人気
*⋆✈︎たつ
フォンダン ショコラ フラペチーノ
凄く甘いね😭
罪悪感を抱きながらジムへ💨💨💨💪💪
夜ご飯食べよ〜〜
#おつかれGRAVITY
#ジム活
#スタバ新作
#おうちごはん
#GRAVITY料理部
I'm Good (Blue)
17
292
*⋆✈︎たつ
鍋は次の日も食べることに😭
冷凍庫にある野菜と肉で適当に☺️
トレーニングもちゃんとしたよ💪💪
#GRAVITY料理部
#おつかれGRAVITY
#おうちごはん
#飯テロ
#ジム活
証。
10196*⋆✈︎たつ
サーモンとクリームチーズの生春巻き
ブイヤベース風スープ
#GRAVITY料理部
#おつかれGRAVITY
#おうちごはん
#飯テロ
#ジム活
Day by Day
7190*⋆✈︎たつ
付き合いで食べてしまった😭
きっちりジムへ💪💪💪
#おつかれGRAVITY
#飯テロ
#自炊
#おうちごはん
#ジム活
Silent Jealousy - Remaster
4189*⋆✈︎たつ
チキンソテー ジェノベーゼソース👨🍳
#飯テロ
#おうちごはん
#おつかれGRAVITY
#ジム活
#GRAVITY料理部
Stereo Hearts (feat. Adam Levine)
2166*⋆✈︎たつ
昼ご飯はタンパク質を
💪💪💪💪💪💪💪
#ジム活
#ジムトレ
#ランニング
#休日の朝
#筋トレ
7154*⋆✈︎たつ
#ジム活
#ジムトレ
#ジム
#お疲れGRAVITY
#筋肉痛
It's My Life
9153*⋆✈︎たつ
プロテイン飲んだらお腹いっぱい😭😭
#ジム活
#筋トレ部
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#プロテイン
Alone
1146*⋆✈︎たつ
今年は休みがちだったジムに真剣に通って
食事も少しづつ気を付けてみる
とりあえず今日は鳥のみぞれ鍋🥘
健康的な身体を目標に頑張ろうかな⁇
#おつかれGRAVITY
#GRAVITY料理部
#ジム活
#冬はこれがおすすめ
#おうちごはん
We Don't Talk Anymore (feat. Selena Gomez)
6145*⋆✈︎たつ
ジムに行って夜ご飯は
タンパク質を摂取するだけ
パワ〜〜〜〜〜〜〜💪💪💪💪💪💪💪💪
#ひとりごと
#ジム活
#こんばんはGRAVITY
#筋肉痛
#お疲れGRAVITY
Livin' on a Prayer - Live at Live 8, Benjamin Franklin Parkway, Philadelphia, 2nd July 2005
1127*⋆✈︎たつ
#筋トレ
#お疲れGRAVITY
#筋トレ飯
#夜ご飯
Silent Jealousy - Remaster
4125*⋆✈︎たつ
貸し切り
#おはようGRAVITY
#休日の過ごし方
#ジム活
#トレーニング
#筋トレチャレンジ
Drugs can't kill teens
9120
すーちゃん
足怪我して痛いから 軽めのメニュー🥺
明日も仕事終わりにがんばろっ🫶✨
#初心者 #ジム活 #筋トレ #姫路
26109
にゃん
#ジム活 #ジム通い #ジム
2896
たじぱん
認めさせたい
必要とされたい
だから自分磨きということでジム通い始めました！
心身ともに鍛えます！
とりあえずまだヒョロヒョロな体のせときますね…
#ジム活 #はじめました #自分磨き
1472
りた♂_4年目のクズ
あまり実践はできてないけど😅
しかもそれなりに食べるしなんなら少し多く食べたりするくらい。
なのに体重少し減ってるし、お腹もほんの少しずつだけど凹んでるんだよね。
これってジム通いはじめあるあるなのかな？
誰か知ってたら教えてくださいm(_ _)m
#ダイエット中
#ダイエット部
#ダイエットあるある
#ジム
#ジム活
658
こっち〜☺︎
マシンもメーカーがちゃうし。
アルコール全てぶっ飛ばす💪
#筋トレ
#ジム活
#スイム
#浮き輪はずし
1157新着
えるですぺらーも
いつもより軽めというか少なめ短時間
焼きそば作った
2えるですぺらーも
いつもの8割くらい
色んなもの食べた
11えるですぺらーも
ガチトレしんどかった
カレー作った
2
たけ🍀
運動出来て、走れることに感謝！
生きているから出来ること、
一生懸命楽しんでいきましょー🎶
#アラフィフ
#ICD
#頑張って生きよう
#ジム活
227えるですぺらーも
昨日よりは短く
スープ作った笑
6
みやちゃん
マシンのあき状況と時間的にこれしかできなかったけれどもっとやってみたい気持ちいっぱいになりました！
筋肉痛！！
レッグプレス 82キロ 10×3
レッグエクステンション 48キロ 10×3
アダクター 48キロ 10×3
バーティカルロー 27キロ 10×3
その他ダンス2時間、ヨガ1時間
#筋トレ
#ジム活
#ダイエット
228えるですぺらーも
昨日よりは疲れはましだったかな
3えるですぺらーも
今週は週三しか行けんかった
ガチのジムも行けんかった
疲労困憊😭
4みやちゃん
書き出してみました🏋♀️
週1～2日だけじゃだめなんだろうなとは思うけどそんなたくさん出来ないし💦
出来るときにやって重さを少しづつ増やす感じでいいかな！
ロータリートーン 16キロ 20回×2
アブドミナルクランチ 30キロ 15回×2
バイセップカー 10キロ 20回×2
トライセッププレスキロ 25キロ 20回×2
レッグプレス 61キロ 20回×2
レッグエクステンション 27キロ 20回×2
アダクター 27キロ 20回×2
チェストプレス 14キロ 20回×2
アブダクター 41キロ 20回×2
(その他メモ忘れ)
#筋トレ
#ジム活
830えるですぺらーも
絶対疲労気味だしんどいなんか
15えるですぺらーも
3日ぶり
ケーキとか食べてたからめっちゃ体重増えた😭
8たけ🍀
体をちょっと動かしてやると調子が
いいみたい😊
出来ないことより、出来ることを
しっかりやって行こ〜😊
#アラフィフ
#ICD
#頑張って生きよう
#ジム活
141えるですぺらーも
軽めのつもりが。。。
帰ったら
ひな祭り飾ってあった
7えるですぺらーも
なんかつかれてるなー
ガチトレ行かんかった
何が作った
6えるですぺらーも
んーまあまあ
昨日ハンバーグたべた
4えるですぺらーも
ガチトレやめた今日もチョコザップで
いつもと違うとこで
5たけ🍀
やっぱ気持ちいいなぁ
体動かして汗かくの！
続けて行こ😊
#アラフィフ
#ICD
#頑張って生きよう
#ジム活
640えるですぺらーも
昨日休んでも疲れが抜けないから軽め
焼きそば作った
5えるですぺらーも
しんどかった
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