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わん

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#おはようGRAVITY

トレーニング続けてるのに夏頃からちょっとスランプに陥ってて、年末にはベンチプレスMAX上がらなくなる状態になってたけど!

年明けからメニュー見直してやってたらなんとか150kgは上がって良かった✨

155kgも上がりそうな雰囲気あるので今年の目標は160kg目指して頑張るぞ!

今朝のトレーニング

トレッドミル 20分

ベンチプレス 60kg 10×1、100kg 5×1、120kg 3×1、140、150kg 1×1

ディップス 10、20kg 10×3

#筋トレ
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わん

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#おはようGRAVITY

今朝のトレーニング

トレッドミル 20分

ベンチプレス 80、100kg 10×2、120kg 6×2 、130kg 3×2、140kg 1×2

#筋トレ
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わん

わん

#おはようGRAVITY

三連休はワカサギ釣り行った🎣

過去最高に釣れたし美味しかった✨

今朝のトレーニング

トレッドミル 20分

ベンチプレス 80、100kg 10×2、120kg 6×2、130kg 3×2

ディップス 10×6

#筋トレ
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くわしゅん

くわしゅん

胸と背中の日。ベンチプレスやっと伸びてきた。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ
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パイナップル

パイナップル

胸トレ終わり

久しぶりの日曜ナイトジム
空いてるイメージだったが結構混んでた
素晴らしいジムだ

ベンチプレス
ダンベルフライ
ダンベルプルオーバー
ディップス
チェストプレスマシン
ペックフライ
腹筋やり忘れた

まだ本調子ではない感じ
首がずっと痛かった
明日は様子を見て検討しよう

#筋トレ
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かるみあ

かるみあ

今日も朝から元気にトレーニング🍀✨
今日は脚メインで😉

ウォーミングアップでハンドウオークもやってるけど、これがなかなか気持ち良き(*´꒳`*)
ルーマニアンがやっぱ好き❤

トレーニングのあとはらー活!
新規開拓で人気?のらーめんやさんに行ってきた!
400gの太麺は美味しかったけどスープがちょこっと好みから外れてた🙄

#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニー
#トレーニング
#ジム
#ラーメン
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かるみあ

かるみあ

今日は胸の日で、昨日の復習🥹
ベンチプレス最後のセット12回はちょっと厳しかった🫠💦
スミスは重量上がったけど、意外といける感じ🤔
2頭は育ってきたけど3頭がまだぷにぷに🫠
頑張るなり🫡
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニー
#トレーニング
#ジム
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もえ

もえ

昨日、まっっったくパワーでなくて
40kg1回しか上がらなかった。

頑張り続けるだけがトレーニングじゃない。
筋トレ・食事・休息のバランスが取れてこそ
なんだよねぇ…
わたしもまだまだだな!

#筋トレ
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かずき

かずき

ジム初め。
年明け1発目のトレーニングは脚トレと決めてた。
追い込む!!
#筋トレ #筋トレ男子
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