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正論ババア うで🦾
5km歩く
1km休憩無しで走る
駅でエスカレーターを全く使わず
階段のみでいける
階段も(空いてれば)１段飛ばしでいける
エアロバイク3時間余裕で漕げる(何時間でも漕げる)
ストレッチのおかげで出来なかった正座ができるようになる
カラオケで高音出るようになったし息継ぎの回数減った
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KYOYA
去年、駅伝終わった後も2日くらい走れなかったからな
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♡⃝𝓜𝓞𝓚𝓐*.✼ ゜
2
推しは裏切らない
軽い食事制限→2週間
エアロバイク30分→2週間
ストレッチ→2週間
プロテイン→1週間
ケツトレ→5日間
ここ2週間で−2キロ✨
ケツトレが想像以上に浮腫み取れて効果覿面な気がする😆
毎日お風呂入る時の体型チェックが楽しくなってきて、風呂キャンすることもほぼなくなった✨
引き続き頑張るぞ💪
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315
マヤシャビえる
たまにランニングマシン
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