睡眠改善計画睡眠時間を30分削ることを引き換えに、マッサージとストレッチをフィジカルには緊張を緩めるために、とにかく胸を開いて気道確保、そして肩を下げること目標は脱力して寝笑いできる状態→(*¯꒳¯*)💤おやすみなさい
