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みやちゃん

みやちゃん

先日筋トレについて教えていただいてからなんだか楽しくなりました🏋‍♀️
ちょこちょこ頑張ります🍖

レッグプレス      89キロ 10×3
レッグエクステンション 55キロ 10×3
アブダクター      61キロ 10×3
アダクター       55キロ 10×3  
チェストプレス     27キロ 12×3
バーティカルロー    35キロ 10×3
ショルダープレス    15キロ 10×3

その他 ダンス3時間

#筋トレ
#ジム活
#ダイエット
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コメント

ゆあ

ゆあ

1 GRAVITY

レッグエクステンション 55キロできるなんてスゴすぎです! 前ももの筋肉あるのいいなぁ🥳 トレーニングお疲れ様でした🍵

返信
みやちゃん
みやちゃん
ゆあさん[ハート] ありがとうございます☺️ もも裏の筋肉?レッグカール?は全然できないんですよ💦 好きなのしかやらないスタイルです(笑) わがままに生きてます[泣き笑い]
1 GRAVITY
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RED

RED

1 GRAVITY

おつトレさまでした[ウインク]

返信
みやちゃん
みやちゃん
REDさん[ハート] ありがとうございまッスル☺️
1 GRAVITY
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