人気
みー
#友達募集 #ファッション #雰囲気 #筋トレ
#筋トレ女子
67
609
いろは
#筋トレ#腹筋 #筋トレ女子👧
106516
さえ
手術終わりました。
1件目だったので8時45分から。
歩いて手術室に向かって自分で帽子をかぶって手術台に上ります。
色々覚えているけど、今度こそいつ意識無くなるんだろうと目を瞑った瞬間落ちました😂
終わってからは切ったところが痛くて、寝不足もありひたすら寝てました。
（集合部屋なのでおばあちゃん達が夜中何度もガチャガチャしながらトイレに行くし部屋の電気付けちゃうのでその度に起きてた）
起きあがっちゃいけないし、昨日の22時から明日の朝まで絶食です。
食べるのが好きだからそこがなぁ…
今の私を表す写真撮ってみました！
いい感じ🤣
明日の朝1番に飲む！
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ女子 #病人 #入院
105497
ほしみや❤︎
追い込むぞ！
#筋トレ女子
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ
#筋トレ部
#今日も自分に勝つ
23400
もろこし🦎
#筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #筋トレ記録
13607
水色
#マッチョ
#筋トレ女子
#ジム週5通い
43366
EDMちゃん
我ながら実感！
尻自慢じゃなくて、
頑張ればヒップアップは確実に可能ですよ、という証明で😆🙌
尻のボリュームアップも可能！
尻トレ仲間様、キツいけど頑張りましょうね😆
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
#筋トレ女子
68356ほしみや❤︎
でも筋トレ❤︎
終わったらサウにゃー！！と雪見風呂しよー✨✨
今日は尻がんばる！
#筋トレ女子
#筋トレ好きと繋がりたい
68349
ゆりあんマハリーバ
#GRAVITY筋トレ部
もうすぐ仕上げ。
21336
🌱ちゃこっくす🌱
#GRAVITY筋トレ部#筋トレ#筋トレ女子
40327新着
さえ
今日のジムキロク
【レッグプレス】
65kg 12×1
85kg 12×1
95kg 12×2
【レッグエクステンション】
40kg 12×2
47kg 12×1
【スミスマシンヒップスラスト】
31kg 12×1
41kg 12×1
51kg 12×2
【ランジ】
20kg 左右15×2
【ダンベルルーマニアンデッドリフト】
20kg 12×3
24kg 12×1
【ケーブルサイドキック】
左右 4.5kg 12×2ずつ
9kg 12×2ずつ
今日は足！
明日明後日行けそうだから、いつもと違って集中的に筋トレしてきた。学校行事で有給取ってたからおわってから2時間くらいで出来た🎵
今朝方ヒップスラストやる直前で目が覚めたから、夢の続きって感じだった😏
#ジム #筋トレ女子 #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #トレーニング
331
ゆーちゃんこ
でも膝がな〜
5キロはやせたけど
まだ膝への負担は甚大。
まだ歩きだな〜。
#筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット
10さえ
今日も上下Lyft！
【ベンチプレス】
20kg
25kg
27.5kg
30kg 8×1
【シーテッドロウ】
10kg 12×1
20kg 12×2
【レッグエクステンション】
26kg12×1
33kg 12×1
40kg 12×2
今日も少し行けた。
前回ダメだったベンチプレス32.5kgを目指して頑張っていきたい。
最終目的は40kg！
レッグエクステンションはまだ弱い膝の様子見の26kgから。鋭角はキツいなぁ。そしてめちゃくちゃ久しぶりだからか重く感じる[冷や汗]
そろそろ新しいウェア欲しいなー
#ジム
#筋トレ女子
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#反応生関節炎
7170かの
#筋トレ #筋トレ女子
141さえ
【バーベルスクワット】
20kg 12×1
30kg 12×1
40kg 12×2
【スミスマシンショルダープレス】
7kg 12×1
12kg 12×2
【ラットプルダウン】
25kg 12×3
【ダンベルプレス】
合わせて16kg 12×3
【リアデルト】
9kg 12×1
14kg 12×3
【ケーブルサイドキック】
4.5kg 右12×4 左12×4
今日は午前中お弁当作りからの長女を送り、
合唱コンクールに参加。
そのあと三女の習い事に送って、
花粉症の家族の為にこたつ布団をコインランドリーに。
長女の合唱コンクールのお迎えが終わったら、
速攻でジムへ行き、
次女の英語のお迎え、
そして夕飯の買い物へ。
バタバタしてたけど#ジム 行かせてくれてありがたい😊
#筋トレ女子 #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #トレーニング
670
ハスキー
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ女子
20ゆーちゃんこ
2月食べすぎてる自覚あるから
行くの怖いわ〜😵
#筋トレ #筋トレ女子
216ゆーちゃんこ
この角度が地味に好き🩷（笑）
#筋トレ #筋トレ女子
38ゆーちゃんこ
腹筋もやりたい
桃尻も割れた腹筋も
両方欲しいな〜
#筋トレ #筋トレ女子 #ひとりごとのようなもの
10さえ
【ペックフライ】
11kg 12×1
18kg 12×1
【ベンチプレス】
20kg 12×1
25kg 6×1
27.5kg 3×1
30kg 3×1
⭐︎32.5kg 12×1
【レッグプレス】
45kg 12×1
65kg 12×1
85kg 12×2
【ラットプルダウン】
20kg 12×1
25kg 12×1
⭐︎30kg 12×2
【ダンベルフレンチプレス】
8kg 12×3
【ケーブルプレスダウン ロープ】
9kg 12×2
【サイドレイズ】
3kgずつ 12×3
今日は1時間半くらい。
昨日結局行けずだったからとりあえず全身満足出来た😆
髪ボッサボサ。#筋トレ女子 あるあるだよね😅
#ジム #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #トレーニング
1676ゆーちゃんこ
まぁスノボで軽いむち打ちだから(笑)
ちょっと休もう。
#筋トレ #筋トレ女子
15ゆーちゃんこ
しっかり浮腫むよなー。
太ってないけど痩せてもない。
ここ数ヶ月横ばい。
これが停滞期か？
#筋トレ #筋トレ女子
213ゆーちゃんこ
もともと下手くそだけど
とりあえずゴンドラ2回は
乗って滑れたからよしとしよう。
#筋トレ #筋トレ女子 #スノボ
20ゆーちゃんこ
玉ねぎ
人参
ニンニク
醤油
てんさい糖
黒酢
入れて混ぜた〜。
何日もつかな…
#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ飯
7
🥀累(るい)🥀
クール系女子になって心友とデート👫💓
430
ぽむ 🐾໊
初町田商店!!
MAXラーメン＆半チャーハン👍
プラマイゼロだね!!
#筋トレ #筋トレ女子 #ラーメン #町田商店
534 もっとみる 
関連検索ワード