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PFCバランス
coco
計算得意な人！確認お願いしたいです！
1日1500kcal摂取するとして
タンパク質 炭水化物 脂質 PFCバランスで
タンパク質を3割摂取したかったとしたら
1500kcalのうち3割は450kcalで
タンパク質は1gあたり4kcalだから
一日のタンパク質は112.5g
って事でいいんだよね？？
計算合ってる？
🙇♀️🙏
#PFCバランス #計算
ユパミラルダ
心から
クロワッサンたべたい
#ダイエット中
#PFCバランス
あ に ゃ お 🐾
ちょこっとだけ、意識。
このちょこっとが、ポイント( *˘ ³˘)
ゆるーーーくが合ってる。
#食事管理 #ひさしぶり #ランチ
#お仕事 #PFCバランス
soramame
娘たちのリピ率№1朝ごはん！
#良脂質 #mctオイル #快便 #適度な良糖質 #PFCバランス
ねんね
PFCバランスを少し気にかけようと
アプリに記録し始めたけど
明らかに脂質がオーバーしそう！
揚げ物とか食べてないのに
あっという間に脂質って1日分超えるのね。
勉強になる…
タンパク質もやっぱプロテインに頼らないと
1日に必要分は
とてもじゃないけど摂取できん！！！
#PFCバランス #筋トレ
びー
これっぽっちの食事で十分なんだもんな
太るわな、そりゃ
#PFCバランス
#レコーディングダイエット