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アミノユウタ@心理職
優しすぎる人は他人を優先して我慢ばかり。
その上で、真面目で頑張り屋さんで優しい人は「完璧」を求める。
この２つの組み合わせは本当にストレス。でも、優しくし、求めてしまう。そして、苦しくなる。
だから、まずは『ダメな自分も優しく許す』事が大切。これを自分のことを好きでいられるようになるまで続けましょう。
「ありのままの自分でいいんだ」と思えるようになるまで他人より自分優先で大丈夫。
優先順位の１番目は自分でいいのです。
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #人間関係
25
480
ゆあ
ここまで落ち込みがひどいのは
久しぶりで 最近それだけ色々な事を
抱え込んで溜めてきたのかなと。
我慢の日々。機嫌とり。
家族優先のため 自分の事は後回し。
ご飯食べられない時もある。
そして自分を押さえ込んでいるせいか
自分がどんどん壊れていっている気がする。
否定されて怒鳴られる日々。
家に居場所がないと感じる。
実家に帰りたい。実家の両親に会いたい😢
#不安障害 #HSP #適応障害 #心療内科
14217アミノユウタ@心理職
・昼休憩は一人がいい
・3人以上の会話は話しにくい
・仲が良くてもずっと一緒に居ると苦しい
・本音を言うと涙が出そうになる
・見られて作業すると焦燥感で上手くできない
・苦手な人でも我慢して取り繕ってしまう
・ぼ～っとする時間が欲しい
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #うつ病 #メンタルヘルス
9192
ちー
寛解させる方法や、不安になった時の対処法などお話を聞かせていただきたいです。
1158
みー
#パニック障害 #不安障害 #睡眠障害
2153
とうふ
#適応障害 #不安障害 #バイト
1148
デュード
#睡眠障害
#HSP
#愚痴らせてください
最近は先週から今週にかけて4日、会社を欠勤しました。改善してきた不眠症がまた再発してしまい、毎日午前4時まで眠れない日々です。そのため朝は睡眠不足と倦怠感が酷く起きられず、日中は無気力で布団とトイレを往復するだけしかできない状態です。
夜は比較的活動的になれ、食器洗い等家事手伝いをして、入浴、食事と最低限のことはできています。ただ夜中になると不安感と孤独感にさいなまれ眠れず、結局不眠で出社できないを繰り返しています。セルフコントロールができない自分が情けなく、イライラと焦りが募る日々です。
今日は上司と面談の日の為、欠勤できないためこのまま一睡もせずの出社になりそうです。長期間勤怠が安定していないため、ペナルティで復職から半年間は10日連続欠勤したら即解雇なので、そろそろ出社しないとまずい状況です。家庭内のゴタゴタと仕事、両方のプレッシャーで押し潰されそうです。全部投げ出して、何処かに逃げたいです…。
4138
ゆあ
お話していきます😌
自分が 不安障害であるからに
日常生活に支障をきたしていること..
家の物の在庫ストックが
無くなる事が怖い事🥺
今日 買い出しに行ってきたけれど
牛乳を3本買って 合計6本あります🥛
職場に持って行くタンブラーに
入れているボトルコーヒーは
3本買って ストック4本です😌
これだけ買ってやっと
一安心するというか
ホッとします🥺
もう無い!!ってなると
少しパニックになって 不安が襲ってきて
それが夜中であっても
寝る時間を削ってでも
買い出しに行ってしまいます💦
同じ方いますか🥺?
#不安障害 #HSP
9124
月🌠
初投稿です
不安障害があり、気持ちを整理しながら、日頃思った事などを投稿していけたらなと思っています。
宜しくお願いします！
#初投稿 #不安障害
1116
Auf(>︿<｡)
The most important person in the world.
大人になったね ♡ 愛おしい娘
たくさんの 笑顔 ありがとう(ˆ꜆ . ̫ . ).ᐟ.ᐟ💮
あなたの笑顔が 宇宙一の お薬💊だよ
#鬱 #パニック障害 #不安障害 #子育て
5111
にっしゃん
休む連絡ぐらいはちゃんとしたいのに。
#就労継続支援B型 #不安障害
107
あいぼ
不安障害で
クスリがないと1週間後には不安で暴れ出します
睡眠障害持ちでもありますので
眠剤いくつか組み合わせで飲んでます
#不安障害 #定期投稿
102Auf(>︿<｡)
何回目かなぁ 今年もちゃんと プレゼント🎁
置き忘れて💨 行っちゃったね？
来年は 私の大切なものまで遠くに連れてっちゃう｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。 元気に生きててくれれば
いっかーーーあぁぁぁ、、ーー
あの娘にだけは ちゃんと 温かくそばにいてね
お願いね 頼む
#鬱 #パニック障害 #不安障害
治したいな 💊
108Auf(>︿<｡)
#鬱 #パニック障害 #不安障害 #自分記録
7104新着
たらこ
薬増量の副作用か
21時～11時まで全然起きずに睡眠してた。
#不安障害 #適応障害
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み🫠
7アミノユウタ@心理職
自分を優先すれば、誰かに影響を及ぼすものです。
そして、自分を尊重できない人生は辛くなる。
これは全ての人が同条件なんです。
この条件を理解せず、過剰に期待してる人がガッカリしてるだけ。
そして、それは相手が自分優先している証拠。
相手は優先してよくて、自分は優先してはいけない。
そんな理不尽はありえませんよ。
#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #メンタルヘルス
234
m
眠剤が効かなくて安定剤だと眠れるのは、原因は何なんだろう？
眠剤だと不安感はおさまらないから？
1
める
きょうは仕事が忙しくて職場で泣いたඉ ̫ ඉ
なさけない
#うつ病 #不安障害
537
陽菜🌷(hana)
#不安障害 #優しい人へ
皆さん、お疲れ様ですヾ(*ˊᗜˋ*)♡
一昨日に介護の事で電話の嵐に
巻き込まれ静電気のブレスレットを
どっかで落として、モヤモヤしてたけど
悩んでても仕方ないし
探す気力もなかったから
捨てた事にしようと思ってたら
なんと⁉️今日、デイケアに行ったら
スタッフさんから｢落ちてましたよ｣って
渡されたのが、無くした筈の
ブレスレット⁉️で、ビックリしましたΣ(ﾟ□ﾟ)
だけど手元に戻って来て嬉しかった(*´꒳`*)
そして今日はデイケアでお昼から
ハートの3色団子を作りました🍡🩷
美味しかったŧ‹"ŧ‹"(・ч・)ŧ‹"ŧ‹"
これからどんどん嬉しい事が
おきるといいなぁ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ﾜｰｲ✨🩵✨ ♬︎.*·̩͙•*🩷¨*✨¸¸♬💜♬•*¨*•.¸¸♬💗
211
うさぎのゆう
#不安障害
#歯医者
518陽菜🌷(hana)
#不安障害 #優しい人へ
皆さんお疲れ様です(ꕤ ॑꒳ ॑*)ﾉ
グラ友さんの応援や
暖かく接して下さってるお陰で
今日も乗りきる事が出来ました
本当に感謝しています(ㅅ´ ˘ `)♡♬*°
|ヽ
| 〝ﾞﾞﾞﾞｯ―、 あ
ミ´∀｀ ／ り
(ヽ (ヽミ が
(( ﾐ ﾐ と
ﾐ ﾐ う
ﾐ〟 ｿ ♡
∪ﾞﾞ~ﾞ^ヽ)
113アミノユウタ@心理職
体調の変化はメンタルに影響にするので、気を付けましょう。
症状を少しでも抑えるだけで違うので、薬を頼っても良い。
部屋の空気を清潔に保つ。
それだけでメンタルも楽になっていきますよ。
#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #花粉症#メンタルヘルス
128たらこ
頓服が効かない事を話したら、エビリファイを処方された。
どうやらここの病院は、抗不安薬はあまり出さない方針のようで、アルプラゾラムは中止で、メイラックスもゆくゆくは止めていきたいそう。
#不安障害 #適応障害
414
はあ
#悩み相談
#HSP
人前で周りの人と違う動きをする時その時周りの人に見られることがとても不安で動悸などの症状がでてしまいます。よくあるのがバスに乗った時にたまたま乗った位置が押しボタンから離れてるところだったりした時に降りたい時にみんな座ってる中1人だけ動いて押しにいかなきゃいけないってだけで強い不安とストレスを感じます。電車でも同じような感じです。同じような不安障害がある方は症状にどのような対策や付き合い方をしていますか？
216m
#うつ病の星 #不安障害
私の兄弟は、親が私の病院連れて行く(送迎)のを「過保護」だと思ってるらしい。
精神不安定な状態の人を病院連れて行くのって過保護とか甘えだと思う？
病院遠いから今の体調で一人で行くの不安
33たらこ
#不安障害 #適応障害
24m
寒い時期はいいんだけど、夏は家のトイレが暑くて、何分もこもるが苦しくて仕方ない。
去年の夏もトイレが暑くて怖くて、酷い時は風を送るためにウチワ持ち込んだり、トイレのドアあけたまま用を足したりしてた。
夏の暑いトイレ怖くない？
しにそうになる。
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