人気
櫻子
予定のない休日は、ネトフリ流しながらエアロバイク漕ぎながら編み物するという
暇なのか忙しいのかよくわからん時間を過ごしている
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やなぎ
2025年にまだ間に合うよね！？
ダイエット始める！！目標12月中に50kg！！
（ご飯編）
･朝は雑穀米150g＋納豆、めかぶ、シャケとか好きなの食べる！！（朝食べないと倒れる人😇）
･昼は雑穀米100gと野菜とキノコたくさん食べる！！＋プロテイン系のやつ飲む！（タンパク質とビタミン補うよ）
･夜は海藻とプロテイン系のやつ飲む！
･毎朝毎夜青汁飲む
･勉強しながら甘いものが食べたくなったらラムネと昆布食べる。
･どうしてもアイス食べたくなったらオイコスに冷凍ブルーベリー入れて食べる
（生活編）
･6時間睡眠（10時には就寝、4時に起きる）
･4時〜40分 エアロバイク
･授業中、背筋は伸ばす
･17時30分〜ご飯準備（今夜のと明日の）
･20時〜運動🏃♂️エアロバイク、筋トレ等
･21時〜お風呂（30分は浸かる）
毎日投稿する！
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PECO
#飯テロ #名古屋
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空色
理学療法の先生に色々質問してみた。
術後すぐにリハビリが始まるけれど、一週間程度で腫れがひいたら歩行器でゆっくり歩く練習。2週目で杖でゆっくり歩き、３週目で杖はつきながら、身の回りの事がある程度出来るようになったら退院らしい。
うん。頑張るわ‼️
エアロバイク、少しずつ漕いでみてもOKもらえた！リハビリとエアロバイク、あとはゆっくりの散歩を開始しよう😃
あじさいの赤ちゃん、一緒に頑張ろうね‼️
グラ地球🌏️のみんな‼️歩く事、走る事、しゃがむ事、正座する事って当たり前のようで当たり前じゃないんだよね。自分の身体に感謝していい子いい子してあげてね(笑)自分の足に🦵♥️
#笑顔で新たな一日を #暮らしを楽しむ #人生を楽しむ #丁寧な暮らし #おうちごはん
43105空色
先月の主治医は、曲がらない膝にかなりご立腹(笑)で怖かったけれど、第一目標の120度をクリアしたので、来月は130度までを目標にするように言われた！(ちょっと優しかった(笑))
１ヶ月で130度はかなり難関ではあるけれど、がんばるぞ！
疲れない程度に、散歩、エアロバイクの許可もおりた🎵
そし㊗️120度を記念して(笑)ブルーノのコンパクトグリルホットプレートを購入❗
煙が出にくいタイプ！
まずは王道、たこ焼き！そして焼き小籠包💕
めちゃくちゃ美味しいじゃないの😆
紅玉のケーキもくるみゆべしも美味しく作れて楽しい楽しい😆💕✨
急いで(笑)秋🍁を満喫しないとね😃
53103
まっくろ
なんて可愛いんだわたし
191空色
昨日は午後からリハビリだった。
先週、リハビリから帰ったらふわっと臭いがしたんだよ…脂っぽい加齢臭…
とうとう、私はおじさんになってしまったのかと、涙ぐみながらすぐに🚿シャワー浴びてガシガシ髪を洗ったのよ。
翌日も、その翌日も、エアロバイクに乗って汗をかいてもあの臭いにはならない…
ハッ！あのリハビリのビニールの枕が犯人か！
と気がついたんだ[目が回る]
昨日は『すみません、タオルを敷いてもいいですか』とお断りしてから、安心してリハビリ受けたよ。
グラ地球🌏️のみんな‼️今日も笑顔で過ごそうね😊💘
#笑顔で新たな一日を #暮らしを楽しむ #人生を楽しむ #丁寧な暮らし #おうちごはん
☝️ソロマック大成功(笑)
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九尾さん50歳
筋トレ終わったので有酸素のエアロバイクを
やるで高負荷で💪[大泣き](地味にちんどいやつ
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coco
⁽⁽(੭ •̀Д•́ )੭*⁾⁾✨
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N゜O🥃
#GRAVITY日記
本日はめまいがひどくて軽めに🌀
飲み過ぎかッ🥃
スクワット、体幹バランス
インターバルでエアロバイク🚲
シーズンインに向けて🏄
大人しいくらいが丁度いい[ひゅん]
LA・LA・LA LOVE SONG (with ナオミ・キャンベル)
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関連検索ワード
新着
深羽音(みうね)
途中休みながらなので1時間半位かかってしまった。
もうヘロヘロ…[目が回る] お風呂入ろう…[目が回る]
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tweak
CHIーKUN
キレイな部屋を位置から、レイアウト
は気持ちいいね。
早くエアロバイク来ないかなあ!
14深羽音(みうね)
久々に漕いだら30分でダウン。
体力落ちたな。
とりあえず疲れたしお風呂入って寝よう…。
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しょこもか🍫☕️
（自画自賛で自己肯定感を上げる）
今日は下ジャージで汗かくくらい少し早めに漕いで運動してモヤモヤした気持ちを吹き飛ばすんだ！
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#元気を出しましょう
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マルコメ ✘
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胸肉
食事して1時間後に筋トレ
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おすすめのクリエーター
九尾さん50歳
趣味や日々のことを呟く場所にしたいです
趣味は読書と爪のケア 最近ウォーキングを始めました🚶♀
猫を飼ってます 天然石や水晶クラスターが好きです
ダイエットが趣味です
ジムも始めました
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空色
2024.8に右膝人工関節置換術を行い、絶賛リハビリ中！
子供たちは巣立ち、一人暮らしを楽しみながらもきちんと身体に良い物を食べて誰も憎まず嫉妬せず、心穏やかな生活を目指しています。
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まっくろ
人にやさしく、自分にも優しくしたい！明るく生きていかないとと思いがち😭笑
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しょこもか🍫☕️
26歳ゆるくやってます。
ツイキャス、REALITYにて気まぐれ配信
ささやかな推し→麺好き族 件「小枝」（ゲーム）、MiROKU（占い）
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CHIーKUN
👗💄ファッション関係👙👠や最近はフィットネスに夢中🔥HAWAIIに旅行行きたいな🌴🌊✨
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