人気
ブスウサギ°
4
102
ノラ
元旦の今日もラジオ体操ルームを開きました。参加されたイカれた素敵なメンバーです✨✨みんなバカだねえ🤣大好きです！
今年も毎日を目標にラジオ体操ルームを開きます🔥 このラジオ体操ルームも間も無く10ヶ月を迎えます。
たかがラジオ体操されどラジオ体操。毎日続ければ心も体も変わる。
今日の私が一番若い！
いつだって今日の私が一番若いです！
いつだって今日が始まりの日で
いつだって今日が変われる日で
いつだって今日がチャレンジの日です！
もう何歳は捨てましょう！
自分を諦めるな！！！
今日の自分を大事に情熱を持って一日を過ごしてください。そうすれば明日の自分はもっと素敵です！
今年もよろしくお願いします！ラジオ体操で来年の私をもっと素敵にするぞ！🔥
#ラジオ体操
150ノラ
７月は皆勤賞が３名もいました！月の半分以上を参加されている方もこんなにいます！凄い！
参加者はピークより下がりましたが来訪者と同接の差が小さいのは滞在割合が増えたということですよね♪参加者を増やしたい気持ちと今来ている方達をもっと大切にしたい気持ちで揺れています笑
たかがラジオ体操されどラジオ体操。5ヶ月も続ければ立派でしょう。継続は力なり。いえ継続こそ力なり。
元教師の相談枠ゲストの生活習慣を整えるために始めたラジオ体操ルームですが今や私にとってなくてはならないものになりました。
参加していただいている皆さん本当にありがとうございます。一人では続けられませんでした。
いい大人がスマホの前で大声出して、ガチでラジオ体操をして、拍手をして、傍から見たら、どうかしちゃってる人ですよ。私たち
朝の貴重な時間を馬鹿になって一所懸命やるって素敵なことだと思います。
「ラジオ体操はっじまるよー！」は画面から離れて、両脇で拳を握り足を肩幅に開いて力んで本気で言っています。←馬鹿
そして「おー！」の時は本気で拳を突き上げています。ちょっとジャンプしちゃう時もあります。←馬鹿
毎日で本気でメッセージを伝えています。時に感極まって半泣きしている時があります。←馬鹿
「みなさん、ありがとうございました！」の時は手をシャキーンと挙げています。←馬鹿
私はガチなのです。
ラジオ体操前のお喋りでは成る可くグラのことは話さないようにしています。公園でのラジオ体操前の他愛もないお喋りを友達と話していて、また友達がやって来て「おはよー」と声を掛ける。そんなイメージで話しています。
誰でも一日を無駄に過ごしてしまう時があると思います。でも今日はラジオ体操したから、いいっかと自分を肯定することにもなってくれたら嬉しいのです。自分をもっと好きになって欲しい。そんな気持ちでラジオ体操ルームを開いています。
私はガチなのです。
たかがラジオ体操されどラジオ体操。続けていけば凄いこと。それで自分を好きになって欲しい。自分っていいなって思って欲しい。
心も体も健康に！
自分が楽しいと思っていることで人が元気になってくれたら嬉しいじゃん。余計に楽しいじゃん。
私には愛しかないのよ愛。
明日からも愛を投げるぞー！受け取ってくれー！
1249ノラ
一年記念にラジオ体操の星を作りました[星]
たかがラジオ体操されどラジオ体操！毎日続ければ体も心も元気になる。
ラジオ体操の輪を広げていきましょう！
ラジオ体操を
続けている人
これから始めたい人
またラジオ体操を再開したい人
ラジオ体操に興味がある方
ラジオ体操効果を知りたい方
などなど
どなたでもご参加ください！
ガチラジオ体操学校へ来なくなった皆さま
いつでも参加をお待ちしています！いつでも大歓迎です！私は同じ場所に立ち続けて参加を待っています。
#ラジオ体操
1245ノラ
ラジオ体操ルームを開いて半年となりました。みんなで作るラジオ体操ルーム。
みなさんに朝の挨拶をするのが楽しく、そして幸せを噛み締めています。ありがとう。
みなさんが参加してくれるから、みんなが素敵な言葉を贈ってくれるから続けられています。本当にありがとう。
これからも続けていきます。私にとっては習慣を越え、なくてはならないものとなりました。これも参加していただいている、みなさんのおかげです。心からありがとう。
愛しかないぜ！
今日の私が一番若い！
これからも、よろしくお願いします！
#ラジオ体操
39
🎼あしゅりー🍓𓏲𓎨
主催のノラさん@ノラ に出席カード頂きました💐
(出席カードは@ノラ さんのラジオ体操グルチャに入るともらえます。ただ、申請してもなかなか許可して貰えないので一言でも声をかけた方がいいかもです。笑)
毎朝☀️
7:00～ルーム開始
7:10ラジオ体操開始
7:18終了
ラジオで検索🔎して、
皆さんも一緒に参加して一緒にリモートでラジオ体操しよう💐💐
運動するといい事ばっかり[照れる]
ラジオ体操ルーム行ったものの、寝落ちしてた日が1回だけあったことは内緒です。[疑っている]
7月は早速寝坊したのでもう皆勤賞は消えて無くなりました[大笑い]
みんなも一緒にやろうね。
ありがとうございます💐
#ラジオ体操 #お疲れGRAVITY #GRAVITY日記 #ひとりごとのようなもの#おはようございます 🔎
839ノラ
回答数 177>>
早寝早起き
バランスのいい食事
定期的に軽い運動
それとラジオ体操ルームに参加する[ウインク]参加お待ちしています！
35ノラ
参加していただいた皆さんに拍手！
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
続けた自分に拍手！
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
今や、なくてはならない朝の習慣です✨
7:00 ルーム開始
7:10 ガチでラジオ体操第一と第二
7:18 終了
ラジオ体操終了後は、自分に拍手とみんなに拍手をして合言葉を言ってサクッと終了します。
体スッキリ心スッキリ！
是非ご参加ください＼(^o^)／
#ラジオ体操
31ノラ
「miとななちゃん、なんかない？」と聞いてみた。miが直ぐに「このノラの片隅で」と、続いてななちゃんが「森山ノラ太朗」と出してきた。
私は腹を抱えて大爆笑🤣二人とも天才！！！センスが光りまくり✨✨✨すごい！！！
「森山ノラ太朗」をアカウント名に、「このノラの片隅で」をプロフにした。初期アイコンが似合うのも、また面白い笑
「サクラ〜」の挨拶でルーム徘徊したわ🤣「森山ノラ太朗さん、こんにちは。え？ノラさん！？」と、いい反応の後に笑いが起きる。ウケたし大好評でした。あー面白かった！
みなさん@森山ノラ太郎 をよろしくお願いします😊
ルームのスクショは何度見ても笑うわ🤣二人ともホントすごい！
mi、ななちゃん、ありがとう[ハート][ハート][ハート][ハート]
おいなりさんはカラオケルームを開いていてサクラ独唱を歌ってくれたわ😆あーオモロ
@森山ノラ太郎
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新着
おまんちゃん
ラジオ体操ルーム以外グラできんかった、、、花粉症と思い込んでたら副鼻腔炎（蓄膿症）になってた！！鼻痛いね😇花粉症デビューならず。え？アレルギーないて事だよね？ね？！！
副鼻腔炎て、、何で炎症してくれた？？(風邪からですかね
輪をかけて先週は食あたり😇
今冬は風邪ひいてないぞ！と自慢してたのに風邪、蓄膿症、食あたり鬼連チャン
幸いどれも重くならず毎日ラジオ体操、ちょこっと筋トレ、這いずって仕事したり、今年は濃密だ。
んで昨日、娘がまたやらかし怒りで泣いた
これは私に対しての仕打ちとか試練とかは知らんけど自分が責任育てないといけない。って凄く辛いしストレス。子育てって私には楽しめなかった。ちゃんと進路考えろっていう合図なのかも
今日は子連れでソフトバンクいかなきゃだけどゆっくりしよう。
12
momo_tomo🍑
㊗️ラジオ体操ルーム開催1周年㊗️
#ジム
２月／2回
１月／4回
317
せんべぇさん
そろそろ通常モードに戻し始めないとヤバい気がする…
救いはラジオ体操ルームだけは元旦から時間通りに参加出来ている事かな
明日から気を引き締めて行こぉ〜
𝗙𝗶𝗴𝗵𝘁·͜·♡𝗙𝗶𝗴𝗵𝘁·͜·♡𝗙𝗶𝗴𝗵𝘁·͜·♡
✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!
富士山🗻の周りだけ雲があった(*´艸`)
去年より雪が少ないのが気掛かりです
Bling-Bang-Bang-Born
123おまんちゃん
1月穏やか[ハート]幸せ
2月🏂ボードやら
3月グラ友シンパパ友達やジウちゃんと遊んだ[目がハート]
4月穏やか[ハート]幸せ
5月大ピンチ！！爆病み 横須賀は楽しかった
6月最高の出会い！ノラ姉様の朝ラジオ体操ルーム！身体いきいき！親身一体！
7月伊東旅行[目がハート]
8月ブチギレかます
9月切磋琢磨
10月切磋琢磨
11月切磋琢磨
12月ちょい病み、ブチギレ其のニ
🎄幸せの聖夜礼拝
12月31日、ブチギレからの幸せで新年迎えられますぅ🙇♀️
37ノラ
ラジオ体操ルームを始めて8ヶ月。最初は筋トレの準備体操にしたいと始めました。
ラジオ体操を毎日したら体や姿勢が変わってくるのを感じ、どれ程の効果があるのか検証実験のため運動はラジオ体操のみにしました。
結果は腹筋が薄っすら割れ、全体的形が良くなったの感じました。
しかしラジオ体操のみですと持久力の衰えを感じました。
そこで始めたのがインターバルトレーニングのSITです。HIITより、かなり軽めですがラジオ体操しかしてこなかった身体にはキツイ💦
よかった〜マイルドSITから始めて。
エアロバイクがあるので
30秒激しく漕ぐ
4分ゆる漕ぎ
にしました。
30秒だけの運動ですが、まー息が上がる上がる笑 続けて楽になってきたら次のステップに行こう。
まずは今のメニューを楽になるまで継続！
#インターバルトレーニング
#SIT
#HIIT
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ブスウサギ°
雑に楽しめよ、SNS🫵😆
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おまんちゃん
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ノラ
ラジオ体操バカ一代🔥毎朝７時からガチのラジオ体操音声ルームを開いています。最後に熱いメッセージがありますので7:13までご参加ください！
7:00 ルーム開始
7:05 ラジオ体操第一&第二
7:13 終了
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momo_tomo🍑
ネコ好きです♪ネコ漫画描いてる作家です
ネコと綺麗な風景、花など自然のファンタジックな絵も描きます。特に北海道の美瑛、富良野の風景が好き
趣味は
旅行
美術館巡り
カフェ巡り🍑
統合さんです
DINKS
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🎼あしゅりー🍓𓏲𓎨
･*☁️love music ＆ arts 💐･*so sleepy🌙☕️*.🎼
🔰クラシックギター アコギ ピアノ ウクレレ🍓
𓏲𓎨⑅ I love my frends here 🫖🍑
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にじさんじラジオ体操部
白葉
#にじさんじ #にじさんじラジオ体操部 #イラスト #猫好きさんと繋がりたい
ラジオ体操部まとめです！
ねこみみ
おはようございます!
今年の8月はふわと共に起きる朝ですw
いつものようににゃんずもおは𓏲𓎨
#おはよ #不破湊 #にじさんじラジオ体操部 #猫
ねこみみ
おはようございます✨
今週も始まってしました…
昨日からお腹の調子最悪で気持ちから下がってる今日です( ´･ω･`)
でも仕事は始まるので頑張らなければ…
にゃんずとふわっちに朝から元気もらって今日を
乗り切ります(💪・▷・)
みなさんもぼちぼち頑張って行きましょう( *˙0˙*)۶
#おはようございます #猫 #にじさんじラジオ体操部 #がんばろう
水無
ハンマーでかーい
#にじさんじ #にじさんじラジオ体操部
水無
おはよーございます
ちまちゃんずーっとあははうふふしてて可愛い[泣き笑い]
#にじさんじ #にじさんじラジオ体操部
のじお
おはよーございまーす！ロレ！
１年前の荒れたコメ欄を思い出す(笑)
#にじさんじラジオ体操部
水無
おはよーございます
炎上芸人メスボーイさんだー
#にじさんじ #にじさんじラジオ体操部
水無
おはよー[大泣き]
6時半ですー
#にじさんじ #にじさんじラジオ体操部
水無
おはよーございます
やしきずとのてぇてぇ時間だった
やししいはガチ[目が開いている]
#にじさんじ #にじさんじラジオ体操部
水無
おはよーございます
うるせーww
#にじさんじ #にじさんじラジオ体操部
ラジオ体操
かれん🇯🇵花蓮
摩周湖で【グスベリジャム】を発見！
わぁ！懐かしい💞
かれんは
子供時代【グスベリの実】を
食べながら学校へ行ったよ！🥰
後で調べたら
【グスベリ】はなんと北海道の方言なんです😲
グーズベリーと言うのが一般的だそうです
ビックリした！これが方言だとは
今まで標準語だと思ってた😂
標準語だと思ってた北海道方言って他にもあるんだよねっ！😁
かれん
#ラジオ体操（北海道弁）
#グスベリは北海道弁
#一般的にはグーズベリー
#摩周特産グスベリジャム
#面白いっしょ
ふじさん
今日は朝から親孝行してます🤗①
まずは、早朝ラジオ体操から🤸♀️
#親孝行
#ラジオ体操
あぴ
ちょ恥ずかしい話なんですが…3日くらい前から#ラジオ体操 始めたんです。。まじめにやったら腕が#筋肉痛 になった…筋肉痛どうやったら治るのー？
ラジオ体操すごい…
ノラ
で、これが悪口サンドです🤣
バーベキューサンドよ
#ラジオ体操
#幸せのノラ飯 🫶
CY8ERCANON
#こんキャノン😊
#お疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク･体幹左右60秒ずつ、#コブラストレッチ30秒、#ジャンピングジャック30秒）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日も #腕、#体幹 の日にしました😊
昨日の #歩数 は、こんな感じです😊
皆様も今日もこれからも良い日となりますように🍀😌
ひとひら
【本日の運動】
朝 ラジオ体操第一
夜 ラジオ体操第二、胸トレ、スクワット20
#トレーニング
#ラジオ体操
ノラ
おはようございます
本日、ガチラジオ体操学校は休校です
#ラジオ体操
