プロボクサー。あと昔バンド組んでヴォーカルしてました。歌は歌うのも聞くのも大好き。
約9年付き合った彼女にプロポーズ直前に振られメンタルズタボロ中……
フォロワー
0
投稿数
783
さえ
【dmは女性と前からやり取りしてる方のみ返してます】
投稿は主にジムの記録や日々の独り言です。
ジム歴4年目突入。
ただし2年前に廃車になる交通事故に遭い、去年病気発覚で入院手術2回、また副作用により緊急入院。
今も検査や治療の真っ只中です。
記録は後退していて以前のように動けないですが工夫しながら頑張っています。
若くないです。
期待しないで見守ってください☺️
フォロワー
0
投稿数
572