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coco
⁽⁽(੭ •̀Д•́ )੭*⁾⁾✨
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空色
◀️《プロジェクトX脳騙し》▶️
『全然ダイエットなんてしてませんよぅ、ほらお腹いっぱいになるでしょ❓️』
と思わせる作戦メニュー3日間。
こんな感じのメニューではや半月。
あら？ちょっと体重が減ってきたよ。
ほんの少しだけどマイナス1.5kg🙌
沢山食べても罪悪感少なく、健康にも良い食材やメニューを考えていくぞー‼️
※エアロバイク30分、ステッパー15分、お散歩1時間続けてるよ🚶♀️
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みーや
ついでに実家に寄ってきました🙌
ついつい手土産に甘いものを
持っていっちゃうけど
体のことを考えたら違うもののほうが
いいのかなと思ったり[目が開いている]💦
まぁ、喜んでくれるからいいか！
代わりに？好物の歌舞伎揚げ
いっぱいもらった〜〜[ほっとする][ハート]
そして、今日は宅トレしてなかったから
父の部屋にあるエアロバイク、
30分漕いでから帰ってきました！
疲れた…少しゆっくりしよう
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関連検索ワード
新着
ムー月
80.65kg
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット各20回✕4セット
エアロバイク30分
今週は寝落ちばかりでダメダメでした🫠
何故か体重は減っていたので、月も変わって3月になったし気を引き締めていきます！
#ダイエット
#アラフィフ
21ムー月
81.60kg
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット各20回✕4セット
エアロバイク30分
運動を始める時間をもう少し早くしよう
#ダイエット
#アラフィフ
18ムー月
81.25kg
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット各20回✕4セット
エアロバイク30分
寒くて運動を休もうかと思ったけど、昨日も休んだから今日は頑張りました💪
#ダイエット
#アラフィフ
19ムー月
81.70kg
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット各20回✕4セット
エアロバイク30分
運動を再開する前は、寝る時足先とか冷えて眠りの妨げになっていましたが、最近は朝まで冷えを感じる事もなくなりました！筋肉は裏切らないですね💪
#ダイエット
#アラフィフ
12ムー月
81.60kg
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット20回✕4セット
エアロバイク30分
急に減っていた分、見事に戻りましたがマイペースで頑張るのみです💪
#ダイエット
#アラフィフ
12ムー月
80.80kg
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット20回✕4セット
エアロバイク30分
運動休んでいたのに、毎日3食きちんと食べていたのに1kg減った…また増えたりするだろうし、スルーします笑
#ダイエット
#アラフィフ
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おすすめのクリエーター
みーや
食べることが大好きなのんびり屋です🦭
30代後半。夫と二人暮らし。
最近は読書と刺繍に力を入れています。
ピアノ、宅トレも頑張っています。
ゲーム実況見るのが好きです！
個チャは積極的にはしていません🙇🏻♀️
日記やメモ感覚で投稿してます。
よろしくお願いします🎈
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空色
2024.8に右膝人工関節置換術を行い、絶賛リハビリ中！
子供たちは巣立ち、一人暮らしを楽しみながらもきちんと身体に良い物を食べて誰も憎まず嫉妬せず、心穏やかな生活を目指しています。
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ムー月
ダイエットの記録用に始めました。 のんびりお話のできる方が欲しいです。アラフィフのシングルファーザー 82.05kgスタート
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coco
忙しくて時間空いちゃうことよくあります…
それでも繋がっていてくれるかただと喜びます
⁽⁽(੭ •̀Д•́ )੭*⁾⁾
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関連ハッシュタグ
エアロバイク
anonimous
今日はおひるごはんを外出🍽
人間ドック後は
#タカセ
と決めていたので
検査引っかかったのに🤭
バリウムでお腹いっぱいなんですけど…
やはり
#エアロバイク
止めたら覿面に体重が⤴
一日一食は変わらずだけど
今日は晴れて行楽日和
街は賑やか
明日は雨かな〜🌧
↑友人とピクニック予定が🍱🍵🍦
ごちそうさまでした😋
#池袋
だーく闇⭐︎Rちゃん😈
今日も60分がんばった！！！
#GRAVITYダイエット部
#エアロバイク
#お尻痛いのは座布団で若干解決した
#お腹すいた
ぶたこ
前回の報告から1ヶ月以上経ちました。
毎日変わらず、1時間から1時間半漕いでるにも関わらず減るどころか急激に増えてきました😥
#エアロバイク #フィットネスバイク #ダイエット記録 #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット
⚡️🪅 ᒐ ƕ
今日もエアロバイク60分漕いだー🙌
漕いでも漕いでも、全然慣れてこないのはなぜだぁ[目が回る]
今日の写真は香川県高松市にあるラーメン屋、がんてつの味玉こてつラーメン🍜
うどん屋が多い高松ではラーメン屋があんまり多くないんだけれど、お昼時にはしっかりウェイティングがかかる人気店[ほほえむ]
ラーメン…！食べたい…！！今…！食べたいんだ…！！！
…さっきラーメン食べたって紹介されてから、頭にラーメンしかなくて…w
#GRAVITY日記
#エアロバイク
#ラーメン
ハイゴッグ
筋トレと有酸素運動💪🏃♂️
#筋トレ #腹筋 #40代 #おっさん #エアロバイク
空色
#ダイエット #エアロバイク #ジャミラ #BMI
ジャミラと一緒にウォーキングに出掛けた公園では、イベントがあるのか駐車場が満車だった。
ウォーキングは夕方にして、ジャミラと一緒に先にエアロバイク漕いだ❗
ジャミラ
身長50m 体重1万t
BMIを計算してみたら、肥満度4でBMIは4000
だって。
見かけはスレンダーなのにね。
人(怪獣を含む)は見かけによって判断してはいけないね❤️
ジントニック
#晩ごはん #日本酒 #エアロバイク
買い物から帰ってきたけど、外が寒くて走りに行けず代わりに久しぶりにエアロバイク🚴
ゆっくりしか漕げず😂
晩ごはんはタコライスもどき作った。隠れてチーズも入れてる。
日本酒は奈良油長酒造の「風の森」雄町607真中採り 無濾過無加水生酒🍶
これ媺発泡、16度あるけど、シュワシュワ美味しい😋🍴💕
