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Saori🐹ྀི
happy new year
あけましておめでとう御座います🥳
今年も宜しくお願いします💪✨
トレーニングは4日から開始
正月太り実感中
2月の健康診断には
絞ってムキムキで臨みたい笑
#筋トレ
#筋トレ女子
#ボディメイク
#トレーニング
#あけましておめでとう
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Saori🐹ྀི
パーソナルトレーナー様と
鬼の合トレ納め👹
えぐかった…
胸／肩 6種目 ジャイアントセット
#筋トレ
#筋トレ女子
#ボディメイク
#トレーニング
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さえ
【ペックフライ】
11kg 12×1
18kg 12×1
【ベンチプレス】
20kg 12×1
25kg 6×1
27.5kg 3×1
30kg 3×1
⭐︎32.5kg 12×1
【レッグプレス】
45kg 12×1
65kg 12×1
85kg 12×2
【ラットプルダウン】
20kg 12×1
25kg 12×1
⭐︎30kg 12×2
【ダンベルフレンチプレス】
8kg 12×3
【ケーブルプレスダウン ロープ】
9kg 12×2
【サイドレイズ】
3kgずつ 12×3
今日は1時間半くらい。
昨日結局行けずだったからとりあえず全身満足出来た😆
髪ボッサボサ。#筋トレ女子 あるあるだよね😅
#ジム #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #トレーニング
1686さえ
【バーベルスクワット】
20kg 12×1
30kg 12×1
40kg 12×2
【スミスマシンショルダープレス】
7kg 12×1
12kg 12×2
【ラットプルダウン】
25kg 12×3
【ダンベルプレス】
合わせて16kg 12×3
【リアデルト】
9kg 12×1
14kg 12×3
【ケーブルサイドキック】
4.5kg 右12×4 左12×4
今日は午前中お弁当作りからの長女を送り、
合唱コンクールに参加。
そのあと三女の習い事に送って、
花粉症の家族の為にこたつ布団をコインランドリーに。
長女の合唱コンクールのお迎えが終わったら、
速攻でジムへ行き、
次女の英語のお迎え、
そして夕飯の買い物へ。
バタバタしてたけど#ジム 行かせてくれてありがたい😊
#筋トレ女子 #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #トレーニング
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