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Akash🇯🇵🇮🇳
ザバスのリッチショコラとネスカフェのインスタントをお湯でシェイクすると、カフェモカ味に。
#インド #デリー #インドサバイバル #ランニング#スイミング
12
68
mumin💐🍳
軽い運動とプロテイン摂取と朝の支度はしたけど眠いねぇ(*ｐω-)｡O゜
690
バーグマン
・4時半に目が覚める
・プロテイン摂取
・洗車場でバイク洗車
・自宅でバイクのチェーン清掃
・ジムでトレーニング
・鶏胸肉のランチ
・梅田のバイク用品店にシューズを買いに
・財布を忘れたことに気づく
ジムのバッグに入れたままなんだな…
初日から絶好調
#3連休
#絶好調
50
なるたん
腹筋ローラー(膝立)強度
50回x6セット
腹筋地獄の3分
1セット
ロシアンツイスト
50回x2セット
膝立での
ニーエクステンション
10回x5セット
プロテイン摂取
1/25と1/26
おやすみ
普通のスクワットとは
ちょっとキツかったので
代わりになりそうな
ニーエクステンション
ってのをやってみた
#筋トレ
#ひとりごとのようなもの
#ダイエット
42
はっぱ
39
ミルキー
ザバスのプロテイン摂取
でもほんまは生クリーム飲みたい 笑
31なるたん
腹筋地獄の3分
5セット
スクワット
10回x5セット
腹筋ローラー(膝立)強度
50回x2セット
プロテイン摂取
またまた挫折
連休は休もう
#筋トレ
#ひとりごとのようなもの
#ダイエット
25なるたん
1/22
腹筋ローラー(膝立)強度
50回x6セット
腹筋地獄の3分
1セット
ロシアンツイスト
50回x2セット
スクワット
10回x5セット
プロテイン摂取
腹筋ローラー
強度高め方法と
スクワット、頑張る
#筋トレ
#ひとりごとのようなもの
#ダイエット
25なるたん
腹筋ローラー(膝立)
50回x6セット
腹筋地獄の3分
1セット
ロシアンツイスト
50回x2セット
プロテイン摂取
1/9
腹筋ローラー(膝立)
50回x6セット
プロテイン摂取
1/9はちょっと
挫折しちゃった
#筋トレ
#ひとりごとのようなもの
#ダイエット
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関連検索ワード
新着
なるたん
腹筋地獄の3分
5セット
スクワット
20回のみ
プロテイン摂取
スクワット
引き続き挫折中
#筋トレ
#ひとりごとのようなもの
#ダイエット
11
れん
思ってたよりは飲めなくもない。。
続けられるかは不安しかない[泣き笑い]
13なるたん
筋トレおやすみ
7日は平日だったけど、
おやすみ
3/10、3/11
腹筋地獄の3分
5セット
スクワット
20回のみ
プロテイン摂取
スクワット挫折中
#筋トレ
#ひとりごとのようなもの
#ダイエット
5
マンゴー🥭
回答数 213>>
5なるたん
腹筋地獄の3分
5セット
スクワット
10回x5セット
プロテイン摂取
3/6
腹筋地獄の3分
5セット
プロテイン摂取
スクワット、挫折
まあしゃーない
#筋トレ
#ひとりごとのようなもの
#ダイエット
20
黒いたぴおか
ZEROフリーでもやっぱあかんのやろうか💦
コーラ飲むの辞めて筋トレも再開してプロテイン摂取したら体重いい感じに減ってきてる🤣
#ひとりごとのようなもの
7なるたん
腹筋地獄の3分
5セット
スクワット
20回x5セット
プロテイン摂取
スクワットが挫折しそう
#筋トレ
#ひとりごとのようなもの
#ダイエット
20なるたん
腹筋地獄の3分
5セット
スクワット
20回x5セット
プロテイン摂取
ちょっとずつ食事も
気をつけていこう
#筋トレ
#ひとりごとのようなもの
#ダイエット
3なるたん
腹筋地獄の3分
5セット
スクワット
10回x5セット
プロテイン摂取
3/1、2
おやすみ
#筋トレ
#ひとりごとのようなもの
#ダイエット
3
アヒージョ鈴木
回答数 182>>
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182cm/69kg
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筋トレ バスケ DIY 家庭菜園
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バーグマン
いろいろ残念な大阪のオッサン
旅と泪とバイクと温泉と尺八
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黒いたぴおか
なんとなく‥
40代にして社畜してます。
職場での立場上
ここでバカやってます🤣
安定さんよろしく。
お酒は呑めるものと呑めないものがあります。
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998
Akash🇯🇵🇮🇳
アカシュと読みます。インド人によくある名前で空という意味。でも日本人です。
インドのデリーに移り住んで3年弱。日本が普通じゃない、とよくわかりました。
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プロテイン
ふに
プロテインシェーカー買うのめんどくさがってたら哺乳瓶ちょうど良すぎ🍼
#プロテイン #哺乳瓶
KURIKO∞
最近のどハマり趣味
[星]#岩盤浴
[星]#リングフィットアドベンチャー 初心者
[星]#オンラインジム
[星]置き換え朝食：#プロテイン
[星]#全日本もう帰りたい協会 会員
[惑星]年間通してダイエット中。
[惑星]音楽はかなり節操なく、
クラシック、オペラ、ピアノ曲、洋楽、アニメソング、オーケストラ、吹奏楽、ピアノ、管楽器、ビオラ（授業でやっただけ）、ゴスペル、全て足突っ込んでます。
[惑星]スポーツ観戦、特にフィギュアスケートのファン歴は長く、
[惑星]鬼滅では宇髄さん推しです。
仕事の隙を見て、これらを楽しみたいと思ってます。[笑う]
ぐりにゃーる
森の恵み定食！
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歩歌
#筋トレ #プロテイン
#ラムネ 味はじまりました[惑星]
歩歌
#筋トレ #プロテイン #お疲れGRAVITY
ジムに行く時シェイカーを持っていくのを忘れた日にDAISOで購入しました。コレがまさかの（ごめんなさい）しっかりと蓋の閉まる、軽くて洗いやすいお品で大満足！レギュラーに決定〜♪
キキ
理想のカラダへ‼️
なりたいw
頑張って筋トレしてます❣️
#筋トレ#プロテイン#理想のカラダ#大丈夫
*⋆✈︎たつ
休日もきっちりジムへ💪💪💪💪💪
プロテイン飲んだらお腹いっぱい😭😭
#ジム活
#筋トレ部
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#プロテイン
