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ラピスラズリ
今日は湘南ビーチランに参戦👣
転倒の痛みが出ずに良かったです。
親子レースの1㎞なのにやる気まんまんの息子がダッシュしたもんだから私も釣られてしまい、300mで息切れ！！
しかもアプリ起動し忘れていて途中からのカウントになってしまった💦
息子曰く、ゴールした時間は6分ちょっとだったそうです。
砂浜に足を取られいつもと違う筋肉を使ったのか、終わった頃には足がパンパン。つる一歩手前でした。
#ランニング #GRAVITYランニング #ジョギング #ランニング初心者
22
カレー男爵
ペースゆっくりにしたはずだけど、昨日と変わらないタイムでビックリw
昨日とは違い、天気が良くて海と空がめちゃくちゃキレイで走ってて楽しかった！
JKがいっぱい居て、デブが走ってる姿見られるのは気まずかったぜ…w
#ダイエット
#ランニング
#ランニング初心者
717
さんぴん茶
距離は13kmで焦ってペース上げないで自分のペースでケガしないで完走しよー🏃
#ランニング初心者
16
クリス(Chris)
ここ3週間ずっと両膝が痛かったんです。
(発症時は生活に支障をきたすレベルで、徐々に和らいできてはいましたが完治しておらず。)
今日接骨院へ行って、院長に診てもらったら、大丈夫！頑張って走っていたらよくあることだよ。と言われました‼︎
大事になってやしないかとビクビクしてたんですが、ほんとよかった。
いまの自分の限界がわかったので、これからはぼちぼちと進めます。
#膝
#膝と検索したら膝枕が上位に出る！
#初心者
#ランニング初心者
#歳のせいじゃなかった！
10
ゆこ
明日からまた雪かも〜😭
#ランニング初心者
9カレー男爵
歩けないほど痛い訳では無いけど、昔ホッケーで膝悪くしてそれ以来運動続けると痛むのよねぇ…
体重が重すぎるってのも理由の１つなんだろうけど、走るフォームも悪いのかなと…
ランニングしてる人で同じ悩みって居ないかな？🤔
もしなんか対処方法とかケア方法あるなら、トレーニング前後で出来るオススメ有れば教えて欲しいです🥺
#ダイエット
#ランニング
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ランニング初心者
212カレー男爵
今日は初のナイトランしてきた🤩✨
走りやすいかなと思ってたコースが案外真っ暗で、道も結構凸凹してたから様子見がてら少し控えめのペースだったけど、後半走りやすかったからトータルペースはほとんど変わらなかった😆
でも、週明けの仕事終わりからは暗い中走る事になるから、コースは再考しようかな🤔
お気に入りの橋は今日も綺麗で走ってて気持ちよかった😳
さて、パパッとシャワー浴びて夕飯作ろう☺️
#ダイエット
#ランニング
#ランニング初心者
#ナイトラン
47
りょうや
膝がものすごく痛い…
#ランニング #ランニング初心者 #2kmランニング #ダイエット仲間募集
5りょうや
ランニング初めて2週間ぐらいかな
毎日（雨以外）走ってようやく2km完走すること出来た〜
#ランニング #ランニング初心者 #2kmランニング
3ラピスラズリ
今日も体調はいまいち、、もう梅雨期間中は仕方ないかも💦
とはいえデスクワークで肩も腰もバキバキなので、血流良くしたほうがいいだろうとちょこっとラン！
500m地点で信じられないほど足がパンパンに。
準備体操サボったからかも。それでもゆるゆると走ってるうちに足取りは軽くなってきました👣
今月も30㎞は達成です👏
実は今日でランニング始めて4ヶ月。
まさかこんなに続くとは！引き続きマイペースでやっていこうね。
#GRAVITYランニング #ジョギング初心者 #ランニング #ランニング初心者
838ラピスラズリ
調子がいまいち戻りません。
だるさもあるしちょっとふらつく感じ、、😞
そんなわけでゆっくりするつもりでしたが、子どもたちの喧嘩にイライラし、気分転換を兼ねてジョギング20分。3㎞到達しなかったけど、汗をしっかりかけていい気分！
頭空っぽにできるから、今や欠かせないリフレッシュタイムになってる🌿
子どものときからずーーっと走るのが嫌いだったのに、不思議なものです。
#GRAVITYランニング #ジョギング初心者 #ランニング #ランニング初心者
746ラピスラズリ
昨日走るつもりが仕事が終わらず。週末は雨だしダメか…と思いましたが、止んだので昼前にサッと走ってきました！
在宅仕事だからこういうやり方ができるけど、お勤めされる人で運動習慣続けるのはほんとすごいよね🤔
帰宅したら子どもがまさかの短縮授業で帰ってきてて、リビングでおやつ食べてました。「不在のときはちゃんと言っておいて」と怒られました。すまん！
#GRAVITYランニング #ジョギング #ランニング #ランニング初心者
210ラピスラズリ
雨の合間に近所をぐるっとジョギング。
「3㎞ならこの辺だな」と折り返し地点の予測がつくようになり、ちょっと嬉しい今日この頃。
ここ数日は在宅仕事で全然動いてなかったので気持ちよかった〜！
最近は走った後の腰や膝の痛みもなくいい感じです。
写真は仕事のお供にしているスシローの抹茶🍵
#GRAVITYランニング #ジョギング #ランニング #ランニング初心者
11ラピスラズリ
今日は昼下がり、いつものコースを。
休日だけあって犬の散歩や子供連れがたくさん！
気になっているコーヒー屋さんに寄ろうと思ったら臨時休業でした☕️次こそ！
夜は外食。前もってカロリー消費できてよかった〜
#GRAVITYランニング #ジョギング #ランニング #ランニング初心者
738ラピスラズリ
久しぶりに4㎞超えに挑戦！
今回は休憩場所を定め、初めて通る道をずんずん進んだら見事に迷子に。結局1㎞以上余分に走ってしまいました。疲れた〜
やっぱりまだ私には3〜4㎞未満の短距離をこまめにやる方があってそうです。
#GRAVITYランニング #ジョギング #ランニング #ランニング初心者
513ラピスラズリ
今日は走るつもりないまま夕方。
が、子どもと喧嘩してイライラ〜！！
このまま同じ空間にいるとひどいこと言いそうだったので、仕上げまでしていた料理をレンジに突っ込み、10分間ラン！
料理は温まり、頭は冷えていいことづくしでした。
10〜15分のプチラン、けっこういいかも🤔
#GRAVITYランニング #ジョギング #ランニング #ランニング初心者
513ラピスラズリ
昨日の疲れを癒すべく今日はのんびりDay。
しかし子どもが一言。「ビンゴやりたい…」
それならばと雨の合間に100均にひとっ走りして買ってきましたよ、ビンゴカード！
今夜家族で賞品なしのビンゴ大会です👑
#GRAVITYランニング #ジョギング #ランニング #ランニング初心者
12ラピスラズリ
やってしまった…。ジョギング始めて初の転倒💦
ちょっとした段差につまずいて左側に盛大に転びました。
受け身が取れず右のスネを思い切り擦ってしまい擦り傷多数、レギンスにも穴が。わーん
だましだまし歩いたけどどうかなー
痛み出ませんように…
#GRAVITYランニング #ランニング #ジョギング #ランニング初心者
1033新着
ラピスラズリ
体調不良や天気の関係で、前回から6日空いてしまったジョギング。後回しにすると面倒くさくなりそうだったので、くもりのうちに走って来ました！
疲れたら無理なく歩き、信号待ちも適度な休憩に。息も上がらずリラックスして走れた✨
いつもは走る前と走った後のストレッチは適当に済ませていましたが、今日はYouTubeのランニング系チャンネル見ながらしっかりと。
膝の痛み出ないといいなぁ
#ランニング #GRAVITYランニング #ジョギング #ランニング初心者
240ラピスラズリ
今朝は子どもが発熱…なんの前触れもなく39度！
ずっとベッドの横に付き添っていましたが、夕方やっと時間ができて少し走ってきました。
10分歩いたのち、ぴったり3㎞。
夕方の気候が気持ち良い🌿
たった3日ぶりなのに前は咲いてなかった花、よりジャングル化した空き地、そこに集まる鳥。
世界は動いてるんだな〜
#ランニング #GRAVITYランニング #ジョギング #ランニング初心者
15ラピスラズリ
ゴールデンウィーク家でのんびりしたい気持ちをこらえ夕方ランへ！
退屈していた息子もついてきてくれた👣
ランニング中は逆走する息子とすれ違いざまにハイタッチしたり、疲れたら歌いながらウォーキングしたり、童心に返る楽しいひとときでした！
締めはアイス。消費カロリープラマイゼロだけどまぁいいでしょう笑
最近、走ると右膝が痛むのが気になります…。
1日休むと緩和するけど、調べてみると筋肉不足やフォームの乱れなど、原因に心当たりしかない😢
筋トレ＆ストレッチも本格的にやらなきゃかな〜
#GRAVITYランニング #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #
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