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アミノユウタ@心理職
「親の愚痴聞き役」を引き受けて、他人の苦労を背負い込む癖。
だから、自己犠牲で相手に尽くそ うとする。
「良い人」でいることが良い事だと思ってしまっています。
でも、アナタの人生を背負う人はいない。
だから、自分の人生を優 先して良いんですよ
#心理セラピー #アダルトチルドレン #うつ病 #不安障害 #適応障害
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コメント
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アミノユウタ@心理職
そう思うなら「アナタが相手を愛する人に変わる」のです。
でも、アナタを傷つける人からは離れましょう。
アナタを傷つける人の絶対数は実は少ないんです。
そして、アナタが寄り添い、共感という形で
愛を与えることができれば、アナタを愛してくれる人は増えるです
#心理セラピー #アダルトチルドレン #うつ病 #不安障害 #適応障害
139アミノユウタ@心理職
でも、そんな日があってもいいんですよ。
他人がどうあれあなたにとって、何もしないが必要だっただけなんです。
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #うつ病 #アダルトチルドレン
151アミノユウタ@心理職
これは「嘘であっても場を納めたい」と思っているから。
幼少期から、
「親に機嫌を保つ」のが必要だった。
相手を傷つけたくない。失望させたくない。
怒られたくない。失望してほしくない。
そんな思いから生まれた癖なんです。
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #メンタルヘルス
41アミノユウタ@心理職
幼少から運動ばかりな人と、そうではない人を比べるのはおかしい。
また、アナタがいくらでもやれる事が、他の人なら1時間も続かない事もある。
合う合わない。向き不向き。好き嫌い。
全てが気力と体力に直結するのだから、自分を責め過ぎてはいけません。
慣れればその内に対応できます。無理なら離れればいいのです。
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #うつ病
42アミノユウタ@心理職
自分を変えたと思う時、いきなり大きく変えようとする人が多い。
人間は変化を恐れるので、それでは心が拒否してしまう。
逆に変化させて心地いい場所もあるはずです。
そこから変えていきましょう。
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #うつ病 #アダルトチルドレン
44アミノユウタ@心理職
世の中の人々は正しさ＝良い事と思いがち。
でも、人間関係においては断然愛情。
正しいも大切ですよ？
でも、本当に必要な時以外は使わなくていいんです。
一度、自分の正しさを見つめ直しましょう。
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #うつ病
34アミノユウタ@心理職
その場面や一日を分析してください。
絶好調を引き出す方法が眠っています。
人間は理由なしに全力は出せません。
全力が出せる条件がある。
それを知ると、少しだけ人生が楽しくできるかもしれません。
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #仕事
39アミノユウタ@心理職
そんな人がやることは１つ。
窓を開けて、喚起して下さい。
日の光、温度、風から何から何まで全力で感じてください。
その時に感じた自分の変化を認識した後、過ごしやすい環境で過ごしてください。
まずは、それだけで良いんですよ。
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #メンタルヘルス #アダルトチルドレン
441アミノユウタ@心理職
失敗や辛い、苦しい状況の時、悪いペースと言うものが確かに存在します。
このペースを断ち切る方法があえて乱すと言うやり方です。
コーヒーブレイクのような感じで、ペースをわざと乱すことで、心の落ち着きを取り戻してから再挑戦。
こうした緊急時における対策は、用意しておくととても心が楽になります
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #メンタルヘルス #アダルトチルドレン
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