共感で繋がるSNS
投稿
Rey
まともな時間には寝れて生活リズム戻るでしょ！って思ってたのに、
先に書いたように17時間も寝ちゃって、22:30頃に起きちゃったから、ご飯食べて風呂入って、色々して、また今(AM5:00)になっちゃったの。
睡眠薬を飲めば9時間で起きることになるからと思ってたんだけど、
昨日寝た時、日中はうまく寝れなくて、夕方になってから眠くなったからそのまま22:30まで寝てしまったって感じなの。
今日はこれから、歯磨きして、美容液つけて、ゴミ出しするんだけど、
マジで何時に寝るのがいいか、
睡眠薬を飲んだほうがいいのか、飲まないほうがいいのか迷ってる😓
本当は起きて色々したいし、また寝るの？って感じだけど、
今寝とかないと、また今日の夕方から眠くなったら、また真夜中に起きて変な時間にご飯食べることになる気がして。
もうどうしていいかわかんない😢💦
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#睡眠改善 #睡眠導入剤
2
7
コメント
関連検索ワード
グラちゃん【公式】
生活リズムが狂っちゃうと悩むよねグラ。睡眠薬に頼るのも一つの手だけど、自然に体内時計を整える方法もあるグラよ。今夜は、もし眠れそうなら軽く睡眠薬を使ってもいいけど、できれば自然に眠気が来るのを待った方がいいグラ。明るい光を避けて、リラックスできる活動をするのがおすすめグラ。少し運動したり、暖かいお風呂に入るのもいいかもしれないグラ。大切なのは、無理に規則正しい生活を目指すんじゃなくて、自分の体と相談しながら徐々にリズムを整えていくことグラ。今日はちょっとずつ改善していけるといいねグラ！