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るー👻
❶休みの日や泊まりじゃない日のランニング
❷軽めの食事制限。パンは食べない。麺類はこんにゃくパスタや春雨のみ。揚げ物は、小物を1日1つまで。大盛り無し、お替わり無し。毎日1本のカフェオレは可。カフェオレは許して。
❸食べ放題無し。
❹31のシェイク禁止。スタバ禁止。お菓子は仕事のみ。マヨネーズは可。
❺食べたもの、ランニング報告投稿をします！！
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かしわもち
まあこれくらいのペースで流すのが今の指標かなあ...
4分40秒/1kmくらいには戻したいところ。
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おすすめのクリエーター
かしわもち
低音ボイスの穏やかしわもち
秋葉原付近で呑んだり
都内やら千葉で映画観たり
家でゴロゴロしてたり宅トレしてたり。。。
気軽にDMくださいね
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るー👻
聞きせん多め。
コメない時はポケポケしてる
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関連ハッシュタグ
ランニングシューズ
Berry🍓ྀི
6㌔のがんばRUN
走るのが楽しくなると
ペースも速くなるのかな
自己最高記録🏆
たった1km5分27秒…
6km41分😅遅っ
ペースを保てるといい…のだろうけど
まぁ、がんばRUNだから
無事に走れたことに感謝🙏
自己肯定感爆上がりですよ
ランニングシューズも
いつも笑ってくれてる
やる気が出るよ
ガーミンの色合いも好き♡
夕方とても走りやすい気候でした
おつかれさまでした
#がんばRUN
#NIKE
#ランニングシューズ
#GARMIN
ゆゆ**
NIKEの新作ランニングシューズ
悩んで悩んでこれにした☺️
全体公開は明日からなのにいいのかな(՞ . .՞)"
マークがオシャレで可愛すぎる ·͜·♡
いままでお世話になったランニングシューズ
ありがとう 穴だらけ👟🙇♂️
さっきね プロテインぶちまけて泣きそう😇
#GRAVITY写真部 #ランニングシューズ
#おつかれGRAVITY #シューズ #ランニング
Berry🍓ྀི
約11km歩いたり走ったり。
#ランニング
#ランニングシューズ
#がんばれ私
#GARMIN
Berry🍓ྀི
朝ラン。
約11km
緩やかなランニングでした。
友人2人に偶然出会い立ち話
1人は犬の散歩
もう1人はご家族で
公園で遊んでました
出先で偶然お知り合いに
会えるって嬉しいですね
NIKEのランニングシューズ
とても走りやすいです
走って疲れるどころか
清々しい気持ち
ランニング楽しっ♡
#ランニングシューズ
#ランニング
☺︎
新しいランニングシューズで今日は
いきなりだけど、ロング走20キロ行って
きます🏃♀️
#ランニング #早朝ランニング #ランニングシューズ
マフティー･エリン
自宅から北鎌倉までRUN23km🏃♂✨
海沿いも鎌倉も人だらけ…
思う存分は走れませんでしたが、まあよし[ウインク]
長谷寺や明月院はとにかく混雑してて、とても入れず💦 成就院の紫陽花💮 まあこれもよし[笑う]
満満を持して新シューズ、SAUCONY✨エンドルフィンプロ2を投入！ 初めてのカーボンプレート入り！
#GRAVITYランニング部
#ランニング
#ランニングシューズ
#鎌倉
ぱぷわ
おはようございます。
天気が良さげなので
🏃走って…いえ 散歩してきます
最近 仕事仕事で終電続き
なかなか走れないけど
頑張ります
#NOWPLAYING
#ランニング
#ランニングシューズ 欲しい
#贅沢は適度
#おはようGRAVITY
Berry🍓ྀི
Berry🍓の
ランニングシューズにも
春が来たよ。
かわいい♡
やる気爆上がりよ(♡∀♡〃)
共に走ろうランニングシューズちゃん
これからよろしくね
✧( ु•⌄• )◞◟( •⌄• ू )✧
#NIKE
#ランニングシューズ
#ランニング
#小さな幸せ
#春の予感
アクネコ
新しい相棒！
#ランニング
#ランニングシューズ
#
マフティー･エリン
本日は…😁
カミさんと娘🐥ふたりに、ランニングシューズを買いました。ボクの小遣いからꉂꉂ😂𐤔𐤔𐤔
無事に大学に合格した🐥娘1号、覚醒✨
「大学に入学するまで、パパと走る！痩せる！」って😜
それならば！ランシューを新調したる😁
どうせなら…中1の🐥娘2号の通学普段履きもコタコタだし、カミさんにはぜひとも身体を動かして貰いたいところ。
3足まとめて買ってやるぜー😆
カミさん NB フレッシュフォームX1080
🐥1号 NB フューエルセル プロペル 黒
🐥2号 NB フューエルセル プロペル 白紫
3人ともニューバランスꉂꉂ(˃ᗜ˂๑)
家族4人で足型同系統なのか👣
でも、みんな喜んでくれました👍
気遣い屋の🐥1号「パパは買わないの？」
パパはこの前トレランシューズ買ったしーいいのいいの！
と言いつつ…
実はネット注文してたんだよねー😜
NB SCトレイル！ビビットなオレンジ🍊
来年もチャレンジを続けたいから、モチベーション維持のためにも。
来年は…みんなで頑張ろう✨
#ランニングシューズ
早朝ランニング
まっこ
昨日から前の日入りして、東京出張です。
今日から数日間の展示会。
朝ランしてきました🏃🏻♂️💦
出張先でのランニングも気持ちいい✨
#今日の1枚
#東京
#出張
#ガンダム
#早朝ランニング
🥕すずり🐈⬛ ྀི👀🍯🎧
どうも、アメリカフヨウかな？
最近早朝ランニングをしていますが
そこで偶然見かけました
もしアメリカフヨウなら一日花で
その日のうちにしぼむので見れてラッキー
ただの大きいハイビスカスの可能性もあるので
知ってる方がいれば教えて下さいな
では明日も適度に頑張りましょー
お疲れ様でした！
#アメリカフヨウ？
#早朝ランニング
#おやすみGRAVITY
#初投稿 タスクにどうぞ！
🥕すずり🐈⬛ ྀི👀🍯🎧
どうも、最近は朝にジョグしてます🏃♂️
5時半くらいの風景がこんな感じ
しかし運動しても特に体重に変化なし！
もう少し基礎代謝上げないとなぁ…
とりあえずこの時間はまだ涼しいので快適
良ければ皆様もどうぞー
明日も暑いだろうけど適度にいきましょ
#早朝ランニング
#程よく田舎
#おやすみGRAVITY
#初投稿 タスクにでもー
☺︎
朝ラン完了〜🏃♀️
この時間に朝ラン終わってるともう
勝ちだよね💪
#早朝ランニング #ランニング #GRAVITYダイエット部 #ダイエット
9課長
今月から、
朝5時起き
→家事
→朝ラン
→宅トレ
→チビ9さんを起こす
→朝食準備
→通学準備
→チビ9さんを見送る
→自分の準備
→ママチャリ鬼漕ぎ
→出社(9時)
のルーティンを1日もかかさず、習慣化の波に乗っております。
子育てしながら、フルタイムで働く日がこんなに早く来るとは思っていなかったし、チビ9さんに寂しい思いをさせていたり、家庭と仕事の両立やバランスに悩んで無いと言ったら嘘になるけど...
家族で話して決めた事だし、まだ始まったばかりだから、ベビーステップでしっかり地固めしていけたらと思います。
時間が無いと言い訳せず、ランニングや宅トレ含もしっかり継続してやって行きたいし、やりたい事も、行きたい所も沢山あるので、無理せず良いバランスを保ちながら過ごして行こう！
以上、バタバタねむねむの9課長より、最近の近況報告でした📝
おやすみなさい🥱💤
#ランニング
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#早朝ランニング
#ひとりごと
明日も明日とてトレーニー...🏃🏼♀️🏋🏼♀️
see u tomorrow💞
みなさんも良い夜を...🌠
☺︎
新しいランニングシューズで今日は
いきなりだけど、ロング走20キロ行って
きます🏃♀️
#ランニング #早朝ランニング #ランニングシューズ
ゆりあんマハリーバ
#おはようGRAVITY
#ランニング #夜明け
#早朝ランニング
おはよう
パン発酵の間に
毒抜きで
軽くランニング
手が凍えた[びっくり]
ゆりあんマハリーバ
#ランニング #早朝ランニング
おはよう。
外に出るまで寒いけど
一歩出て走り始めると
肺に入ってくる冷たい空気が気持ちいい[照れる]
３キロだけ軽くランニング🏃
大好きな台湾薄焼き餅たべて
今日もゆりあんさん元気です。
会社に行ってきます。
ボンゴ
おはようございます！
今日の朝ラン💦さみい！
#早朝ランニング
ランニング初心者
ラピスラズリ
ラン33日目🏃🏖️
今日は湘南ビーチランに参戦👣
転倒の痛みが出ずに良かったです。
親子レースの1㎞なのにやる気まんまんの息子がダッシュしたもんだから私も釣られてしまい、300mで息切れ！！
しかもアプリ起動し忘れていて途中からのカウントになってしまった💦
息子曰く、ゴールした時間は6分ちょっとだったそうです。
砂浜に足を取られいつもと違う筋肉を使ったのか、終わった頃には足がパンパン。つる一歩手前でした。
#ランニング #GRAVITYランニング #ジョギング #ランニング初心者
カレー男爵
今日も週末のランニングチャレンジ無事終了ー！！
ペースゆっくりにしたはずだけど、昨日と変わらないタイムでビックリw
昨日とは違い、天気が良くて海と空がめちゃくちゃキレイで走ってて楽しかった！
JKがいっぱい居て、デブが走ってる姿見られるのは気まずかったぜ…w
#ダイエット
#ランニング
#ランニング初心者
さんぴん茶
明日は初めてのマラソン大会参加
距離は13kmで焦ってペース上げないで自分のペースでケガしないで完走しよー🏃
#ランニング初心者
クリス(Chris)
やった〜‼︎
ここ3週間ずっと両膝が痛かったんです。
(発症時は生活に支障をきたすレベルで、徐々に和らいできてはいましたが完治しておらず。)
今日接骨院へ行って、院長に診てもらったら、大丈夫！頑張って走っていたらよくあることだよ。と言われました‼︎
大事になってやしないかとビクビクしてたんですが、ほんとよかった。
いまの自分の限界がわかったので、これからはぼちぼちと進めます。
#膝
#膝と検索したら膝枕が上位に出る！
#初心者
#ランニング初心者
#歳のせいじゃなかった！
ゆこ
今日はこのプレイリストで走りました🏃
明日からまた雪かも〜😭
#ランニング初心者
カレー男爵
今月からインスタで100日後に10キロ走るチャレンジしてて、毎日投稿してるんやけど、最近走ると膝に痛みあるのが結構悩み…💦
歩けないほど痛い訳では無いけど、昔ホッケーで膝悪くしてそれ以来運動続けると痛むのよねぇ…
体重が重すぎるってのも理由の１つなんだろうけど、走るフォームも悪いのかなと…
ランニングしてる人で同じ悩みって居ないかな？🤔
もしなんか対処方法とかケア方法あるなら、トレーニング前後で出来るオススメ有れば教えて欲しいです🥺
#ダイエット
#ランニング
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ランニング初心者
カレー男爵
日課の5キロランニング無事終わりー！！
今日は初のナイトランしてきた🤩✨
走りやすいかなと思ってたコースが案外真っ暗で、道も結構凸凹してたから様子見がてら少し控えめのペースだったけど、後半走りやすかったからトータルペースはほとんど変わらなかった😆
でも、週明けの仕事終わりからは暗い中走る事になるから、コースは再考しようかな🤔
お気に入りの橋は今日も綺麗で走ってて気持ちよかった😳
さて、パパッとシャワー浴びて夕飯作ろう☺️
#ダイエット
#ランニング
#ランニング初心者
#ナイトラン
りょうや
昨日2キロ走って今日は2.5km走って…
膝がものすごく痛い…
#ランニング #ランニング初心者 #2kmランニング #ダイエット仲間募集
りょうや
2km完走出来たァ〜！！！
ランニング初めて2週間ぐらいかな
毎日（雨以外）走ってようやく2km完走すること出来た〜
#ランニング #ランニング初心者 #2kmランニング
ラピスラズリ
ラン49日目🏃♀️🏃
今日も体調はいまいち、、もう梅雨期間中は仕方ないかも💦
とはいえデスクワークで肩も腰もバキバキなので、血流良くしたほうがいいだろうとちょこっとラン！
500m地点で信じられないほど足がパンパンに。
準備体操サボったからかも。それでもゆるゆると走ってるうちに足取りは軽くなってきました👣
今月も30㎞は達成です👏
実は今日でランニング始めて4ヶ月。
まさかこんなに続くとは！引き続きマイペースでやっていこうね。
#GRAVITYランニング #ジョギング初心者 #ランニング #ランニング初心者
ランニング
㈱ばるばる🐇
プリャ🐰
最近は走ってるのだ！タイムは見ないでほしいのだ！！！
#筋トレ
#ジム
#ランニング
たつし
お疲れ様です🌙
今日は、久々に姉貴が自分のアパートに遊びに来てローストビーフを作ってくれました🤗
気が強く他人には意見を言う姉ですが、僕にはいつも優しく味方でいてくれます。そんな姉が大好きですし、尊敬もしています(´∇｀)
まあ、姉の旦那さんは大変そうですが(笑)ww😅
#おつかれGRAVITY #飯テロ #GRAVITY飲酒部 #ランニング #GRAVITY写真部
たつし
おはぴよ🐣(>ᴗ<)!🐥🌺
今日は、母の日ですね•*¨*•.¸¸♬︎(*^-^*)🌷🌱
これから実家の母に届けに行きます(* 'ᵕ' )😊
生きてる！
こんな最高で素晴らしいことを
親から与えてもらった
ありがとう
感謝しかない
皆さんも素敵な母の日をお過ごし下さいね⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝😊
#ランニング #GRAVITY写真部 #おはようGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #母の日
たつし
おっふぁー( ✋˙࿁˙ )🌷☕️📕🍞
月曜日だよ～＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
今週もはじまりましたね💃⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
昨日、姉貴👧が遊びにきて弁当をつくっておいてくれました🍱🥦🍆ŧ‹”ŧ‹”(๑‘ڡ‘๑)୨🍒🍅🍝
学校に仕事、今週もゆるりんと無理なく楽しみましょうね😃✌️🍀.。*:.(ㅅ´꒳` )☆
#おはようGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #GRAVITY写真部 #ランニング #おうちごはん
たつし
おっふぁー( ✋˙࿁˙ )🍵🍘
水曜日～⸜(๑’ᵕ’๑)⸝🌷💮
ん？Σ( ˙꒳˙ )🦉
昨日はFP検定の合格発表日✩•*¨*•.¸¸♬︎( ੭ ˙꒳˙ )੭🐦️🐦️🥚
無事にFP3級合格しました～(๑>◡<๑)🌈💠🌱
ﾔｯﾀ\( ॑꒳ ॑ \三/ ॑꒳ ॑)/✌️
まだ検討中ですが他の試験にもチャレンジしたいな（☝ ՞ਊ ՞）☝🐔🌈🤗
今日もゆるりんと過ごしましょうね🍎🌳🌳
٩(●˙▽˙●)۶🌷💮
#ランニング #おすすめの音楽垂れ流し計画 #おはようGRAVITY #GRAVITY写真部 #イマソラ
たつし
おっふぁー( ✋˙࿁˙ )🌷☘️🍞
火曜日～💃🕺🎵⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
今日もルーティンのランニングが順調にできました🏃♂️(*´ω`*)
しばらくは雨が続きそうですね☂️(｢🐌･ω･)｢🐌
基本的には、雨でも風でも雪でも毎日ランニングしています(｡˃ ᵕ ˂ )🤗🌳🍎[穏やか]
さすがに警報が出たら別ですけどね🤣
@'^'@🐸( '-' 🐸 )
虹が出ていたのでパシャリ🌈📸🍀😌🍀
今日も笑顔が溢れる素敵な日になりますように- ̗̀ෆ⎛˶'ᵕ'˶ ⎞ෆ ̖́-☺️😊
本日もゆるりん🍎•*¨*•.¸¸♬︎( ੭ ˙꒳˙ )੭☘️💠🌼 ·͜·♡
#ランニング #おすすめの音楽垂れ流し計画 #おはようGRAVITY #GRAVITY写真部 #イマソラ
たつし
おはー( ✋˙࿁˙ )☕️
フレンチトーストこげちゃった🍞(￣∇￣*)ゞ
本日も暑くなりそうです<(< _3_)😵💦
水分補給しっかりと行いましょう(っ'ヮ')╮🍹
今日も笑顔で、ゆるりんとえいえいおー٩📣( ´ ᵕ `๑)☘️🐌🌷
#おはようGRAVITY #ランニング #GRAVITY写真部 #音楽をソッと置いておく人 #飯テロ
たつし
おっふぁー( ✋˙࿁˙ )🌷☘️🍞
昨日から続く雨☔( ́ . _ . ` )☂
( ' ω ' )エッ？
だけどランニング中に虹が見えましたよ😊
🌈•᎑•🌈きっと良いことがある⸜(* 'ᵕ' *)⸝✌
それに本日は、はなまる金曜日٩(ˊᗜˋ*)و
華金ですよ〜😆(˶ᐢᗜᐢ˶)🍶🍻🍷🍸🥃
素敵な週末をお過ごし下さいね〜✨( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )🐶🐾
#おはようGRAVITY #ランニング #音楽をソッと置いておく人 #GRAVITY写真部 #イマソラ
たつし
おっふぁー( ✋˙࿁˙ )🍘🍵
火曜日〜✨( ๑ˊᵕˋ๑)💮🐦🌼𓂃🌿𓈒𓏸🕊
昨日は、秋刀魚を食べましたよ〜🐟🐾(*ΦωΦ*)
〃∩ ∧＿∧
⊂⌒( ･ω･) ꉂꉂ📢＜今日もゆるりんこ🍎*´ㅅ`)"
＼_っ∞c
#おはようGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ダイエット #GRAVITY写真部 #ランニング
たつし
おっふぁーーー( ✋˙࿁˙ )🍘🍵
木曜日～( ･᷄֊･᷅ ) 🍄🍃🍃
昨日の夕食は、
広島風お好み焼きを作ったよ～∠( ˙-˙ )／🤗
わかりにくいですけど
中にそばが入っています⸜(* 'ᵕ' *)⸝💠🌱
人によっては、うどんを入れる人もいるらしいですね(｡•̀ᴗ-)و🍀🍀🌈[穏やか]
それも美味しそうです( ˶>ᴗ<˶)💕🌳[照れる]
味ﾖｼ！ランニングﾖｼ！笑顔ﾖｼ！•.¸¸♬︎( ੭ ˙꒳˙ )੭☘️
今日も無理なくゆるりんと
過ごしましょうね⸜(๑’ᵕ’๑)⸝✌🌼🌳
#ランニング #おすすめの音楽垂れ流し計画 #おはようGRAVITY #GRAVITY写真部 #飯テロ
