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ハーロック
逆流性食道炎、睡眠時無呼吸症候群、脂肪肝、湿疹、口内炎、パニック発作……
体重が15kg落ちたのがよかったのだと思います
持っていた全ての疾患が治りました
メンタルから来る不調というものは、あなどりがたいものがありますね
身体のいたるところが悲鳴をあげる感じです
今僕は、何の薬も飲んでいません
マルチビタミンのサプリくらいは飲まなくちゃと思っています
うつ病の治療にはよく、寛解という言葉が使われます
僕は何度も寛解と再発を繰り返しました
僕には寛解ではダメでした
病気になる前の、元の状態に戻るのでは、ダメだったのです
元の状態に戻るということは、同じダメージを受けた時に、同じ症状が現れます
即ち再発ですね
だから、僕にとっては克服が必要だったのです
うつ病という病気は、ひとによって原因や重さがまちまちなので、一概にこれが良いとは言えません
ただ、僕を救ったのは数々の精神論でした
ものの捉え方、考え方です
根性論ではないのです、うつ病は根性では治りません
視点の切り替え、技術やテクニックですね
ものの道理と置き換えてもいいと思います
やり方は、日々みなさまにお伝えしている通りです
どうか、ご自身に合った方法を見つけて
一日も早い回復をして欲しい
僕は心からそう願います
おはようございます
台風一過、一気に秋になりましたね
今朝もかなり涼しいです
過ごしやすい、良い季節になりました
#希望 #うつ病
10
535
ハーロック
うつの症状とは別に、孤独感に悩まされました
誰かに理解して欲しい、わかって欲しい
傍にいて欲しい、寄り添って欲しい
そう思っていました
とにかく、淋しかったのです
叶わぬ思いはやがて、恨みのようになりました
世間を恨み、他者を恨み
そして、諦めになりました
どうせ誰もわかってくれない、と
やがてそれは、希死念慮へとなり
毎日死ぬこと、消えることばかり考えるようになりました
僕の辿った順序ばかりではないでしょう
しかし、症状としては、近しいひともいると思います
考え方が根本的に間違っていると気づくのに
随分と時間が掛かりました
誰かに理解してもらう必要は、なかったのです
自分が事態を掌握していれば済む話でした
なかなかそれがわからなかった
死ぬ寸前までいって、ようやく理解しました
ひとは本来、孤独なのだと
世の中には、病気や怪我、障害を持つひとが沢山いて
その全てを知るひとなどいないのです
知ろうとしたところで、全てを知るのは不可能です
自分のうつ病を理解するひとはいないし
また理解する必要もない
大切なのは、自身で乗り越えようとする勇気でした
気づいてから克服までは、早かったように思います
どうやったら克服できるかに集中したからです
もはや他者など関係ありませんでした
必死で文献を漁り、ネットを駆使して
発症から12年、僕はようやくうつ病を克服しました
今、孤独や淋しさで悩んでいるひと達
考え方の方向を、変えてみた方がいいかもしれませんよ
救いを他者に求めるのではなく
自分で自分を救う、という手もありますよ
大切なのは、行動です
ないものばかり、数えないことです
最後にこし残るのは、自分です
僕はそう、思うのです
おはようございます
台風が上陸しましたね
みなさま、どうか命を最優先に
自分や大切なひとを守ってくださいね
どうか、お気をつけて
#希望 #うつ病
16491ハーロック
僕はうつ病になることによって、沢山の病気を併発しました
脂肪肝、高尿酸血症、睡眠時無呼吸症候群、脂質異常症、湿疹、蕁麻疹、逆流性食道炎、パニック障害……
あげだしたらキリがありません
内科、皮膚科、睡眠時無呼吸症候群外来、沢山の病院を掛け持ちしました
信じられないくらいの量の薬を飲んでいました
うつ病を克服して、一年間で16kgのダイエットに成功しました
そして、全ての病気が無くなったのです
全てです
今、僕は類稀なる健康体です
薬は何一つ飲んでいません
未だにうつ病は気持ちの持ちよう、思い込みであるという根性論を根強く口にするひとがいます
目には見えないからですね
愚かだと思います
本当は、目に見える症状も沢山あるのです
ただ、認めない人間は、何を示したところで認めません
アドラー心理学の目的論で説明ができます
その人が会社の上司や親、学校の先生であった場合、なかなか厄介です
関係ない人間はスルーで済みますが、近しい人間はそうはいきませんね
こういう場合、説得はしない方がいいです
話すだけヒートアップするだけで、会話が成立する可能性が低いからです
適当に合わせてやり過ごす
僕はそれでいいと思います
悲しいかもしれませんが、避けられない現実はあります
一番大切なのは、やはり万病の素であるうつ病を駆逐することです
何とかして、これを克服する必要があるのです
併発する病気に対応したところで、モグラ叩きになるだけですね
やはり素を断たなければなりません
だから、うつ病は大変なのだと思います
真剣に向き合って、克服していただきたい
情報は発信していきます
何かのお役に立てたなら、幸いです
みなさま、おはようございます
今朝はお天気崩れ気味です
夜には雨が降りそうですね
日曜日、ゆっくりお楽しみくださいね
#希望 #うつ病
6482ハーロック
マザーテレサ
どんなに優しい言葉を綴ったとしても
どんなに真実を示したとしても
それが常に受け入れられるとは限りません
一人ひとり考え方が違うのだから、答えは違って当然かと思います
何が正しくて、何を自分のものとしたいかは
全て自由ですね
精神医療業界の話をする時は、常に批判は覚悟しています
なぜ精神医療業界のことを話すのかというと、病院で治らなかったうつ病を、僕は自分で克服したからです
恨みつらみではないのです、そのありようについて、疑問を投げかけているのです
時にアマチュアは、プロを超えます
僕が1つの答えです
強い言葉で批判をすれば、強い言葉で反発が返ってきます
目的は挑発ではないので、言葉は選びたいと思っています
僕が今、精神医療業界の方々に言いたいことは
あなた方が扱っているのは、ひとの命である
ということです
夢々忘れないでいただきたい
僕のように疑問を唱える者がいても、いいのではないか
そう考えています
僕は僕であればいい
そう思います
#希望 #うつ病
12459ハーロック
貧困は、病気休職により収入が激減したからです
孤独の原因は、2つ考えられます
1. 能力の低下
2. 孤独感を感じてしまった
1は、うつ病の症状によるものか、薬による副作用によるものか、その両方か
残念ながら知るすべはありません
2は厄介です、自分の病気や苦しみについて、誰も理解してくれないと思ってしまった、ということです
最初僕は、貧困や孤独そのものにフォーカスしてしまいました
お金を節約しなければ、何か他にお金を得る手段はないか
能力が低下しているのは、実は自分でも気づきにくかったです
こんなはずはない、自分にはできるはずだという思いが、さらに焦りを誘発しました
誰もわかってくれないのは、周りにロクな人間がいないからだ、そう思いました
厄介なのは、全てが自分の作り出した虚構というわけではなく、ある程度合っているからです
そして、もうダメだ
死んで楽になろう、となりました
さて、ここまで追い込まれて
僕はようやく真の敵に気がつきました
全てはうつ病を克服しないとどうにもならない、ということです
根本原因は、うつ病です
貧困や孤独は、その結果にすぎません
だから、孤独や貧困を駆逐するのは、方向が間違っていたのです
遠回りに感じてもどかしいかもしれませんが、やはり元を断たないと、根本的な解決にはならない
そう思いました
だから、やりました
うつ病を克服しました
うつ病を克服して、復職しました
性格を変えて、生き方を改めました
復職から1年が経ち
貧困も孤独も、いつの間にか消えていました
僕は新車を買い、週末はドライブを楽しんでいます
リアルやGravityで、沢山の仲間を得ました
毎日が楽しいです
うつ病で苦しむ方達
おそらくですが、辿った道は当たらずとも遠からずではないですか？
誰かがうつ病は治らないと言いましたか？
一生を共にする病気だと思っていませんか？
僕は克服しましたよ
12年掛かりましたが、根本的に解決しました
やった人間は、ここにいますよ
#希望 #うつ病
9434ハーロック
1. 引き金となった、直近の出来事
2. 自分の性格
おそらく、どちらか一方だけということは少ないでしょう
割合の差はあれ、1と2両方がからんでいると思います
1だけであるならば、会社に改善を要求したり、異動したり、辞めれば改善されます
ただ、それでも治らない
異動先で、違う会社で、同じことが起こるとしたら、2の原因を疑う必要があるのではないか
そう思うのです
同じダメージを受けた時、うつ病になるひととならないひとがいます
そこから着想を得て考えました
僕はなぜうつ病になったのか
自分の性格は、持って生まれた資質が半分、育った過程が半分で形成されるとすれば
最初の半分は変えることは難しいかもしれませんが、後の半分は変えられると思います
少なくとも、僕は変えました
僕がうつ病を克服できた理由の一つは、自分の性格を変えたということです
使ったのは、認知行動療法の発展系である、スキーマ療法という方法です
検索すれば出てきますよ
幼少期まで遡り、自分の成長を追体験して、間違ったと思われる部分を一つづつ丁寧に修復していきます
親、兄弟、教師、友達、自分に関係した全てのひとの言葉や行動は、大きく自分に影響を与えています
歪んでしまった自分の心を、一つづつ修正していくのです
血を吐くほど辛い作業です
だから、信用できるカウンセラーを探して実践することをおすすめします
自分ひとりでは耐えられない可能性があります
僕はひとりでやりました、京都にスキーマ療法ができる病院が無かったからです
ただ、辛い治療の反面、効果は絶大です
僕は12年間患ったうつ病を、克服できました
病気になる前の、元の自分に戻ろうとしてはいけません
元の自分に戻ったら、同じダメージを受けた時に、同じ症状に陥るからです
新しい自分になる
同じダメージを受けた時に、うつ病にならない側の人間になる、ということです
もちろん、これだけが打開策ではないのかもしれません
ただ、こういう方法もありますよ
#希望 #うつ病
5420ハーロック
一つは引き金となった直近の出来事
パワハラ、モラハラ、過剰な残業、人間関係などですね
もう一つは、自分自身の資質です
自分には、うつ病になる下地があったということですね
どういうことかというと、一つ目の原因を受けたとしても、うつ病になる人とならない人がいます
それは、二つ目の原因を持っているか否かではないかと考えました
もちろんスパッと二つに分かれるほど単純な話ではありません
ただ、傾向として、うつ病のひとは思い当たるフシがあるのではないかと思います
僕は中学生の頃からパニック障害になりました
原因は、親、教師、不良です
毎日のように殴られました
命令と服従、僕に求められたのはこれだけでした
進路は頭のおかしい母親に強引に決められました
ここからはっきりと人生は狂いました
味方は一人だけいたのです
塾の先生でした
このひとだけは、僕を殴らなかった
命令と服従も、言わなかった
唯一の正しい大人でした
言ってることも正しかった
毒親、毒教師、クズの不良
こういう人間に、自分は人生を狂わされたのだと、ようやく気づいて修正に取り組んだのが、一昨年でした
認知行動療法の発展系、スキーマ療法です
子供時代に立ち返り、成長をやり直しました
細かに昔を思い出し、自分の性格はどこで歪んだのかを書き出して、修正していったのです
とても危険な療法です
気になる方は、専門のカウンセラーを探してください
一人ではやらない方がいい
とてもおすすめはできません
ただ、知識としてこういうやり方もあると、知っておくのはいいと思います
ワークブックを元に、僕は一人でスキーマ療法に取り組みました
そして、性格を変えることに成功しました
今の僕は、昔の僕ではありません
血の涙が出るくらい辛い治療でした
悲しみ、恨み、負の感情に飲まれて闇堕ちしそうになりました
だから、やはりおすすめはできない
でも、効果は絶大でした
僕は、自分が望むひとになれました
うつ病を克服するにあたり、一番影響が強かったのが、このスキーマ療法です
どの治療が自分に合うか、しっかりと見極める必要があるかと思います
100人の患者がいれば、治療方法は100通りありますね
どうか、お大事になさってください
#希望 #うつ病
4405ハーロック
よく聞く言葉です
さて、本当に僕は強いのでしょうか
もし、僕が強かったとしたら
そもそもうつ病にはなっていません
僕は弱い
弱いから抗ったのです
弱いから戦ったのです
弱いから必死になったのです
僕がしたことは、理論武装ではありません
理論武装とは、他人と戦うためにあります
僕は他人と戦うために努力をしたわけではないのです
僕の敵はうつ病でした
僕はうつ病と戦いました
死闘の末、倒すことができました
もう二度と、敵が立ち上がることはありません
仕組みを知り、克服をしたからです
だから、僕は自分がその時に得た、うつ病とのあり方や、人生の生き方、その考え方を語ります
言い争いはしません
ただ伝えるだけです
あくまで僕の考えなので、万人に当てはまるとは考えていません
だから、読んで自分に必要な部分だけを、生きるヒントとして欲しいのです
十話したうちの一でも心に響き、あなたが生きるヒントとなったなら、こんなに嬉しいことはありません
人生のありようというものは、人間の数だけあります
ピタリと同じひとはいない
生き方も人間の数だけあって当然です
治療方法は、星の数だと思います
ただ、一つ言えることは
長年治らない、治療の見込みがないとしたら
その治療方法は、合っているのか
ということです
残念ながら、他人任せで治るほど甘い病気ではありません
どうしても治すのだ
生きるのだ
幸せになるのだという
明確な意思が必要なように思います
僕が克服に成功したのは、この明確な意思があったからです
強いからではない
大切なことを書きます
大切なのは、自分の頭で考える
ということです
他人任せではいけない
この病気に関しては、僕はそう思います
考える材料は必要です
それが、本であったり、ネットであったりするのです
自分だけで解決できない問題は、先人の知恵を借りるのです
大抵の問題は、その答えが出ています
求めれば、回答はあるのです
ただそれは、座して待っていても向こうからはやってこない
抗うとは、自分から能動的に答えを探しに行くことです
僕のバトンを、受け取って欲しいのです
ごめんなさい
キツいことを書きます
さぁ、そろそろ言い訳はやめて
本気になりませんか
#希望 #うつ病
アメイジング・グレイス
13387ハーロック
必ずしもそうとは限らないのではないでしょうか
問題は、自分のうつ病の原因がどこにあるかだと思います
100%仕事であるならば、会社を辞めたら治ります
しかし、もしも原因が自分の資質にあった場合、会社を辞めても治りません
会社を辞めたとしても、全ての人間関係が無くなるわけではないからです
いずれ何がしかのコミュニティに属するからですね
人間はひとりで生きることはできません
例えば、自分ひとりで生きようとして、ナイフ1本持って山にこもったとして
そのナイフは誰かが作ったものです
ナイフには鉄や鋼が必要になります
柄が木製なら、木も必要になりますね
ナイフが外国製ならば、沢山の国の人が関わっているのでしょう
輸送するには船やトラック、飛行機が必要です
運転するひと、乗り物を作ったひと
考え出したらキリがありません
要するに、ナイフ1本作るにも、地球規模の人間が関わったということです
山にこもったところで、自分の力だけで生きていると思うのは傲慢です
だから、人間は人間から逃れることはできない、ということです
うつ病の原因が自分というのは、自分の性格とか資質、という意味です
ここに原因を見つけたならば、それを解決しなければならない
要するに、自分に原因がある、元々うつ病になりやすい資質があるとすれば
そこを改善しなければ、退職しようが転職しようが同じことの繰り返し、となります
少なくとも、僕は12年間休職と復職を繰り返しました
そのことに気づかなかったからです
だから、うつ病で苦しむ多くの方に伝えたい
こういう考え方も、ありますよ
#希望 #うつ病
4383ハーロック
病院やカウンセリングに長年通っているが、良くならないひと
もしかして、毒親育ちではありませんか？
僕は12年間うつ病に苦しみました
沢山の本を読みあさるうちに、うつ病には原因が2つあることにいきつきました
1. 病気になるきっかけとなった直近の出来事
過剰な残業、パワハラ、失恋、いじめ等
2. 自分が持っている資質
うつ病になった原因について考えた時、僕は1ばかりに目を向け、2の存在に思いいたりませんでした
沢山の本を通して勉強していくうちに、1よりも2の方が重要であることに気づきました
まぁ、あくまで僕の場合は、ですが
なぜそう思ったかというと、1を同じように経験したからといって、みんなが必ずうつ病になるとは限らないからです
うつ病を発症するひともいれば、発症しないひともいる
この違いは何かに注目しました
さらに調べを進めるうちに、自分の資質を形成する大きな要素は、親であると考えるに至りました
赤ちゃんは、無垢な状態で生まれます
その子が日本語を話すか英語を話すかは、環境次第です
環境とは、子供にとっての親です
幼い子供が生きるためには、誰かに育ててもらう必要がある、ということです
その役割のほとんどを担うのは、親ですね
だから、自分の資質を形作ったのは、そのほとんどが親の影響と、僕は考えます
みんながみんな、正当に愛されて育つなら問題は無いのです
でも、親はひとによって違います
毒親に育てられたひともいる、ということです
毒親により与えられた間違った価値観によって暮らすひとは、世間との価値観のズレに悩むことになります
うつ病に至った生きずらさの原因は、もしかしたらここにあるのかもしれません
だから、毒親に育てられた自覚があるならば、その部分から目をそらさずに対処することが、うつ病の克服に繋がるのではないかと
僕は思います
2を変える、ということです
まずは自分が毒親に育てられたのかを考えてみて欲しいのです
自分の価値観が、もしかしたら世間の価値観と大きくズレている可能性を感じているなら、毒親育ちを疑ってみてもいいのではないかと思います
あなたは、あるがままの自分を認めてもらいましたか？
存在しているだけで尊いのだと、そういうふうに育てられましたか？
#希望 #うつ病
14371ハーロック
うつ病になると、考え方がネガティブになりがちで、悲観的に考えてしまう傾向があります
ものの見方を変える、捉え方を変えることで、考え方が変わることもあります
ネガティブからポジティブへ、少しづつでも移行できれば、うつ病は快方に向かうのではないか
僕はそう考えます
僕は最初に認知行動療法に出会ったのは、10年くらい前だったと思います
この頃はまだ、認知行動療法について誤解していました
認知行動療法について調べた時に、自分の認知の歪みを修正する、という一文を見つけたからです
当時の僕、アドラー心理学でいう三角柱の定義にどっぷり浸かっていました
「悪いあのひと」
「可哀想な自分」
という構図です
悪いのはあのひとなのに、なぜ自分の認知が歪んでいるのか
修正するなら悪人の方だろう
この考え方に固執してしまったのです
大きな間違いでした
愚かでした
2年前くらいに自分で本格的な治療に入り、認知行動療法について見直しました
ものの見方を変えれば楽になる、という事にすぐに気づきました
同じ本を読んだとしても、理解しようとする気持ちで読むのか、こんなもの読んだところでという気持ちで読むのかで、頭に入る内容は随分違ってきます
僕は治療に必死になっていました
だから、書いてあることを頭にいれ、認知行動療法の技法を試してみました
考えていることを紙に書き出したり、湧き上がる感情に点数をつけたりするのがそれにあたります
かなり有効であることを実感しました
やはり、先人の知恵は正しかったのだと思いました
アドラー心理学も学ぶことにより、三角柱の構図も知りました
大切なのは三角柱の見えない一面に書かれている言葉
「これからどうするか」
それだけなのだと知ったのです
何でもそうですが、最初から全てを理解することはできません
その仕組みを知り、実践することが肝要かと思います
もちろん、全ての治療方法が自分に合うとはかぎりません
ただ、頭ごなしの否定はよろしくないのかなと思います
うつ病はひとによって治療方法が変わるのかもしれません
自分に合った治療方法が見つかるといいですね
いつか笑顔が戻ることを信じて、乗り切ってほしい
僕はそう願います
#希望 #うつ病
19365
かの😷︎🤍
【名前】かの
【性別·年齢】♀︎ 19歳
【趣味】ギター/歌/読書📖´-/家で映画👀
·お休みの日はいつも家に引きこもってます、
·お金を貯めて海外旅行に行っています!
·色々な国の音楽を勉強するのが好きです。英語と中国語を勉強しています。
【仕事】４年前から福祉施設でお仕事をさせて頂いています。
家庭の事情により、4年前から東京で一人暮らしをしています。
家庭環境の影響から、数年前からうつ病とパニック障害を患っています。現在も治療を頑張っています。
私の生い立ちや病気について、本当のことや本音を話している人はいません。
友達らしき人はいても、みんなに距離を感じていまい、いつも、気がついたらひとりぼっちになっています、。
自分が悪いと分かっていながら、どうしようもなく寂しくなってしまったり、同世代で輝いている子と自分を比べ、悲観的になってしまいます。
少しでも自分の居場所を見つけようと、グラビティを初めてみました。是非、お気軽に話しかけてください。仲良くしていただければ嬉しいです、、!!
私と同じ病気をお持ちの方、よろしければ気持ちを共有したいです。一緒に頑張って生きようと、励まし合いたいです。
長々と失礼しました。
私のお話を最後まで読んでくださり、
ありがとうございました!!☺️🤍🖤
#うつ病
#パニック障害
#介護福祉士
#友達募集
88357ハーロック
僕はうつ病になって、思考が鈍った時に
自分は恥ずかしい存在だと思ってしまいました
仕事は覚えられず、ミスばかり
怒鳴られ嘲笑われ
蔑みの目で見られました
心ある上司がひとりだけいて
ハーロックさんを笑うな、いじめるなと言ってくださいました
とてもありがたかったのですが
そんな言葉を掛けられる自分が
惨めにも思いました
自分に価値を見いだせなかった僕は
何度も自死を意識しました
電車のホームにも立ち、何本も電車を見送ったりしました
あれから、必死の思いでうつ病を克服して
復職後の先日の上司の評価では
みんな自分のことばかりで大変な職場で、みんなの面倒をよく見る素晴らしい存在だと誉めていただきました
バカにされ、疎まれていた僕が
ここまで来れたのです
今にして思う事があります
何もないのに、自分を恥じたり卑下したりするのは、愚かなことです
本当の恥とは、失敗をすることではない
失敗から学ばないこと
そして、自分には知識が無いと知らないことです
自分に知識が無いと知るから、ひとは頑張って知識を得ようとするのです
何でも知っている、などと思うのは思いあがりです
傲慢は、自分を惨めにし、窮地に追い込みます
僕は、頑張る弱者を見捨てません
その重要性と大変さを知っているからです
何でもかんでも努力する
ではなく、しっかりと情報を集め
然るべき努力をする
これが、僕が考える努力のありようです
一番大切なことは
決して自分を恥ずかしいなどと思ってはいけない
あなたは恥ずかしい存在ではない
うつ病は、大変な病気です
思考を奪い、尊厳を奪い、命さえ奪います
どうか真剣に抗って欲しい
やられっぱなしじゃ、悔しいじゃないですか
どうか、どうか
僕はそう願います
#希望 #うつ病
5330ハーロック
大切な事なので基本に立ち返り、その仕組みについての僕の考えを書きます
① 引き金となった出来事、過剰な労働、セクハラパワハラなどの人間関係等
② うつ病になりやすかった本人の資質
僕はずっと、自分がうつ病になった原因は①のみだと思っていました
だから12年の長きにわたり長期化したのだと考えています
役職を降格すれば、人事異動によりいまの部署を離れれば、自分を攻撃するあの人がいなくなれば、病気は治る
そう考えました
何故②の原因に思い至らなかったのか
1番の理由は、僕はお医者さんだと考えています
うつ病を治すには、休養と薬物による治療が有効です、それで治ります
1番最初にそれを言われ、僕は信じました
その後、何年も病院に通い、休職と復職を繰り返しました
どれだけ長く病院に通っても、原因②についてのお話はありませんでした
症状は一進一退を繰り返しました
いつ薬は減りますか？
という質問に、お医者さんが答えることはなかった
不審に思った僕は、病院を変えました
新しいお医者さんは、物腰のやわらかい先生でした
前のお医者さんよりは親身になってくださった
ただ、それでも原因②についての説明はなかった
やはり、診断書による休職と薬による治療は変わりませんでした
さて、僕はそんな中で、薬の副作用により激太りをして、思考が鈍り、希死念慮ばかり強くなりました
復職したところで仕事は覚えられず、怒鳴られ疎まれ、バカにされ、僕はもう人生を終わらせようと思いました
ここに来てようやく、もしかしたら違うところに原因があるのではないかと思い至りました
必死に本を読んで自己理論で治療に取り組みました
そして、うつ病の克服に至りました
ごめんなさい、やり方というか、僕辿った道は一般には危険過ぎておすすめできないので書けません
僕は素人だからです
ただ、素人だけれど、プロが治せなかった病気を、僕は治した
それは事実です
何が言いたいかというと
あなたのお医者さんは、きちんと原因の説明をしていますか？
治療プランの話、いつまで薬を飲んで、どれくらいでどこまで回復するという概要を説明していますか？
疑問を口にした時、納得のいく説明をしてくれますか？
その病院、大丈夫ですか？
#希望 #うつ病
13323ハーロック
誰かを攻撃したり、傷つける意図はありません
あくまで僕個人の考えです
気に入らない方はブロックしてください
アンチコメントは書くだけ無駄です
全てブロック削除します
忖度無しで、思うことを書きます
ご飯を食べてから、時間が経過したらお腹がへります
お腹がへったら、何か食べたくなりますよね
何故だと思いますか？
僕はこれを本能と考えます
生命を維持するための、人間という生物の仕組みですね
一食二食を抜いたからといって、死ぬことはないと思いますが、ずっと食べない状態が続けば命に関わります
お腹がへるのは、生存本能がそうさせているのだと考えます
それが自然な流れかと思います
では、お腹がへったらどうしますか？
何か食べますよね
空腹を満たすには、食べる以外の選択肢はありません
さて、空腹を感じるのは身体のどの部分でしょう？
胃？ 腸？
僕は脳だと思います
脳に、お腹がへったと感じさせることで、人間は何か食べようとします
お腹が減ったというのは、生命を維持するために出される身体からのサインです
異常を示す警告です
もし、脳内物質をいじることで、感じている空腹を消したらどうなりますか？
お腹か減ったという感覚は消えるかもしれない
それは果たして、解決でしょうか？
これが僕が出せる最大のヒントです
後はご自身で考えてみてください
僕はやりました
今、めちゃくちゃ元気です
出せる答えは、さまざまかと思います
うつ病を克服する
という山の頂上を目指すのは、みんな同じです
ただ、どのルートで登るかは、ひとそれぞれかと思います
でも、明らかに間違ったルートをたどると、いつまで経っても頂上には行き着きません
さて、あなたはどこを目指していますか？
#希望 #うつ病
2321ハーロック
僕の考察を書きます
昨日の夜の投稿で、うつ病になりやすい資質を作った原因は、毒親に育てられたからである可能性が高いと書きました
今朝の投稿で、その資質を変えるために僕がやったことを書きました
大切なことは
1. 自分の親が毒親であると自覚すること
2. 呪縛を解くこと
3. 自由を手に入れること
以上のことができれば、うつ病は良くなる可能性が高いと僕は考えます
もちろんうつ病を克服するためにやったことは、これだけではありません
ただ、毒親関連の一連の実践により、うつ病の克服は大きく動いたのは事実です
1は簡単なようにみえて、中々難しいように思います
自分の親を悪くいうのに罪悪感が出るからです
良心の呵責にさいなまれます
僕はここを破りました
破れたのは、追い込まれたからです
もうダメだ
そう思った僕は、電車のホームに立ちました
人生を終わりにしようと思ったからです
僕の前を、何本もの電車が通り過ぎました
踏み出さなさなかったのは、このままでは悔しいと頭の片隅で思ったからです
もう一度だけ、自分のやり方でうつ病の克服に挑戦してみよう
それでダメだったら、潔くこの世を去ろう
そう思いました
そこまで追い込まれて、初めて親が悪いと自覚しました
ごめんなさい、親だけではなく、沢山の悪が見えました
その時はまだ、漠然としていましたが
克服した今なら、はっきりと見えます
2は、自分でやりました
誰も信用できなかったからです
本で勉強したことは、理屈で理解していたので信用できました
人間がうつ病に至る仕組みを理解したからです
何故今までの治療で治らなかったのか、わかったからです
これを書くとまた笑われるかもしれませんが、どのみち笑われ慣れているので書きます
僕は生きとし生けるもの全てが、何を目指して生きているのかを知りました
人間がどういうものなのか、知りました
世界の仕組みを、知りました
だから、生還できたのです
ある程度うつ病を克服していく過程で、3を手に入れました
これには時間が掛かりました
人間には、表層意識と潜在意識があるからです
理屈は理解しても、心がついてこない
ということが起こりました
完全に克服を意識できたのは、実は最近です
文字数があるのでここまでです
#希望 #うつ病
7312新着
りん
相談当時は「しんどい中でうつ病と並行して治療するとか無理」って思ったけど、実際PTSDの治療進めたらどっちも症状よくなってきてるんよね
アドバイスに従って頑張ってよかった
今後も複雑性PTSDとうつ病の治療を頑張りすぎず頑張ろう
#うつ病 #複雑性PTSD #PTSD
94
ゆー
12
あこ
訳あって少し離れていました
あこ です
覚えていてくれる方いますか？#うつ病
#パニック#外が苦手
6
nonno
34歳独身アルバイトになります。
やばい、、よね😢
正直、収入のこととか、1回落ちぶれたらもう正社員なんて二度となれないんじゃないかとか、不安だらけだけど、
とにかくうつ病がまだ全然良くなってないので
最初は週3～4勤務くらいで、リハビリがてら働きます。
しばらくは、最低限の生活をして、
足りない分は貯金崩すしかない😢
頑張って月１８日くらい働けるようになったら、今は実家暮らしだし、少しは余裕出てきて月1、2万でも貯金できるんだけど、
今は、自信がない😢
前職、給料良かったし、失業保険もらって期限まではしっかり休んだ方が良かったのか、、
なんか、損なことしてる気がするけど、
内定もらっちゃったし仕方ない💦
焦らず、
ゆっくり、ゆっくり、やっていこう。。。
#うつ病
#就活
415
🐇雪見chαn🐇
しんどー
#うつ病
9
ꕀ⋆ａｉｎｅꕀ⋆
初めて発達障害関連の惑星を作りました✨
ぜひ1度惑星検索で【凸凹革命の星】をのぞいてもらえないでしょうか？
各発達障害の前向きで有益な情報のみをシェアする惑星を作りました。
同様の悩みを持った方に広まって欲しいのですが、この惑星を認知されるまで、制限80時間では足りません💦
最初の10人にぜひなっていただけませんか？
ご協力お願いいたします🥺
どうか宜しくお願いいたします🙇
#HSPあるある #発達障害あるある
#ADHD #うつ病 #ASDあるある
3
ぬーの
もう何時間回してるんだよ[大泣き]
#うつ病 #ADHD #摂食障害 #睡眠障害 #肝性脳症
1ぬーの
#うつ病 #ADHD #摂食障害 #肝性脳症 #アルコール
4ぬーの
#うつ病 #ADHD#睡眠障害 #摂食障害 #肝性脳症
ぴー
#頭痛 #低気圧頭痛 #片頭痛 #うつ病 #生理前
1
みちゃん🪼✨
おいしい、ありがとう、いただきます、ごちそうさま、おいしかった、お皿片付けてくれてありがとう
全部言わなかった
はじめての母親への反抗だ
#アダルトチルドレン #うつ病
3みちゃん🪼✨
反抗してやる
話しかけられても無視してやる
母親が私のことを無視するように
同じことをしてやる
不機嫌になってやる
わたしのご機嫌取りをしてわたしと同じ気持ちを経験すればいい
今の怒りをわすれるな
怒りを反抗の力に変えろ
28歳だって反抗期になってもいいんだ
もうおまえのご機嫌伺いはしない
#アダルトチルドレン
#うつ病
6ꕀ⋆ａｉｎｅꕀ⋆
ADHD
やらないとならんことすっ飛ばして
惑星作りに5時間くらい没頭
ASD
集中度高杉て夜になった🌙
熱中できるものへの威力は半端でない
肉の小分け冷凍作業やらなきゃ(・⊝・)
#ひとりごとのようなもの
#GRAVITY日記
#ASDあるある
#ADHD
#うつ病
5
かのんのぺたっと村🌼
今日も1日おつかれさまです🍵💮
あなたが今日1日を
穏やかに過ごせますように🌼
こころのばんそうこう
ぺたっとにゃ🩹🧡🐾
✽------------------------✽
#セルフコンパッション #ほっこり#パニック障害 #うつ病
3みちゃん🪼✨
動けないいうてる中
無理ならいいんだけどお米炊いといてくれる？
冷蔵庫にキャベツあるか出来たら見てほしいな
頼まれたら無理やり動くしかない
だって「何か食べたいものあったら教えて」っていうメッセージにわたしが「回鍋肉と白いご飯とふわふわの卵スープが食べたい」って送ったから
作ってもらうから
私は食べるだけだから
これくらいしないと
心配してくれてたから
大好きなコーラも買ってきてくれたから
「おなかぺこりんちょになれてきたよー」
って元気になってきたよって意味でいったら
私の大嫌いな世界一怖い不機嫌な声で
「今急いで作ってます。」
って言われた瞬間
激しい母親への恐怖心と嫌悪感とそのあとに自己嫌悪と強烈な罪悪感で
もうだめになった
せっかく作ってもらうのに食べられないかもしれない
でもお腹は空いてる
がんばって食べなきゃ、お腹壊してもいいや
その方が心が守られるから…たぶん
というかこの方法しかしらないから
はやく母親から物理的にはなれて生活出来るようにならないと
朝から夜まで働きに出てくれていてたすかった
はやく無理やり交換させられて弟の部屋になった私の部屋に家具を移動させて安全地帯を作らないと
でもそんなエネルギーはない
母親が休みの日月で
しばらく寝込む覚悟でてつだってもらって移動させるか…
わたしはいつになったら頑張らなくてよくなるんだ
いつになったら頑張らないでゆっくり休めるようになるんだ
#うつ病
#アダルトチルドレン
9りん
元気なくて勉強進んでなかったけど、この調子なら来週再開できそう
体調悪いと寝込むしかできないけど寝込み続けると罪悪感で苦しい
生きるのって難しい
#うつ病
11
回転木馬
#おやすみGravity
こんばんはです。
明日もお仕事が入ってます。
基本的には土日祝祭日はお休みのはずなんですがうちの会社は零細の超ブラック企業だから仕方がありません。
それでは何時もの通り少しだけ早めの回転木馬のお休みタイ厶です。
皆さんお休みなさい[星][月]良き夢をです。
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