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アミノユウタ@心理職
優しすぎる人は他人を優先して我慢ばかり。
その上で、真面目で頑張り屋さんで優しい人は「完璧」を求める。
この２つの組み合わせは本当にストレス。でも、優しくし、求めてしまう。そして、苦しくなる。
だから、まずは『ダメな自分も優しく許す』事が大切。これを自分のことを好きでいられるようになるまで続けましょう。
「ありのままの自分でいいんだ」と思えるようになるまで他人より自分優先で大丈夫。
優先順位の１番目は自分でいいのです。
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #人間関係
25
480
ねこ🐈໒꒱𓈒𓏸
親の機嫌を取ったり、喜ばせたりするには、
空気を読んで気を遣うことに必死になるよね。
相手が何を求めているか、分かってしまうし...
出来てしまうから自然とスキルが身につく。
自分はニコニコ平気なフリもしてしまう。
本当に過去の自分を振り返ると...
周りのために心すり減らして頑張ってたよね。
#HSP #アダルトチルドレン
8147
rei
助けてください！私にはどうすることもできません。#AC#アダルトチルドレン
121
シン
毒親育ちのせいか全然、異性や同性とのコミュニケーションが取りづらい日々…😞 何かする度に周りを気にしたり、気遣ったり… 同じ方が居たらお話したいな…🥹
#毒親育ち20代 #アダルトチルドレン
#繋がりたい
3108
さ。
彼と結婚し
夫婦になりました。
わたしは幼い時の家庭環境が影響して
生きづらさを現在も抱えています。
自分が生きる意味が分からなくなったり、意見を言おうとすると、怖くて泣いてしまったり。。。
未だにそうです。
何かがきっかけで不機嫌になり、でもその理由を伝えるのが怖い。相手にどう思われてるか知るのが怖い。わたしの意見なんて聞いてくれない。自分に価値なんてない。なんでこんなにめんどくさいんだろ。
、の繰り返し。
でも
「怖くないよ、ちゃんと決断して今日まで来れたんでしょ？俺と居てくれたんでしょ？生まれてきてくれてありがとう」
って伝えてくれました。
初めて心の底から「生まれてきてよかったんだ」って思えた瞬間でした。。
自分がつらい時に抱きしめてくれる旦那さんを大切に
これからも一緒に居たいと思いました。
#アダルトチルドレン #入籍 #結婚 #家族 #きょうのよかったこと
1105
すみれ
それで自分のことは後回し。
自分が我慢すれば平和で良いって思っちゃう。
でも最近それじゃダメだって思った。
一生自分を大切にできないし、舐められて嫌な思いもする。
自分の人生なんだから、自分の中ではせめて主役でいたい。
#誰かに聞いてほしい #HSP #アダルトチルドレン #ひとりごとのようなもの
3102
かえるぴょこぴょこ
何とか仲良くしたいと思ってた。
けど、
血が繋がっていても
理解し合えない
歩み寄れない
こんなに大人になって
やっと、自分の理想の親子関係を諦めるように
動いている。
#アダルトチルドレン #サバイバー
470アミノユウタ@心理職
あんまり考えても意味がないんです。
なぜなら、相手の気持ちを完璧に察することはできないから。
「あなたの気持ちを周りが完璧に察してくれない」のと同じです。
だからこそ、言葉が存在するのです。
気持ちを伝えたい。相手の気持ちを知りたい。
その時はしっかりと言葉を交わしましょう。
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #人間関係 #アダルトチルドレン
67
reira
悩みです
生きづらい原因が、ACなんじゃないかと最近気づきました。親の影響でなるらしいです。
小学生の頃からずっと縛られてる感覚で生きてきて、人を嫌ったらあかんなど思い続けてきて、ひどいことしてくるクラスの人にも絶対ついて行かなあかんと思ってました。
高校生になって自分の思い込みとか親の教育に縛られることが減ってきてから、今度はどんどん心の歳が低くなっていってる感覚です。けど、高校生になってから自分に少しは自信がついたものの、小学生のときからあった人間関係の難しさがより大きくなりました。そのときは嫌われたくない、嫌いたくないと行動していましたが、今は「どうせ嫌われる」が前提となってしまいました。
ACの項目には当てはまってしまい、たしかに小さい頃からの親のトラウマがとても多いです。
病院には行けないし、親に言っても否定されるか、こっちだって…で終わると思います。
そんなんでACとか思うなやとか思う方もいらっしゃるかもしれませんがどうしたらいいか教えてくださったら嬉しいです。
小さいころのトラウマを思い出して泣きたくないです。
59アミノユウタ@心理職
「別の選択をしていれば」と思う気持ち。
でも、あの時はそれ以外選べなかったんです。
人間は思っているより、心にとって最良と最善を選んでいる。
それが精一杯だったし、痛い目に遭ったのだったら、もうそれで十分。
今、生き延びたからこそ、違う選択を考え始めた訳です。
その時点で大きな変化をしている。
アナタは素晴らしい。
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #うつ病
457ねこ🐈໒꒱𓈒𓏸
今1番ルームで話したいのは、
アダルトチルドレンの恋愛についてかも。
誰かと共感し合いたい。
#アダルトチルドレン #HSP
457アミノユウタ@心理職
あなたの「イヤだ」は培ってきた直感。
なので、結構な確率で当たります。
心はアナタが思う以上に実直で、その実直さに素直になるのが大切。
自分を優先できない時もあるでしょうが、できる時は自分を優先する勇気を持ちましょう。
#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #うつ病 #アダルトチルドレン
54アミノユウタ@心理職
『生きているだけで祝福された経験がない人』に多い思考です。
「価値ある行動ができない＝生きていてはいけない」と思い込んでいる。
「生きてるだけで凄いんだ」と自分に言ってあげる。
バカらしくとも自分を認めて愛する為に必要な言葉です
#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #うつ病 #アダルトチルドレン
552アミノユウタ@心理職
「親の愚痴聞き役」を引き受けて、他人の苦労を背負い込む癖。
だから、自己犠牲で相手に尽くそ うとする。
「良い人」でいることが良い事だと思ってしまっています。
でも、アナタの人生を背負う人はいない。
だから、自分の人生を優 先して良いんですよ
#心理セラピー #アダルトチルドレン #うつ病 #不安障害 #適応障害
152
ちゃちゃ
蓋をしていた感情にやっと気づけた。蓋をしすぎて、その感情に気づけなくなっていた。
私ずっと甘えたかったんだって。
私の事もっと見て構ってほしかった。お兄ちゃんばかりで誰も私の事は見てくれない、親の言う事聞く良い子になりたかったわけじゃない、ただお母さんにもっと甘えたかった……。
そのままの私でも私の事見てほしかった。
#愛着障害 #アダルトチルドレン
52
夏が好き。
#HSP #アダルトチルドレン #ひとりごとのようなもの
52アミノユウタ@心理職
だからこそ、優しくしてたいと思う時だけ他人に優しくする。
それで大丈夫。
自分を優先する。
そこへ罪悪感を抱く必要はありません。
アナタが優しさ、気遣い、愛情を与え続ける為に、自分を優先するんです。
#心理カウンセラー #うつ病 #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン
251アミノユウタ@心理職
でも、そんな日があってもいいんですよ。
他人がどうあれあなたにとって、何もしないが必要だっただけなんです。
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #うつ病 #アダルトチルドレン
151アミノユウタ@心理職
あんまり真面目に見えない人が好かれる。
すると生きるのバカらしく思えてくる。
ただ、こう考えて下さい。
「真面目に頑張るアナタ」は『素のアナタ』か？
個性に自分らしさが宿る。
個性が見えないから、人間味を感じず、どこか不気味に見える。
だから、アナタはアナタらしく生きれば、アナタを好む人が現れるんです。
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #人間関係
51
りここ
アダルトチルドレンを治す為には「自分は何もしなくても価値のある存在だということを実感する」「できない自分も受けいれ自己愛を高める」ことが大切だと聞くのですが、実際にこれらに成功してACを克服された方はいますか…？
結構苦しいのでどうにかしたいです…
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#アダルトチルドレン
3251新着
みちゃん🪼✨
おいしい、ありがとう、いただきます、ごちそうさま、おいしかった、お皿片付けてくれてありがとう
全部言わなかった
はじめての母親への反抗だ
#アダルトチルドレン #うつ病
3みちゃん🪼✨
反抗してやる
話しかけられても無視してやる
母親が私のことを無視するように
同じことをしてやる
不機嫌になってやる
わたしのご機嫌取りをしてわたしと同じ気持ちを経験すればいい
今の怒りをわすれるな
怒りを反抗の力に変えろ
28歳だって反抗期になってもいいんだ
もうおまえのご機嫌伺いはしない
#アダルトチルドレン
#うつ病
6みちゃん🪼✨
動けないいうてる中
無理ならいいんだけどお米炊いといてくれる？
冷蔵庫にキャベツあるか出来たら見てほしいな
頼まれたら無理やり動くしかない
だって「何か食べたいものあったら教えて」っていうメッセージにわたしが「回鍋肉と白いご飯とふわふわの卵スープが食べたい」って送ったから
作ってもらうから
私は食べるだけだから
これくらいしないと
心配してくれてたから
大好きなコーラも買ってきてくれたから
「おなかぺこりんちょになれてきたよー」
って元気になってきたよって意味でいったら
私の大嫌いな世界一怖い不機嫌な声で
「今急いで作ってます。」
って言われた瞬間
激しい母親への恐怖心と嫌悪感とそのあとに自己嫌悪と強烈な罪悪感で
もうだめになった
せっかく作ってもらうのに食べられないかもしれない
でもお腹は空いてる
がんばって食べなきゃ、お腹壊してもいいや
その方が心が守られるから…たぶん
というかこの方法しかしらないから
はやく母親から物理的にはなれて生活出来るようにならないと
朝から夜まで働きに出てくれていてたすかった
はやく無理やり交換させられて弟の部屋になった私の部屋に家具を移動させて安全地帯を作らないと
でもそんなエネルギーはない
母親が休みの日月で
しばらく寝込む覚悟でてつだってもらって移動させるか…
わたしはいつになったら頑張らなくてよくなるんだ
いつになったら頑張らないでゆっくり休めるようになるんだ
#うつ病
#アダルトチルドレン
9アミノユウタ@心理職
自分を優先すれば、誰かに影響を及ぼすものです。
そして、自分を尊重できない人生は辛くなる。
これは全ての人が同条件なんです。
この条件を理解せず、過剰に期待してる人がガッカリしてるだけ。
そして、それは相手が自分優先している証拠。
相手は優先してよくて、自分は優先してはいけない。
そんな理不尽はありえませんよ。
#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #メンタルヘルス
234
しろ
誰に対しても…ではなく特定の人に対して。
できるなら会わずに過ごしたい
会ってしまったなら、会話せずにやり過ごしたい
会話になってしまったら、できるだけ早くに切り上げたい
早く帰って家族だけ…もしくは1人で過ごしたい
LINEもしてこないで。
その日に交わした会話も思い出したくない。
そんな経験ある方いますか…？
#アダルトチルドレン #神経質 #繊細 #つらい #愛着障害
3
ろん
怪訝そうに叔母さん(いとこの親)は話していた
私も精神疾患だよ、と本当は言いたかったけど、言えなかった
#鬱病
#アダルトチルドレン
13みちゃん🪼✨
5歳の時からずっとずっと
だからうつ病になっても空元気
にこにこお面を外せない
ほんとはネックウォーマーあれから全く編めていないし外出もまったくできてないのに
にこにこお面でまわりも自分も騙してるな
だってそのほうがしんどくない
お面外してしまったらどうなるか自分でも分からないし外し方がわからないから
意識して無理してる訳でもない無意識だから厄介だ
にこにこお面は時に自分をまもる盾の面となり時に呪いの面にもなる
頼もしくて、こわい、優しいけど、恐ろしい
なんかオカルト板のまとめエピソードにでてくる日本の八百万の神みたい
つかれた、ねむい、眠ろう…
#うつ病
#アダルトチルドレン
10ろん
世の中の人は感情表現どうやって学んで身につけてるんだろう。
#鬱病
#アダルトチルドレン
10ろん
#アダルトチルドレン
#鬱病
118みちゃん🪼✨
机片付けてやーとかがしんどいけど
ご飯作ってくれたから、頑張らなきゃ…
…ってこういうのの積み重ねで日々すごしてるからずっとしんどいんだよな…
だから先生が頑張りすぎっていつもいうんだ…
何も頑張ってないのにっておもってたけど
また無意識に頑張ってたんだ…
やっと気づいた…
たまにはしんどいから無理って断る勇気を、自分を守る術を、身につけないと
でも、お母さんがこわいんじゃなくて、罪悪感がたくさんでてくるからむずかしい
それを乗り越えたら、大きく成長できるきがする
ゆっくりでいい、無理にしなくていい、ある日突然何かのきっかけでできるようになる
きっかけと気づきはそういうもの
時間は関係ない
これは大好きな先生に教えてもらったこと
#アダルトチルドレン
8アミノユウタ@心理職
少しだけ楽に生きるコツを見つけること。
「頑張らなくてもいい日」
「小さな楽しみ」
「ちょっとしたご褒美」
そんな一工夫ですね。
それがあなたの毎日を彩ります。
#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #メンタルヘルス
45
ふじさん
何故か生きづらい、頭の中で悩みが膨らんだり色んな出来事が起きていたり、自己需要感がなくあまり周りの人から大切にされてきてないと感じ、苦しんでいるという人は、Xの自分探しイズムという人がおすすめです໒꒱
私はその方の投稿やその方自身の生の声の打ち明けにより、励まされ、支えられて、心を癒され、そして、私の人生にとってアダルトチルドレン向けの心理学との出会いとこの方との出会いが大きな転機となり生まれ変わるきっかけとなりました。
フォローして何度も目に入るようにするのがおすすめです[笑う]
#心理学 #アダルトチルドレン#GRAVITY日記 #家族 #人間関係
18ろん
#鬱病
#アダルトチルドレン
17
澪
最近、親から嫌なこと言われても怒るのは一瞬だけになってきた。その後はなんか呆れ？というか、もはや｢無｣。
これ極めたら無敵になれそう。
どんな人に嫌み言われても動じない感じになれそう。
もう親の一語一句にチクチク言葉が混ざるのは治せないだろうし。
私が無敵になるしかない。
13ろん
#鬱病
#アダルトチルドレン
113ろん
さらに自己嫌悪になる。
#鬱病
#アダルトチルドレン
12ろん
毒親の話はなかなか周りに話しづらく、理解も得にくいので毒親育ちの方と話せたら嬉しいです。
#アダルトチルドレン
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