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かぷり
日曜に何気なくココア買ったんですよねぇ。。
んで、そういうインスタント系まとめてる所に置こうと思ったら。。。
『まだほぼ使ってないココアある😭』
というところでクックパッドやね💦
砂糖とスキムミルクは既に入ってるということで非常にシンプルなココア入り食パン。
外見はちょっといつもより色黒。
切ってみるとココア。
味はー。まぁ、ほのかにココア。
末っ子は「毎朝これでいい」
いや、こんな単価高いパン毎日出せるかいな😓
子どもたち、さらにここにチョコレートソースとかかけるから「ごく稀に作る」に決定です😅
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coco
先日載せた水切りヨーグルト➕スキムミルクをプロテインケーキのトッピングにしてみました🎂
紫なのは紫芋パウダー💜
残ってたデコペンで遊んだよ𓂃 𓈒𓏸✎
ベースはチョコケーキ
トッピング込みの成分です😌(デコペンは含まず)
これ食べて筋肉モリモリまっちょです
ちょっと糖質モリモリになってしまったので糖質制限の人には向きません😌
#プロテイン #ギリシャヨーグルト #グリークヨーグルト #お菓子作り #ハロウィン
6125coco
やっぱり抹茶味美味しい🍵
抹茶ホエイプロテイン30g
抹茶パウダー3g
粉末オートミール7g
おからパウダー10g
スキムミルク10g
オオバコ4g
BP3g
蜂蜜大さじ1
水80g
ラップなしレンチン500w1分30秒
トッピング
カッテージチーズ
発酵あんこ
バナナ
全部で
413kcal
P.35.7g
F.5.4g
C.59.7g
トッピングなしなら300kcalくらい♡
ごちそうさまでした🙏
#プロテイン #プロテインケーキ
6105coco
最近スキムミルクヨーグルトにハマりすぎて毎日1パック脂質0ヨーグルト食べてます🙋♀️💕︎
冷凍ベリー時間なかったからチンしたけど
この温かいのと冷たいヨーグルトがなかなか良い感じ♡
スキムミルクも脂質0なのに何故かコクが出て美味しすぎてやめられない🤤
まだしばらく飽きなそう
今日もヨーグルを買って帰ろ
#ギリシャヨーグルト #グリークヨーグルト
3100coco
水抜きヨーグルトのチョコクリームが美味しかったのでシェア
【⠀水抜きヨーグルトチョコクリーム】
水抜きヨーグルト半パック分
スキムミルク10g
無糖カカオパウダー5g
ネイチャーカンフレーバーパウダーチョコ3g(好きなダイエット甘味料)
好みでバニラエッセンス
142kcal
P.14g
F.1.7g
C.17.5g
ネイチャーカンのクッキー乗せ
こりゃ1パック分抱えて食べたい🤤
ヨーグルト感なし✨️
#ヨーグルト #ギリシャヨーグルト #グリークヨーグルト
497coco
お食事系作ってみた✨️
キッシュの匂い！
スタバのキッシュの匂いに似てる気がする🤤
美味しそー楽しみ
余熱の分があるからオーブンの時間難しいよー🤣
お食事系半ナマは気持ち悪いかも思って甘い系よりはしっかり焦げ目付き
ノンフレーバーホエイプロテイン
粉チーズ
ほうれん草の粉
スキムミルク
コンソメ
玉ねぎ
人参
とろけるチーズ
目玉焼きのせる予定🍳
明日食べて美味しかったらレシピ載せる😌
#プロテインケーキ
287coco
まだ研究が必要そう💦
甘味料入れすぎて甘すぎたし
もっとどっしりしっとりとしたチーズケーキ感出したかったんだけど卵入れたらモサッとしたマドレーヌみたいに💦
ケーキ屋さんのマドレーヌじゃなくて
ご当地のお土産コーナーの箱に入ってる個装のケーキ的なモサッと感
伝わるかな笑
これはこれでありだけど私の好みではないんだー！！！
成分はかなり優秀(3枚目)
PFC気にしてる人ならわかると思うけどかなり優秀(2回目)
美味しいからこれはこれでありっちゃあり
でも私は認めん
今回はキャラメルソース試しに作ったのが大成功したので載せとくね💕︎
全部食べても(食べないけど)スキムミルクの32kcalだけ[目がハート]
〈キャラメルソース〉
アルロース(0カロリー甘味料)100g
スキムミルク10g
水90g
全部混ぜて
フライパンで中火にかけて色とトロミ付くまでヘラで混ぜ続けるだけ
結婚あっという間にできるよ♡
アルロースでは成功したけどラカントとか他の0カロリー甘味料はわからない💦
⚠️とろみつけすぎたら冷めた時に固くなりすぎる(歯にくっつく笑)から希望の一歩手前のとろみ具合でストップして冷ましてね✋
(о'д'о)ﾊｯ！
キャラメルソースまで低カロリーで出来たら
プロテインアイスとコーヒーでおうちでキャラメルフラペチーノ出来るのでは！！！！！[目がハート]
cocoはまた閃いてしまったよ
失敗は成功のもととと申します
ケーキはまた研究ののちレシピ載せます[泣き笑い]
#筋肉飯 #低糖質 #ダイエット #低カロリー
1284coco
一日でこんなに行ったのは初めて
まじでなんでこれなんでしょね しかも男ばっか
何がバズるかわからんね(ˊᗜˋ*)
北海道のタコ貰ったので
タコとブロッコリーの例のセブンのやつ作りました👩🍳
脂質を気にしてバジルソース脂質控えめのやつ使ったのでちょっとパサついた
のでヨーグルトとスキムミルクで作ったマヨ風をたっぷりかけて頂きますψ(๑'ڡ'๑)ψ
#朝ごはん #タコ
283coco
暖まるし美味しい♡
甘酒とかホットミルクにしょうがINがすきな人です🤤
甘味は最近ネイチャーカンのフレーバーパウダーのホワイトココナッツ🥥
このシリーズスプーン1杯でちゃんと味つくしカロリー糖質も低くておすすめ♡しかも美味しい♡
チョコ味が1番添加物すくないかも？
スキムミルクとバイタルプロテインとこれだけで甘いホットミルクな感じで飲むのも美味しい♡
寒くなると朝は甘いの飲みたくなる☕️🍼︎💕︎
#コーヒー
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空色
グルテンフリーで低糖質！
美味しくできたからレシピを置いておくね❗
『混ぜる順番は何でもOK よ』
生おから 100g
卵 2個
牛乳 100ml(豆乳でもOK)
ヨーグルト 75g(4連の1つ分くらい)
米粉 大さじ3
ココア 大さじ2
スキムミルク 大さじ1(無くてもOK)
ベーキングパウダー 4g
甘味料 お好みの量
(砂糖なら大さじ3くらい、ラカント、パルスイートやはちみつでもいいね)
米油 大さじ1
全部しっかり混ぜたら、炊飯器ケーキモードでスイッチON(ケーキモードがない場合は普通炊飯でも大丈夫！)
これ、生おから？って思うくらいよ‼️
ダイエット中のスイーツにもってこい💕
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関連検索ワード
新着
しおりさん
最近、ビタミンDを意識してます。
骨粗鬆症を阻むべく
朝のコーヒーにスキムミルクを足したりしてるので、その助けになるビタミンD摂取👍
主に朝のヤクルトさんからいただいてます😊
さて、本日のお弁当🍱
卵焼き
むねから
筍の煮物
ほうれん草としめじのごま和え
ゆかり十六穀米ごはん
梅干し
476kcal 糖質 64.6g
#おはようGRAVITY #お弁当 #ダイエット #糖質制限 #今日の1枚
214coco
それ冷凍してちみちみ400g位は食べたんだけどあと600g余ってて
飽きてきたのでスイートポテトに変身させました🍠︎💕︎
カットして冷凍しておいてチートの時などに食べる💕︎
砂糖じゃなくて0カロリー甘味料で脂質0のスキムミルク使ったから普段のおやつも量考えたらおっけー♡
スイートポテトにバターの風味は絶対譲れなく入ってる🧈
ラム酒もいれてちょっと大人のお味💋🥃
ちなみに手作り干し芋もめっちゃ冷凍庫にある🍠
パパんの作ったもので冷凍庫圧迫されてるw
まじでうちの冷凍庫ギッチギチ
冷凍庫だけ追加で欲しい[泣き笑い]
#スイートポテト
271
ゆず
おはようGRAVITY夜中に帰宅して
説明書見ながらセットして、今朝焼けたやつ🍞
スキムミルク買ってなかったから牛乳で作ったけど、まぁ膨らみ控えめですね
でも良い
パン用ナイフとミトンを買ってこないとなと思った朝でした
#ホームベーカリー
116サクラ@タメ口苦手
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召
スキムミルクで飲みます
16
ぐり
塩パン
なんでだろう。
白胡麻は大丈夫なんだけど、黒胡麻は苦手[大泣き]
今回は牛乳じゃなくてスキムミルク使いました！
牛乳より美味しかった[穏やか][星2]
39
あゆむ
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おすすめのクリエーター
しおりさん
腐女子53歳。アパレル販売員でカラーリスト。コンプライアンス厳守の為規制あり。一生ダイエットで糖質制限してます。命に関わる食物アレルギーあり。果物全般が食べれません。趣味は日々のお弁当作りです😊
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
パーソナルジム🏋️♀️フォーム間違ってる事があるかもだけどトレーナーさんが無知な訳ではなくまだ私が未熟ゆえです😌
トレーニングは考えも様々です
私は今のトレーナーさんの考えでやるようになってから身体変わったし身体の痛みも改善したのでそれでいきたいと思いますが型破りな方式もあるかも✋
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あゆむ
倫理観ないのでよく笑います
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かぷり
子ども4人。共働き世帯。
生まれは広島今は大阪。
コメントもらったらなるべく返します。
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空色
2024.8に右膝人工関節置換術を行い、絶賛リハビリ中！
子供たちは巣立ち、一人暮らしを楽しみながらもきちんと身体に良い物を食べて誰も憎まず嫉妬せず、心穏やかな生活を目指しています。
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