人気
coco
暖かいからGジャンにしたのにそれでも暑すぎた
このプロテインケーキ美味すぎだし成分もいいけどちょっと手間かかるからレシピ載せるか迷う[ほっとする]
後で自分記録ように載せるかも✍️
しかし合成だの加工だのくだらないこと言ってんの多いなぁ
これ小顔加工と純正カメラ加工無しと混ざってんだけどわかる？
どれが合成とかちゃんと見分けついて言ってんのかねぇ[ほっとする]
あっ身体は一切加工したことないです[ハート]
純正カメラの角度調整で足長効果は使ったことありますすみません笑
合成でしょ？ジムバカにすんな
って言われたけど 仮に加工だとしてもジムバカにしてることになるのも意味わからんし[笑う]
いやその前にバチバチに純正カメラのやつなんよ
いやその前に加工も自由なんよwww
人に構う暇あるなら筋トレしな[ハート]
久しぶりに暑くてタンクトップでトレーニングしたらフォルムさらにかっこよくなってるって褒められた✨️
やった🙌
#ジム #筋トレ #胸トレ
27
218
coco
このスポブラの色が腕上げた時にチラ見えするのが可愛いから🩵
懸垂とかダンベルフレンチプレスの時鮮やかなターコイズブルーが見えると気分上がる🩵
今日は抹茶味のプロテインケーキに
ソイバニラのアイスクリーム
冷凍ベリー乗せ🍓🫐
食べたあとは毎回歯を磨かなきゃ気が済まない人です🦷🪥✨
脇からカラー見えるのも可愛い🩵
パーソナル背中の日でした🏋🏻
少し休んだら追加で自主トレしようかな♪♪
手術あとちゃんと1週間で復活できるかわからないから、しばらく週2でパーソナルいれてる♡
1人でやるのは週1だけってめっちゃイイ
#背中トレ
18155coco
先日載せた水切りヨーグルト➕スキムミルクをプロテインケーキのトッピングにしてみました🎂
紫なのは紫芋パウダー💜
残ってたデコペンで遊んだよ𓂃 𓈒𓏸✎
ベースはチョコケーキ
トッピング込みの成分です😌(デコペンは含まず)
これ食べて筋肉モリモリまっちょです
ちょっと糖質モリモリになってしまったので糖質制限の人には向きません😌
#プロテイン #ギリシャヨーグルト #グリークヨーグルト #お菓子作り #ハロウィン
6125coco
やっぱり抹茶味美味しい🍵
抹茶ホエイプロテイン30g
抹茶パウダー3g
粉末オートミール7g
おからパウダー10g
スキムミルク10g
オオバコ4g
BP3g
蜂蜜大さじ1
水80g
ラップなしレンチン500w1分30秒
トッピング
カッテージチーズ
発酵あんこ
バナナ
全部で
413kcal
P.35.7g
F.5.4g
C.59.7g
トッピングなしなら300kcalくらい♡
ごちそうさまでした🙏
#プロテイン #プロテインケーキ
6105coco
痩せる必要ある？
とか
もう十分痩せてる
とか
とかコメントしてるのをたまに見かけるけど
それってちょっと違うかなーと
ちょっとした写真だけで何がわかるんだ とも思うし
仮にガリガリで心配になってしまったとして
言葉のチョイスってあるよなっと思ってしまう
もしかしたら褒めてるつもりな可能性もあるけど
それにしても言葉のチョイスよね
本日のプロテインケーキはホエイのバナナ味とソイプロテインのバニラ味のミックス♡
328kcal
P.34.4g
F.6.6g
C.36.5g
#こころのつぶやき #朝ごはん #プロテイン
8100coco
まだまだ改善点あるけど一回目より上手に出来た♡
昼間に作ったキャラメルソースを混ぜ込んでみたのだ🤤🤤🤤
最近飽きてあまり食べてなかったプロテインクッキーを砕いて敷いてみたよ🤤
マイプロのクッキー意外と脂質高いからそのぶん脂質上がってしまったけど
チーズケーキ感はアップした♡♡
もはや普通のチーズケーキ🧀
冷やして明日のトレーニング後のお楽しみ♡
#プロテインケーキ #たんぱく質
1292coco
お食事系作ってみた✨️
キッシュの匂い！
スタバのキッシュの匂いに似てる気がする🤤
美味しそー楽しみ
余熱の分があるからオーブンの時間難しいよー🤣
お食事系半ナマは気持ち悪いかも思って甘い系よりはしっかり焦げ目付き
ノンフレーバーホエイプロテイン
粉チーズ
ほうれん草の粉
スキムミルク
コンソメ
玉ねぎ
人参
とろけるチーズ
目玉焼きのせる予定🍳
明日食べて美味しかったらレシピ載せる😌
#プロテインケーキ
287coco
バナナ味
冷凍のピーナッツバターと冷凍バナナトッピング
さりげなく発酵あんこも隠れている
Pケーキは熱の通し具合ムズいな〜
半熟じゃなくなっちゃうとイマイチ(>_<)
今日のお昼は何食べようかな♪♪🤔
#朝ごはん
287coco
365日日焼け止め塗ってるんですが🤣
そうそう昨日病院行きましたら担当の先生が午前中しか出てなく(予約した方が早いとわかってたけどしないで行った)
今日の予約取ったのでこれから行ってきます🚗³₃
というか私自信が微塵も緊張してないのに周りの方がわちゃわちゃしてて面白い
力入れたらいけないから大根おろし代わりにおろそうか？とか(禁止されてないし昨日も脚トレして今筋肉痛)
気に病まないでねとか(全く病んでない)
病院行くのにガソリン満タンにしておいたからね(病院まで15分)
トレーナーさんまで
どんな結果になろうと自分がずっと隣でサポートするから
って
いや嬉しいのだけど私死ぬかもしれないん？🤣
どんな結果になろうとって逆に不安になるからやめて🤣🤣
全然そんな大変な病気じゃないよw
私自身は入院になったら小説何読もうかとか、ネトフリ見るのにWiFiあるかなとか遠足気分？
でもそうやって心配してくれる人がいるって嬉しいことだね♡♡
皆も全然心配しないでねー✨️
昨日コメントくれた人たちありがとー♡
オランジュショコラ風のプロテインケーキ半分食べて検査行ってくる♡
うま♡
終わったらもう半分食べるよ🤤
586coco
今日のすごく美味しい
オーブンの加熱時間が絶妙 ベイクド感ありつついい感じにしっとり♡
水切りヨーグルトのチョコクリームも♡
やっぱりチョコ×チョコクリーム×ベリーミックスが優勝の組み合わせ
ベリーもっとたっぷりでも美味しいかも(*´༥`*)♡
#プロテインケーキ #プロテイン #筋トレ飯
385 もっとみる 
関連検索ワード
新着
J
かなり美味い 🍽´-
16coco
ついにこのヨーグルトに手を出してしまいました
100gで脂質5g
めちゃくちゃ美味い
水切りしてプロテインケーキにトッピングしたのだけど
サワークリームみたいな味で美味しすぎ[泣き笑い][ハート]
水切った時に脂質0ヨーグルトよりもできる量多いしまあいっか💕︎
脂質に余裕ある時はめちゃくちゃ美味しいので是非食べてみてね[目がハート]
砂糖はいってるけど
ぐうたら蜜蜂 ってヨーグルトも気になってる
#ヨーグルト #水切りヨーグルト #プロテイン
574coco
ちょっとやり方変えるだけで毎回違う味になって楽しい
今回のはバスクチーズケーキみたいなズッシリ系できて成分もなかなか良き♡
かなりずっしり系でもうちょっとホロホロ感欲しい🥺
水分少なすぎたムズい[泣き笑い]
水分の調整と焼き時間＆温度の調整だなー
やっぱりプロテインケーキは卵なしの方が口当たり良くて美味しい♡（卵入れると何故かザラザラ食感になる）
今日は思う存分料理研究家できて楽しいな[目がハート]
でもネイルもやりたい[泣き笑い]
好きなことやってる時時間経つの早すぎる[泣き笑い][泣き笑い]
567coco
カメラで写して線のところ印をつけて切れば均等に切れる[目がハート]
プロテインチーズケーキ色々試行錯誤中です
卵あり なし 焼く温度 時間
画像3の焦げてないところの焼き加減が理想だけど中も焦げすぎ
いやー難しいねお菓子作りって
焼き加減で味もまるで違う
#プロテイン #プロテインケーキ #水切りヨーグルト
766coco
からのスイーツ朝ごはん♡
でもプロテインケーキだから高タンパク♡
キャラメルソースと無糖ピーナッツバターの組み合わせが美味しすぎた🤤
（キャラメルソースとバナナとピーナッツバター含め）
390kcal
P.28.9g
F.8.5g
C.49.6g
いい感じ♡
これチーズなしの水切りヨーグルトだけだけどまじで濃厚チーズケーキ🧀
なんか冷蔵庫で寝かせるほどしっとり美味しくなるような気がする笑
もう1切れいってしまいたいけど我慢😖
#朝ごはん ？
#朝ごパン ？
#朝ケーキ
75coco
成分も結構優秀なんだけど
切る時大変すぎる[泣き笑い]ボロボロ[泣き笑い]
まー次から次へと問題発生するねぇ
水切りヨーグルト3日くらい水切りすればしっかりしそうだけど手間かかりすぎる[泣き笑い]
やっぱり卵ありか
それかもういっそ焼かないでゼラチンで
レアチーズ風もありかも？🤔
私お菓子作りの知識ほぼなしでプロテインスイーツ作ってるからね🤣
完全に手探りでやってる
調べなさいねって感じなんだけど
この手探り感が結構楽しくて笑
味は大変美味しゅうございました♡
成分はトッピングはなし
8分の1カットの成分
#水切りヨーグルト #チーズケーキ #プロテインケーキ #プロテイン
372coco
水抜きヨーグルトver.
冷ましてるる🤤
実際にチーズは使ってないからチーズケーキ風だね♡
土台はネイチャーカンのチョコオレンジクッキーとデーツを混ぜました🍪
ヨーグルト2パックぶん使ったら
焼くのに1時間かかったぞww
#水切りヨーグルト #チーズケーキ #プロテインケーキ
380 もっとみる
おすすめのクリエーター
coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
パーソナルジム🏋️♀️フォーム間違ってる事があるかもだけどトレーナーさんが無知な訳ではなくまだ私が未熟ゆえです😌
トレーニングは考えも様々です
私は今のトレーナーさんの考えでやるようになってから身体変わったし身体の痛みも改善したのでそれでいきたいと思いますが型破りな方式もあるかも✋
フォロワー
1527
投稿数
1510
J
自炊が趣味の在宅ワーカー💻🖱｜アレンジご飯が好きで色々投稿してます🍳｜通販大好き廃Amazonユーザー📦｜モンハンはチャアク一筋✌️🎮 #モンハンライズ #Switch｜スプラも🔫🎨 #スプラ3 | 増量中なので筋トレがんばる💪｜#自分磨き
フォロワー
0
投稿数
698
関連ハッシュタグ
プロテイン
ふに
プロテインシェーカー買うのめんどくさがってたら哺乳瓶ちょうど良すぎ🍼
#プロテイン #哺乳瓶
KURIKO∞
最近のどハマり趣味
[星]#岩盤浴
[星]#リングフィットアドベンチャー 初心者
[星]#オンラインジム
[星]置き換え朝食：#プロテイン
[星]#全日本もう帰りたい協会 会員
[惑星]年間通してダイエット中。
[惑星]音楽はかなり節操なく、
クラシック、オペラ、ピアノ曲、洋楽、アニメソング、オーケストラ、吹奏楽、ピアノ、管楽器、ビオラ（授業でやっただけ）、ゴスペル、全て足突っ込んでます。
[惑星]スポーツ観戦、特にフィギュアスケートのファン歴は長く、
[惑星]鬼滅では宇髄さん推しです。
仕事の隙を見て、これらを楽しみたいと思ってます。[笑う]
ぐりにゃーる
森の恵み定食！
#飯テロ
#りんご
#ぶどう
#アイス
#プロテイン
歩歌
#筋トレ #プロテイン
#ラムネ 味はじまりました[惑星]
歩歌
#筋トレ #プロテイン #お疲れGRAVITY
ジムに行く時シェイカーを持っていくのを忘れた日にDAISOで購入しました。コレがまさかの（ごめんなさい）しっかりと蓋の閉まる、軽くて洗いやすいお品で大満足！レギュラーに決定〜♪
キキ
理想のカラダへ‼️
なりたいw
頑張って筋トレしてます❣️
#筋トレ#プロテイン#理想のカラダ#大丈夫
*⋆✈︎たつ
休日もきっちりジムへ💪💪💪💪💪
プロテイン飲んだらお腹いっぱい😭😭
#ジム活
#筋トレ部
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#プロテイン
