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カレン🌟
こんばんは🌃✨今日はいつもの上半身セットやってきた[星]体型記録のためのスクショ多めですが、覚書として貼っておきます📝
地味な変化すぎて日々の変化って全然気づかないけど（確実に変わってるはずなのにね？）きっといつか見直したら、分かるはずだからー！！！その時のために[ほっとする]🙌
【今後の目標🎯】
ボディメイク的観点では↓の部位の引き締め
・腰まわり
・下腹部
・二の腕〜背中にかけてのライン
・内腿
ってほぼ全身やないかーい！って言わないで〜🤣だって気になるところは尽きないから😂まだまだ頑張り甲斐があるってもんです💪😤[大笑い]✨
健康面・メンテナンス↓
・膝の強化（内側広筋のトレーニング）
・とにかく硬い体をほぐすべくストレッチ
こんなところです[照れる]✨
自分がトレーニング行ってない日もみんなのトレ報告見てモチベもらってます♫✨ありがとう🥰
今日も1日お疲れさまでした[星]
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #今日の1枚
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コメント
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カレン🌟
【最近の目標】
最近はくびれ作り強化しようと試行錯誤中💪✨お尻のトレーニングに加えて捻りを加えられる種目を追加してみたり✨
【振り返りの大切さ】
久しぶりに1年近く前の自分のトレーニング動画を見てみた。そうしたら、当時は精一杯やってたであろうトレーニングなのに、今見ると改善点だらけで、それに気づけるってことは、自分なりに成長してるんだなぁと感じられた☺️✨
そして体型も、少しずつしか変わらないから、なかなか日々の中では気付きにくいけど、明らかに去年より良い身体になっている🙌（当社比）
たまに振り返ると、ちゃんとやれてる、大丈夫って自信になるね🥰
みんなも毎日、トレーニングや仕事や家庭のことなど、お疲れさま[照れる][星]たまには自分たちを褒めちぎろう👍ね！💛
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット
28219カレン🌟
しっかりめのメニューをしたのは久しぶりだったから、背中が気持ちよかった[穏やか]♡
みんなもお疲れさま🧡Have a nice weekend 🌃✨
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット
30128カレン🌟
みんなも良い週末を[ハート]
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット
30174カレン🌟
今日は手短にトレーニング報告のみ！
下半身トレ🦵ブルガリアンスクワットからのぉ〜クロスランジで追い込んできました！！
この片脚種目の組み合わせ、めちゃくちゃお尻とハムストリングに効く代わりに膝の負担がかかるので、膝を痛めた時からこの組み合わせはやってませんでした。
久しぶりにやってみての感想は、、、、効くぅぅぅぅ〜〜〜！！！です🙌達成感ある[大笑い][星]
靴を変えてから安定感ハンパないけど、ブルガリアンスクワットでもその効果を発揮してくれましたよ！おほほ♫✨
次は上半身、しっかり追い込む日を近々設けたいと思っとります[笑う]♫
ではでは
Have a nice evening everyone 🌃✨
（あ、また食事管理少ししっかり目にやります、体脂肪落としたいので！）
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット
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るか🇺🇸
おつとれさまです‼︎ 今日のウェアも可愛い😍 写真で記録しとくのほんと後から大事だって気付くので撮っとくの本当正解ですね☺️🙌
トーマス
この努力がこれからの自分を変える！！
ベコマ
鍛えてますねー すごいわ 夜はリラックスタイムしてくださいね。 お疲れ様でした✨
まいと
おつトレ様です〜 地味な変化から全部がはじやります! ウェア可愛いですね✨
りゅう
今日も筋トレ💪お疲れ様でした＼(^-^)／