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hana

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遅くなりましたが、腹筋、ヒップアップ、腹圧のトレーニングなど出来ました🧘‍♀️

階段も昇り降りしたかったけど、噛みつかれそうだったので、断念。

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ドラゴンおじさん

ドラゴンおじさん

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腹圧のトレーニング、腹筋、スクワット、お尻歩き、ヒップアップ、ストレッチをしました😊

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hana

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腹筋、お尻歩き、スクワット、ヒップアップ
終わりました😊

ストレッチは何をしたら良いか分からなくて、
適切な内容を知りたいです。

今から腹圧のトレーニングをします🧘‍♀️

#筋トレ
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腹筋、ヒップアップ、階段も昇り降りしてきました🧘‍♀️

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腹筋、ヒップアップもしました🧘‍♀️

久々にゆっくり筋トレ出来ました😊

寝る準備してきます💨

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hana

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1時前になってしまいましたが、焼けました😊
食パン、1.5斤です🍞

腹筋とヒップアップもしました✨

おやすみなさい😴

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ヒップアップ、お尻歩き、腹圧のトレーニングをしました🧘‍♀️

今から調理をしてきます。

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hana

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腹筋、背中、ヒップアップ
筋トレしました🧘‍♀️

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hana

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腹筋、スクワット、お尻歩き、ヒップアップ、ストレッチ終わりました😊

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階段の昇り降り、腹筋などをしました😊

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遅くなりましたが、今から軽く体操します!
腹圧のトレーニングから💨

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遅くなりましたが、腹筋、ヒップアップ、腹圧のトレーニングなど出来ました🧘‍♀️