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へいへい
ワイドデクラインプッシュアップ×35＋10
寺島式クランチ×20＋5
バックランジ×20
ナロープッシュアップ×25＋5
ドラゴンフラッグ×25＋10
バックランジ×20
ヒンズープッシュアップ×20
寺島式クランチ×20
オルタネイトサイドベンド×50
ブルガリアンスクワット×30
先週からこっち忙しくて投稿してませんでしたが、中二日で続けてます。
ここの所は体重が減らないけど僅かずつ脂肪が減って筋肉ついてたので、ちょっと開き直ってローファットでバルクアップという感じでカロリーも少し多めに（とはいえ2200-2300程度）でやってましたが、ローファットで二十日間くらいたったので明日からまたケトに切り替えです。
今夜は米の思い残しがない様に寿司食って〆。
筋トレも中一日で早々にグリコーゲンを搾り切る作戦で早くケトーシスに入ってやろうと画策中。
はてさてどうなるか。
#ダイエット #筋トレ #ローファット
#GRAVITYダイエット部 #GRAVITY筋トレ部
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