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後半トレーニーだらけ笑
めちゃ汗かいたーーー
おつとれさまさま。
#アラフォー
#筋トレ
#ジム
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ひる
腕焼いたら美味しそうなむちむち感
#筋トレの星 #トレーニーの星 #自分らしく生きる
79430s
やっぱり休みの日は、いつも見ないトレーニーさんがいっぱいや🤭
つかれたぁー。
ストーブから離れたくない🥺
#筋トレ
#ジム
#アラフォー
52404ひる
家事しつつ珈琲飲みます
#筋トレの星 #トレーニーの星 #至福のひととき
57335ひる
普通の腕立て全然できん！！
体重重すぎ筋力無さすぎショックが大きい！！！
めっちゃはあはあなる
#筋トレの星 #トレーニーの星 #ダイエット #自分らしく生きる
93296
バヤシカ(ｶｲｶｲ)
ダイエットを始めて宅トレを習慣的にやりだしてから約1年半、ボディメイクって感じになってからは約1年くらい、筋肉をつけようとしてからは約5ヶ月くらいになりました。
トレーニングのスケジュールですが、基本は土日でメニューBとA、余裕があれば水曜日の仕事終わりにメニューCって感じです。
何も知らずに手探りの状態からって考えたら、継続できてる自分を褒めたいところです。
今後も趣味の１つとして無理なく楽しみつつ、40歳まではこんな感じを維持したいと思ってます。
好きな寿司ネタはカンパチです。
ほな(=ﾟωﾟ)ﾉ
#筋トレ
#宅トレ
#トレーニー
#ボディメイク
#ダイエット
24293バヤシカ(ｶｲｶｲ)
2024/04/15
○体重 72.7kg→55〜56kg
○体脂肪率 27.2%→15〜17%
○BMI指数 26.6 →20.2
2023年5月末の健康診断が人生で1番悲惨だったので、2023年6/1から宅トレのみでボディメイクを趣味程度に継続中！
#筋トレ
#宅トレ
#ダイエット
#ボディメイク
#トレーニー
7284ひる
#ダイエット #筋トレの星 #トレーニーの星
97275ひる
腰からお尻のラインめっちゃ変わったの！
前までストーンって感じのが、女性らしいラインに変わったのがほんま嬉しくて
お肉あるけど綺麗ってポジティブに考えられるようになった！
結果筋トレ最高ありがとう笑#筋トレの星 #トレーニーの星 #ダイエット #自分らしく生きる
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関連検索ワード
新着
sana
レッグプレス80kgはムリだったがいいケツになった🏋️♂️
明日までになんとか肩の筋肉痛を治さなければ。
パーソナルでは肩トレがしたいんだ[大泣き]
やっぱり4月からもパーソナル継続する。
そして夏までにバキバキのムキムキになる。
#筋トレ
#トレーニー
#筋肉しか勝たん
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かず
トレーニーでも未経験者でもいっぱい意見ください！
ラルフ
調子戻ってきた！
腰まわりの痛みもひいて力みなぎってきてます
が！
ラスト潰れ…久しぶり！
昔90で潰れたときセーフティが外れてギロチン状態に💦
マジで落ちそうでした…
(近くのトレーニーに助けてもらいましたが…)
皆様安全なトレーニングを！
おつトレ様です！
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ほてい(生え変わり中
一歩踏み出したいけど、そこへ行くのはおそろしい
トレーニーに憧れます
4sana
🦍:筋肉痛って眠いよね、わかるよ☺️
って言われるぐらいに死亡してた。
回復してきたのか今日は元気🏋️♂️
明日のパーソナルで脚トレしたくないから、今日は仕事終わりに筋トレに行って下半身潰してこよう😇
#筋トレ
#トレーニー
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おすすめのクリエーター
ひる
筋トレと散歩すき30代です
申し訳ありませんが
悲しいコメントは削除させていただきます
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sana
🦍と一緒に筋トレ頑張る日々🏋🏻
トレ仲間さんとつながりたい🙆♀️
時々推し活投稿あり。ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ
既婚/子なし/筋トレ/減量/看護師/ポケ森
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バヤシカ(ｶｲｶｲ)
ダイエットや筋トレなどのボディメイクを楽しむ日々。
酒も煙草も嗜む程度。
・1989年生まれ
・ウルトラポジティブ脳筋思考
・お遊び筋トレ
・心身ともに鋼
・会社員
・ラグビー好き
・サザンが好き
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ほてい(生え変わり中
非公式お昼寝部保健係
絶賛生え変わり中
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ラルフ
皆さんと仲良くなりたいです
よろしく
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関連ハッシュタグ
トレーニーあるある
ゆりあんマハリーバ
#トレーニーあるある
朝シャワーしたら
鏡に映る自分のカラダがキレキレで
それだけで機嫌が良くなり
今日一日、いい日になる気がする
。、、気がするだけやけどね[投げキス]
ゆりあんマハリーバ
#トレーニーあるある
肩背中デカくて
レディースＬもつんつるてん
萌え袖してぇー
[泣き笑い]
Patch
昨年暮れの健康診断でクレアチニンと尿酸の数値が瀑上がりしてたんで再検査しやした。基準値内に下がったんでとりあえずはモーマンタイ。因みに筋肉損傷するとあがっちゃうけど何かしました？って聞かれたんで格闘技と筋トレでーすっつーと、あんたもうええ年なんだからちっとは身体いたわんなさいってさ…ですよね～[ほっとする]
#トレーニーあるある
なかまんたす
貸切だからイキッた格好で筋トレ出来る☺️笑
#筋トレ #雰囲気 #トレーニーあるある #ダイエット #バルクアップ
なかまんたす
力入れなくても見栄え良くなってきたけど目標までまだは程遠い😩
筋肉鬱なりそ😔#トレーニーあるある #ひとりごとのようなもの #
