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ゆーま
ジム1時間／ストレッチやマッサージ２時間
雑穀米 お肉 バナナ１ プロテイン45g いっぱいのお野菜 お菓子 プロテインシリアル70g
刺身 チョコ ゴマ団子
[感想]
ジム17日目、今日はコンディション悪かった
、明日コンディション整えていきたい
17
ゆーま
ジム1時間／30分ランニング／ストレッチやマッサージ２時間
白米 お肉 バナナ１ プロテイン45g いっぱいのお野菜 プロテインシリアル70g
肉 お味噌汁 ハイチュウ
[感想]
ジム20日目（休館日😡）、ダイエット2日目
はいランニング楽しい、うん洗脳する
そして家での腹筋開発！！
割るぞー！！
12ゆーま
腹筋ちょっとだけ割れてきた(*^^*)
ジム1時間／20分ランニング／ストレッチやマッサージ２時間
白米 卵 バナナ１ プロテイン45g いっぱいのお野菜 かつおのたたき プロテインシリアル50g お好み焼き お味噌汁
[感想]
ジム21日目（メニュー変更）、ダイエット3日目
色々勉強した、これは垢抜けの基盤。
そろそろ本格的な垢抜け始めよう。
10ゆーま
ジム1時間／30分ランニング／ストレッチやマッサージ２時間
雑穀米 お肉 バナナ２ プロテイン45g いっぱいのお野菜 プロテインシリアル70g
豚まん お味噌汁
[感想]
ジム19日目、ダイエット初日
はいランニング楽しい、うん洗脳する
10ゆーま
ジム1時間／ストレッチやマッサージ２時間
雑穀米 お肉 バナナ２ プロテイン45g いっぱいのお野菜 お菓子 プロテインシリアル70g
刺身 お好み焼き風のもの お味噌汁
[感想]
ジム18日目、はい、明日からダイエットします
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プロテイン
ふに
プロテインシェーカー買うのめんどくさがってたら哺乳瓶ちょうど良すぎ🍼
#プロテイン #哺乳瓶
KURIKO∞
最近のどハマり趣味
[星]#岩盤浴
[星]#リングフィットアドベンチャー 初心者
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[星]置き換え朝食：#プロテイン
[星]#全日本もう帰りたい協会 会員
[惑星]年間通してダイエット中。
[惑星]音楽はかなり節操なく、
クラシック、オペラ、ピアノ曲、洋楽、アニメソング、オーケストラ、吹奏楽、ピアノ、管楽器、ビオラ（授業でやっただけ）、ゴスペル、全て足突っ込んでます。
[惑星]スポーツ観戦、特にフィギュアスケートのファン歴は長く、
[惑星]鬼滅では宇髄さん推しです。
仕事の隙を見て、これらを楽しみたいと思ってます。[笑う]
ぐりにゃーる
森の恵み定食！
#飯テロ
#りんご
#ぶどう
#アイス
#プロテイン
歩歌
#筋トレ #プロテイン
#ラムネ 味はじまりました[惑星]
歩歌
#筋トレ #プロテイン #お疲れGRAVITY
ジムに行く時シェイカーを持っていくのを忘れた日にDAISOで購入しました。コレがまさかの（ごめんなさい）しっかりと蓋の閉まる、軽くて洗いやすいお品で大満足！レギュラーに決定〜♪
キキ
理想のカラダへ‼️
なりたいw
頑張って筋トレしてます❣️
#筋トレ#プロテイン#理想のカラダ#大丈夫
*⋆✈︎たつ
休日もきっちりジムへ💪💪💪💪💪
プロテイン飲んだらお腹いっぱい😭😭
#ジム活
#筋トレ部
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#プロテイン
