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自ら律する神への経路
ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。
※スヌーズ機能は危険ですか？
コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。
※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。
※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。
※ アラームの音がストレスになる理由とは？
寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。
交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される
ナチュラルに起きるのが一番。
当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
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らき🧏🏻♀️💖
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ハーロック
それ以外にも、逆流性食道炎、睡眠時無呼吸症候群、パニック障害、不眠、下痢、立ちくらみなどがしょっちゅうありました
うつ病を克服した結果、全ての症状は消え去りました
今は何も疾患はありません
さて、メンタルは大丈夫ですか？
過剰なストレスはありませんか？
もしかしたら、メンタルの疾患が出る前兆かもしれません
会社や学校を休まないうちに、対処されることをおすすめします
自己肯定感を上げる、自律神経を整える、ストレスに対処する等、できることは沢山あると思いますよ
一度メンタルの疾患が出てしまうと、治療には長い時間を要します
もしまだそこまでいっていないとしたら、今がチャンスかと思います
どうか、お大事になさってくださいね
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かずき
立ちくらみかと思ったけど
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みいこ🗿💮
毎日暑い日が続きますね(｡⌓°꒷꒦⎞
熱中症初期症状⇒立ちくらみ。呼吸や脈が速くなる。手足や唇のしびれ。
こんな症状がでる前にこまめな水分補給🥤と休息を心がけていきたいものです。
体調にお気を付けて(*´︶`*)ﾉ
(*ˊᗜˋ*)/ʰᵃᵛᵉ ᵃ ⁿⁱᑦᵉ ᵈᵃʸ♡✨️
ノクターン第2番 変ホ長調
19104
ゆうみ⭐︎🥒🌼*･
今日からお仕事復帰
先日倒れた日 イマソラ送ってくださった
グラ友さん達 ありがとうございました[大泣き]
癒されましたー
各地 ソラが違うのが見てて楽しくて元気出ました。
季節の変わり目
気候や温度変化で以外に体は疲れちゃうから
体調気をつけましょう
今日も素敵な一日を🍀
#いつかの木洩れ日
まだ上むくと立ちくらみ するから
イマソラが撮れないので以前の画像[大泣き]
17101
🍀♾️
血の気がひき息が苦しくなる
こっそりハイチュウを口に入れお仕事続行
仕事終わりにスムージーとこれを食べる
明日はもっと栄養のあるものを食べよう…
5599 もっとみる 
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のぞみ𓆗𓂃 ◌𓈒𓐍
立ちくらみ誤魔化し続けてます
浮上しなくなったら多分倒れてる
けどほぼほぼそんなことはない
1
カビゴン
全身の力はいらなくなるのは当然
思考も停止もしくは低下して
倒れたりその場に崩れる。
寝っ転がって「そろそろ飯作るか～」
って立とうとした時多め。
経験とかない？
そんな状態になるの自分だけじゃないはず。
羊kina肝心・煮
回答数 27>>
125
よこはま
一人地震🫨
5
ℜ𝔢𝔩𝔲𝔄
「1日分の鉄分飲むヨーグルト」
買って飲んだら美味しすぎた!!
もう一本買ってこればよかった。
1
か
11
鬼天狗
回答数 2149>>
2 もっとみる
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らき🧏🏻♀️💖
毎日星座占い1位です👱🏽♀️♥️♥️♥️
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ハーロック
僕は、うつ病からの生還者です。
病気を克服した時に学んだことや、日常の出来事を投稿しています。
よろしくお願いします。
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羊kina肝心・煮
基本的に聞き専です
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🍀♾️
既婚52歳、成人した子ども2人います。余裕がないのでDMはご遠慮しています。投稿でのお付き合い、よろしくお願いします🍀
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ゆうみ⭐︎🥒🌼*･
風景の写真が好きなので 素敵な写真 載せてる方 いいね失礼します。
「千葉県の星」の主もしております
よろしくお願いします(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
投稿のない方（質問投稿ばかりの場合含みます)や見えない方、性別不明な方、プロフ未編集の方などフォロバ致しかねます
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たちくらみ
じゃむ
リハビリという名のお散歩。
汗をかきたいので、お昼過ぎにスタート。
ずーっと日陰を通って来られるので助かります。
途中、マクドナルドでポテトのM（塩抜き）とチキンナゲットのソース抜きとマックシェイクのM（ストロベリー）を買って公園でﾓｸﾞﾓｸﾞ🤤
蝉の声が凄いな。
夏ですよ、夏🏝
減塩生活を始めて7週目。
ポテトは美味しいし、ナゲットはしょっぱいし、これだけでめちゃくちゃお腹いっぱい🤗
痩せちゃうじゃんね😱w
さぁお家まで頑張ってお散歩して水風呂にザブンっと入ろうっと🫠
#特発性拡張型心筋症
#塩分制限
#褒めて
#GRAVITYお散歩部
#たちくらみ
じゃむ
昨日の夜に揚げた天麩羅。
朝からキンキンに冷やしたうどんでぶっかけ天ぷらうどん。
塩分は1gくらいに抑えたつもりだけどどうかな？
あ…うどんの塩分あるの忘れてたわ😫
でも美味しかったなー。
また食べたい🤗
#特発性拡張型心筋症
#塩分制限
#たちくらみ
#褒めて
#お友達募集中
じゃむ
近所の行列店で、月に一度のつけ麺タイム🤗
塩分量を少しでも抑えたいので、つけ麺の具を麺の上に乗せて麺と一緒に食べるタイプ。
スープを飲まなくて本当に心苦しいのですが、とにかく美味しい‼️
僕の中でのつけ麺の日本一はここ🥳
美味しゅうございました🍜
次は8月に🥰
#つけ麺
#特発性拡張型心筋症
#塩分制限
#たちくらみ
#としおか
トン
最近、めまい？たちくらみ？が多い。
寝不足もある。
水分不足もある。
ストレスもある。
疲れもある。
めまい症持ちなのもある。
たくさん原因がありわからない。
とりあえず疲れた。
#めまい #たちくらみ