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つな
＼(^ω^)／
固定にも載せてて恐縮ですが…щ(ﾟﾛﾟщ)
運動が苦手なので半身浴2時間
（最近は暑すぎて1時間😇）
水をたっぷり摂る。
（私は大体1日2ﾘｯﾄﾙは摂るようにしています）
半身浴しながらのぼせないよう適度にお湯から出た時に音楽に合わせて適度な筋トレ。
（最近は筋トレの音楽が流れなくて歌ってる事が多いです😂）
朝はプロテイン、食事は野菜中心、サプリで栄養補給をしています。
（食べたら食べただけ体重に反映される体質の為、食べ過ぎには注意してます👍）
どんな物食べてるかは投稿をご覧下さい。
映えはありませんが
自分がお酒を美味しく飲めるツマミしか無い🤣🤣🤣
お互い無理ないペースで頑張りましょう💪✨✨
#質問返し #質問 #質問箱 #GRAVITY質問部 #ひとりごとのようなもの
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被弾のあくあ
プロテインだった
ベリー系おすすめです
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ポルボロン
人生初のプロテイン🫶
しっかり引き締めていこっ
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リリー ██®️
昨日の#てくてくリリー はこちら
結局は3時のおやつに#バイミースタンド に、やはりあそこの#サンドイッチはうまし✨プロテイン飲み忘れたので、こんな時こそコンビニなのかと🥹女性のスタッフさんにアクセサリー全部素敵ですね✨言われたのでテンションあがってたくさん歩きました☺️
#カフェ #コーヒー
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ひる
むね肉をプロテインにすればよかった
32231 もっとみる 
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m (モカ＆ココ)🐶🌙
ジム行ったりプロテイン飲んでも全く変わらん
個チャでなら写真見せれます📸
#痩せたい #筋トレ男子 #筋肉 #腹筋 #03
4
め
回答数 46>>
3
タウィィィィ
すふれ
2
るる
黒蜜きなことか
うちの好み分かってるー^ ^
#プロテイン #誕生日プレゼント
6 もっとみる
おすすめのクリエーター
リリー ██®️
［公式 恋愛の星の管理主］［オシャレ星の主］
東京🗼／アートディレクター／CEO経営者Founder／平和主義／歩くパワースポットと占い師に言われ🩶／稀にデザイン学校の非常勤講師／ドラゴンボール好きで公式webに掲載／ブルベ夏骨格スト
［その他 カフェ飯の星/ドラゴンボールの星/くまのプーさんの星/ミスの星］などの主&管理人
※出会いは求めてません（仕事は別）
#経営者#港区#アラフォー
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つな
超酒好き🥂減量-42kg達成！
出会い求めてない、マジ迷惑👊
夜、気まぐれに「つなの飲み配信」開催中♪
大体21時か23時以降から*\(^o^)/*
私の年や職業を聞くなら先に言え
いきなり出会った他人に言う訳ねぇだろ。
と、思ってる
フォロ解ご自由に、基本フォロバしません
DM会話広げません
言葉遣いがネガティブな人・意味不明な質問・距離感や発言と行動がおかしい人は通報ブロックし〼
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ポルボロン
ポルです！
誰かのために生きることをやめました。
自分は自分。自分のために生きる。
そしていい意味で頑張ることをやめた。
DMは気分で返すよ！よろしく！
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ひる
筋トレと散歩すき30代です
申し訳ありませんが
悲しいコメントは削除させていただきます
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m (モカ＆ココ)🐶🌙
Hokkaido (21) (03) フリーランス🏓 ⚾️🎱
舞台経験有り🐜 モデル経験有り🐜
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