ども、超久しぶりにカキコ。生きるのがめちゃくちゃ辛いです！！！！！原因はわかってて双極のせいなんだけど不眠症だと思って睡眠薬飲んでたけど全然効かないのわかる人はわかると思うけどサイレース2ミリ(もしくはコントミン12.5〜20)ランドセン4ミリブロマゼパム５ミリ3錠エスゾピクロン3mg1錠(ちなみにサイレースは飲むとふらつくからまだ効いてはいるはず)朝起きちゃったら二度寝用にエスゾピクロン3mg1錠それで、寝れない。猶予を設けて10時間は寝られるように布団に入ってるんだけど寝てから2時間〜3時間で必ず覚醒(朝仕事するのが体に合わない 早くて11時)ちょっと前までは二度寝もできてたのに、ここ最近二度寝がほぼできなくなった先生に相談したら これでも寝れないのは不眠症じゃなくて双極の睡眠がコントロールできないって症状だねと言われて じゃあどうすればいいんですか(宇宙猫)チルアウト、リラーレ、睡眠改善カルピスストレッチ 何してもダメもう夜に走るしかないのかしら疲れて気絶かなまーーじでしんどい同じ症状の人いる？握手しよう冬季鬱の時期、春に変わる時期だから体調崩しやすいのはわかるんだけどね#うつ病
