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たぬたろう
険道ツーリングたぬきです🛵🦝
2月最初は和歌山険道235号線です😅
狭くガードレールのない道の両端が崖になっている恐怖の切通しが六ケ所もある非常に
レベルの高い険道でした🛵😅🦝
そして和歌山と言えば、お馴染みの宿屋さん
「サンセットすさみ」さんです☺️
切通しの恐怖で縮こまった身体をほぐす濃厚な温泉♨️に癒されて、新鮮な地魚と手の込んだ美味しい海鮮懐石料理に舌鼓です😋
冷えた身体を芯から温める燗酒器で呑む和歌山地酒は最高です🍶😋
今日の走りを回顧しながらひと狸宴会です🍶😋かんぱーい🍶☺️










ミニ
おはようございます☀
目が覚めて窓を開けると、たくさんの星が瞬いていて、少し寒さが和らいでいるような朝だけれど気温は1度。
昨日は久しぶりに公園散歩からのジムへ。
動の生活が続くと、静の生活(1人の時間)が恋しくなります。
1人時間を穏やかに過ごして、固くなった足や心をゆっくりほぐすような感覚。
歩きながら、自分の小さな夢を描いては消して、また描く。
ふと、自分が大切に思う友人と短くていいから穏やかな旅に行きたいと思う。
同じ景色を眺めても感じ方は違うかもしれないけれど、それはそれでいい。
同じ景色を観ることが大切な気がする。
いつかそんな夢が叶いますように。
少しだけ感傷的な朝かな笑
頑張れない時はすごく苦しくなる。
頑張れた時の自分を知っているから。
「周りからみて怠けてると見える人も、何かと闘っているのかもしれない。」
昨日、そんな言葉に触れて少しホッとしました。
今日は火曜日。
どんな感情で目覚めても、時間は淡々と容赦なく過ぎていく。
時には乗り遅れてもいい。
立ち止まってもいい。
自分なりの速さで進む日も必要。
鈍行列車の良さを味わって過ごす一日もありですね。
🌟昨日の癒し

くせげ

たぬたろう
今週も険道ツーリングたぬきです🛵🦝🐾
お天気心配でしたが、なんとか保ってくれました🌥️
先週の酷道が少々物足りなかったので、今週は
紀伊半島の険道194号線と淋道小森1号線です🛵🦝🐾
今回は淋道は崖崩れも洗い越しも10箇所以上ある走応え満点の道でした🛵😅
山深い道でほとんど誰とも出会わないような秘境ともいえる場所なので、川の水は驚くほど透き通って、無数にある滝の飛沫はマイナスイオンを補給させてくれます😌
そして今回もまた、いつもの「サンセットすさみ」さんで宿泊です☺️♨️
旅の疲れを身体の芯からほぐす、濃厚な温泉♨️と最高に新鮮なお魚や地元のお野菜で作った美味しい料理を、美味しい地酒でいただきます😋それでは、ひと狸宴席の始まりです🍶🦝
かんぱーい🍶☺️










るぅしゃ¨̮‼️
#音声ルーム企画応援団
「心を動かすことの出来る空間、あるいは隙間、そこにはいったい何があるのだろう。せめぎあう感情や思考とからみあって、それらを生かす意識しがたい何かがある。それもまた感情や思考のひとつかもしれないが、それはともすれば固定されようとする感情や思考をほぐす働きをもつのではないだろうか。そしてなづけることのむずかしいそれを、私たちはゆとりという仮の名で呼んでいる。」
- 谷川俊太郎「一人暮らし」より
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本日は23:00よりピアノ定期放送です🐟
1週間の疲れピアノで癒されてください🫧
ピアノ定期放送は毎週運営のおすすめ企画に
掲載させていただいております!
今日は来れないよーっていう方も
また次回のためにぜひご予約ください🎵
作業BGM、寝落ち大歓迎です💤
リクエストもなんでも受け付けてます💫
新しい生活🇨🇦にも馴染んできて
いろんな挑戦に向き合う中
ようやく自分の拠り所でもある
ピアノ定期放送を再開できること
心より嬉しく思います♪
これからも皆様の居場所となれますように✨
ピアノ定期放送シーズン3始動です!
今夜もお待ちしておりマスメディア📺
#炎上には気をつけてね?
#テレビとか最近見なくなったなぁ
#とか思ったけど今ちょうど占いの番組みてました星ひとみすごいね


ゆとり

kei
リエットって本当は豚肉で作るんだけど今回は手軽に鯖缶で作るレシピを紹介するよ。
無駄なものが入ってないシンプルなレシピだから色々アレンジ出来る余地があるのもいいところ。
おろしにんにく入れて少しジャンクに寄せたり、粒マスタードやバルサミコ酢加えてコクをプラスしたり…
自分好みの味を探してみて。
もちろんこのままでも美味しいからまずはレシピ通りに作ってみてね。
このリエット、バゲットにのせて食べるのがスタンダードなんだけど実はもう一つオススメの食べ方があってさ。
熱々ごはんにのせてコチュジャンと追いマヨネーズをかけるとすっごく美味しい。
ブラックペッパーもかけ過ぎだろってくらいかけると最高。
この場合はワインじゃなくビールが合うよ。
火を使わず混ぜるだけで出来ちゃう簡単レシピ。
これからもたくさん投稿していくね。
___________________________
【レシピ】2人分
鯖缶…1缶
紫玉ねぎ(みじん切り)…1/4個
バゲット…お好きなだけ
☆マヨネーズ…大さじ2
☆ライム搾り汁…大さじ1
☆塩胡椒…適量
オリーブオイル…適量
ブラックペッパー…適量
1.水気を切った鯖缶をボウルに入れて身をほぐす。
2.みじん切りにした紫玉ねぎと☆を加えてよく混ぜる。
3.器に盛り付けてオリーブオイルを回しかけ、ブラックペッパーをちらして完成。
《ポイント》
♢お好みでディルやイタリアンパセリ、ピンクペッパー、ライムなどを飾ってください


カレン🌟
こんばんは🌃✨今日はいつもの上半身セットやってきた[星]体型記録のためのスクショ多めですが、覚書として貼っておきます📝
地味な変化すぎて日々の変化って全然気づかないけど(確実に変わってるはずなのにね?)きっといつか見直したら、分かるはずだからー!!!その時のために[ほっとする]🙌
【今後の目標🎯】
ボディメイク的観点では↓の部位の引き締め
・腰まわり
・下腹部
・二の腕〜背中にかけてのライン
・内腿
ってほぼ全身やないかーい!って言わないで〜🤣だって気になるところは尽きないから😂まだまだ頑張り甲斐があるってもんです💪😤[大笑い]✨
健康面・メンテナンス↓
・膝の強化(内側広筋のトレーニング)
・とにかく硬い体をほぐすべくストレッチ
こんなところです[照れる]✨
自分がトレーニング行ってない日もみんなのトレ報告見てモチベもらってます♫✨ありがとう🥰
今日も1日お疲れさまでした[星]
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #今日の1枚




あまひで
・半熟卵サンド
今朝の目覚めは5時半
ストレッチで筋肉をほぐす
洗濯機を回して朝食の準備
普段であれば忙しない朝の時間も
休日ともなれば豆を挽き熱いコーヒーを啜りながらゆったりと過ごせる
2杯分のコーヒーを飲み干せば
今日の一日が本格的に始まる予感
仕事の人も
休みの人も
そうでない人も
今日も素敵な一日を…✨
#朝のええこと
#おーはーよ


Tom
湘南の
ブクブクバコバコ
揉みほぐす
稽古の凝り
泡湯炭酸泉
#短歌

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あん
ストレッチで入念にほぐすとマジで身体が楽になります。


ゆうの

回答数 183>>
コップいっぱいの水
ストレッチ、筋トレ
バナナ一本
2km歩く
朝ごはんにオートミールとプロテイン
食事:
サラダは温野菜
油はオリーブオイルかココナッツオイル
砂糖の代わりにオリゴ糖か蜂蜜
肉は鶏胸肉
寝る前の3時間は食べない
常に腹八分目
寝る前
湯船で筋肉をほぐす
ストレッチ
よく寝た

ロビントス😇🪽

回答数 227>>
寝て何もかもほぐす

ウーフ

komichi
今夜の夕食は昨日のクリームシチューをリメイク
スープスパゲッティにしました
カルボナーラ風で
とても美味しくできました
サラダも美味しく妻にも喜ばれました
帰宅して妻のマッサージをする
足裏、ふともも、お尻、背中、肩、頭
丁寧にもみほぐす
結婚して
料理とマッサージが上手になり
よく喋るようになった幸せな夫です


Lark

草野こころ
ファミレスで甘いもの食べよ
パフェとか。
それから[ほほえむ]
♨️気軽に寄れるスパでサウナとかで整ってから[笑う]
肩甲骨をほぐすマッサージに行って[照れる]
お家に帰ったら
お野菜の定期便みたいなヤツで届いた
フキとか
を煮たりしよう。
クラムチャウダー的なモノも作ろう
そしたらまた
明日はお仕事で優しい人をやれるかな[ほっとする]

きょう

うさじろう🍵🐰ྀི✧*
だる重い腰をお持ちの方
ガチガチお尻になっているかもー!
お尻をほぐすと楽になりますよー
良かったらお試し下さいませ(`・ω・´)ゞ
※既にぎっくり腰や急性炎症のある方は今は安静に…血行良くなると痛みが増すので 痛みが引いてからにしてください


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あまひで
「いいねありがとうございます」には返信しませんのでご容赦を…
コメントしていただいた方への距離感は近いのでそういうのが嫌いな方はコメントお控えください
趣味は料理です🔪✨
あっ、口悪いです
口悪いのは愛情表現です
コメントはゆっくり返させていただきます
今日もいい日でありますように✨
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komichi
好きな街は、熊本、尾道、静岡、松山、新居浜、太宰府
好きな事は、妻と話す事、料理、創作、散歩、
人生観は、二人四脚、他力本願、成るように成る
グラビティで知り合い、一度も会わずに婚約、半年後入籍して一緒に暮らしてます。
詩人として、太田初夏、komichi-mado、コンギなどの名で活動してきました。
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うさじろう🍵🐰ྀི✧*
モフモフ様好き / 老若男女問わず気になるものにコメント いいねしてます / 平和な人は仲良くしたい
最後の晩餐は桃🍑
うっかりミス多発( ¯ᒡ̱¯ )注意 やっちまったの星主
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ミニ
事故に遭って、当たり前の日常がいかに幸せだったのかを痛感しています。後遺障害が少し残りましたが出来るだけポジティブに💪
繊細気質もプラスへ。
ここには友達を見つけに。そして生き方を学びにきました。文字だけのやり取り希望。DMは、長いやり取りの中で信頼関係が築けている人のみです。
リアルは希望しません。
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るぅしゃ¨̮‼️
ゆる〜り大学生。趣味でピアノやってます。小籠包すっき
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