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わん
トレーニング続けてるのに夏頃からちょっとスランプに陥ってて、年末にはベンチプレスMAX上がらなくなる状態になってたけど！
年明けからメニュー見直してやってたらなんとか150kgは上がって良かった✨
155kgも上がりそうな雰囲気あるので今年の目標は160kg目指して頑張るぞ！
今朝のトレーニング
トレッドミル 20分
ベンチプレス 60kg 10×1、100kg 5×1、120kg 3×1、140、150kg 1×1
ディップス 10、20kg 10×3
#筋トレ
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わん
今朝のトレーニング
トレッドミル 20分
ベンチプレス 80、100kg 10×2、120kg 6×2 、130kg 3×2、140kg 1×2
#筋トレ
430わん
三連休はワカサギ釣り行った🎣
過去最高に釣れたし美味しかった✨
今朝のトレーニング
トレッドミル 20分
ベンチプレス 80、100kg 10×2、120kg 6×2、130kg 3×2
ディップス 10×6
#筋トレ
290
くわしゅん
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ
36
パイナップル
久しぶりの日曜ナイトジム
空いてるイメージだったが結構混んでた
素晴らしいジムだ
ベンチプレス
ダンベルフライ
ダンベルプルオーバー
ディップス
チェストプレスマシン
ペックフライ
腹筋やり忘れた
まだ本調子ではない感じ
首がずっと痛かった
明日は様子を見て検討しよう
#筋トレ
1684
かるみあ
今日は脚メインで😉
ウォーミングアップでハンドウオークもやってるけど、これがなかなか気持ち良き(*´꒳`*)
ルーマニアンがやっぱ好き❤
トレーニングのあとはらー活！
新規開拓で人気？のらーめんやさんに行ってきた！
400gの太麺は美味しかったけどスープがちょこっと好みから外れてた🙄
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニー
#トレーニング
#ジム
#ラーメン
26かるみあ
ベンチプレス最後のセット12回はちょっと厳しかった🫠💦
スミスは重量上がったけど、意外といける感じ🤔
2頭は育ってきたけど3頭がまだぷにぷに🫠
頑張るなり🫡
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニー
#トレーニング
#ジム
849
もえ
40kg1回しか上がらなかった。
頑張り続けるだけがトレーニングじゃない。
筋トレ・食事・休息のバランスが取れてこそ
なんだよねぇ…
わたしもまだまだだな！
#筋トレ
245
かずき
年明け1発目のトレーニングは脚トレと決めてた。
追い込む！！
#筋トレ #筋トレ男子
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